Ești somnambul? Dacă nu te poți trezi la muncă fără a-ți înfășura ceasul în prealabil, atunci ești. Potrivit lui Till Röneberg, biolog la Universitatea Ludwig-Maximilian din München, problema se bazează pe faptul că ceasul biologic ne spune că avem nevoie de mai mult somn, iar ceasul astronomic ne spune că este timpul să ne ridicăm. Să te trezești cu alarma în fiecare zi a săptămânii și să dormi târziu în weekend este ca și cum ai dormi în două fusuri orare diferite în fiecare săptămână. Potrivit lui Röneberg, acest lucru duce la „o stare în care anumite persoane cad într-o stare de insomnie sau ajung din urmă cu prea mult somn”.

îngraș

Rău este că afectează aproape toată lumea. Dacă am lucra cu toții când am vrut și ne-am ridica când ne-a venit, fără să ne facem griji că vom fi concediați, ne-am culca cu toții după 12 și ne vom ridica cel mai devreme la 8:30 a.m. O treime dorm mai mult de o oră și jumătate mai puțin decât necesită ritmul lor biologic.

Problema este și mai acută pentru lucrătorii în schimb. Orpheus Buxton, cercetător al somnului de la Harvard, a realizat recent primul studiu în care subiecții au fost supuși unui regim asemănător schimbării. Rezultatele au fost fără echivoc - haos complet al metabolismului. Glicemia a crescut la niveluri care în timp pot duce la diabet, iar arderea energiei din organism a scăzut atât de mult încât ar putea duce la creșterea în greutate de 6-7 lire sterline pe an.

Se pare că insomnia cronică poate fi o condiție imensă pentru obezitate. Potrivit lui Röneberg, cu fiecare oră de somn pe care o pierdem, creștem riscul de creștere în greutate cu 33%. În plus, lipsa somnului duce la scăderea tonusului și lipsa de energie, ceea ce crește automat pofta de mâncare pentru dulciuri și paste.

Ambii cercetători sunt de acord că anul acesta vom face concluzii cuprinzătoare despre modul în care somnul și lipsa acestuia ne afectează sănătatea. „Este timpul să uităm de vechea zicală conform căreia puiul timpuriu, cântatul timpuriu”, a glumit Röneberg, „vinovăția pe care o simțim atunci când dormim târziu nu este decât prejudecăți”.

Buxton concluzionează: „În lumea cu ritm rapid în care trăim, mâncăm zilnic alimente nenaturale și uneori chiar dăunătoare și, dacă devinem privați de somn cronic, lucrurile pot scăpa de sub control”.

Sursa: Thedailybeast