OOKC011 Aerobic

Adnotare:

Aerobica este un set de exerciții fizice care se efectuează de obicei pe fundalul muzicii. Antrenează și crește puterea, puterea, flexibilitatea și coordonarea. Aerobica este foarte populară în rândul femeilor care o practică în grupuri sau în fața televizorului.

cursuri

În 1960, dr. Kenneth H. Cooper a introdus instruirea pentru întărirea și întărirea inimii și plămânilor, făcând astfel primul pas în „aerobic”/cardio/antrenament în Statele Unite. Titlul cărții „Aerobic” publicat de el dă în cele din urmă numele acestui antrenament de forță, în care sunt efectuate mișcări ritmice și coordonate cu corpul muzicii rapide. Încărcarea musculară frecventă și cu intensitate redusă formează și tonifică corpul. Eficient în special pentru picioare și partea inferioară a corpului, aerobicul ajută, de asemenea, la întărirea trunchiului și la slăbirea întregului corp.

Aerobicul ne ajută să facem față provocărilor vieții, să devenim mai vibranți și mai rezistenți, să uităm de problemele cotidiene și să eliminăm oboseala și stresul. Exercițiile combinate cu muzică plăcută aduc sănătate și bună dispoziție, ne fac să fim proaspeți și frumoși.

Programul de aerobic este adaptat abilităților începătorilor. Cursul se ține la NBU.