Avioanele sunt un loc în care este foarte probabil să ne îmbolnăvim. Și însoțitoarele de zbor sunt cele care petrec mult mai mult timp acolo decât noi. Deci, cu siguranță știu mai bine decât noi cum să se protejeze de infecțiile de la bord. Iată câteva sfaturi pe care oricine le poate urma.

regulile

Hidratare

Zborurile deshidratează corpul. Și când se întâmplă acest lucru, nu are suficientă putere pentru a combate bacteriile din jurul său. Prin urmare, cea mai importantă regulă este să beți suficientă apă.

Cu toate acestea, este important ca această apă să fie îmbuteliată și să evităm cafeaua și ceaiul care sunt preparate cu apă care, foarte probabil, nu este sigură de consumat.

În schimb, putem paria pe sucuri care conțin ghimbir și lămâie, pe care le vom găsi cu siguranță în magazinele aeroportuare.

Sistem imunitar

dacă avem un zbor lung în față și nu vrem să ne îmbolnăvim, este bine să luăm imunostimulante pentru ceva timp înainte de asta pentru a întări apărarea organismului.

Dezinfectare

Este absolut obligatoriu să curățăm cu șervețele antibacteriene sau cu gel toate suprafețele din jurul locului nostru în avion. Și chiar dacă am face-o cu atenție, nu ar trebui să punem mâncarea direct pe plăcuțele scaunului, scrie Reader's Digest.

Relaxa

Dacă suntem îngrijorați de zbor, putem lua pastile sedative pe bază de plante sau ulei esențial de lavandă, de exemplu. Stresul are o relație directă cu sănătatea noastră și slăbește apărarea organismului.

Fructe si legume

Sunt o gustare ideală înainte și în timpul zborului. Nu numai că ne hidratează în mod natural, ci ne furnizează și vitamine și antioxidanți.

De ce suferă Naomi Campbell?

Nu este ușor pentru ea, cu siguranță

Forma buna

Dacă trebuie să călătorim des cu avionul, exercițiile fizice regulate ne pot ajuta să facem față mai ușor efectelor neplăcute, cum ar fi schimbarea fusurilor orare și lipsa somnului. Dar nu este o idee bună să facem mișcare imediat după zbor, pentru că trebuie mai întâi să acordăm corpului nostru timp să ne odihnim.