baie

Doriți să ardeți 100 de calorii ușor? Potrivit studiului, o baie fierbinte poate face la fel ca o plimbare de 30 de minute. Mult mai bine, desigur.

Citeste mai mult:

Fericirea slăbește - sentimentul ne face să facem planuri mai sănătoase
Etichete cardiace - Imaginea pe care o creăm despre noi înșine este foarte puternică

Pierderea în greutate fără efort este visul tuturor celor care trăiesc pe o dietă.

Acum, un nou studiu a constatat că acest lucru este posibil.

Potrivit cercetărilor efectuate de Universitățile din Leicester și Loughborough (Anglia), îmbibarea în baie arde în medie 126 de calorii pe oră.

Poate părea mic, dar este echivalentul unei plimbări de 30 de minute.

Descoperirea a venit din întâmplare și a venit în timp ce cercetătorii explorează alternative pentru controlul diabetului de tip 2.

În cadrul studiului, a fost efectuat un experiment cu 10 voluntari, dintre care niciunul nu practica sport.

Toți s-au scăldat într-o cadă la 40 ° C în timp ce foloseau un monitor de glucoză pentru a înregistra modificările nivelului de zahăr din sânge în următoarele 24 de ore.

Aceiași participanți pedalează și în altă zi, cu o intensitate care le crește temperatura corpului cu 1 ° C pentru a se potrivi cu ceea ce s-a întâmplat în timpul sesiunii de scăldat.

Ca rezultat, la scăldatul în apă fierbinte, participanții au avut în medie niveluri maxime de glucoză cu 10% mai mici decât cele măsurate în timpul exercițiului.

Potrivit dr. Steve Faulkner, unul dintre autorii studiului, „zahărul din sânge crește după masă și este unul dintre markerii riscului de diabet de tip 2”.

„Menținerea scăzută poate fi bună pentru sănătatea noastră”, a concluzionat el într-un interviu pentru ziarul britanic. Mail zilnic.

Deși constatarea este interesantă, oamenii de știință subliniază că activitatea fizică sporită ar trebui încurajată ca fiind cea mai bună modalitate de a menține o sănătate bună.