Un fapt înspăimântător la care poate nu v-ați gândit

îngrași

Potrivit unui nou studiu, excesul de alcool vă poate oferi încă 6.300 de calorii care se acumulează în următoarele 24 de ore după o noapte beată. Acest lucru nu s-ar întâmpla dacă ați reuși să urmați o măsură în timpul petrecerii cu o seară înainte.

Într-un studiu condus de YouGov, cercetătorii au analizat obiceiurile alimentare și alcoolice a 2.042 de membri ai organizației Slimming World pentru slăbit.

Rezultatele arată că atunci când bei prea mult alcool, consumi cu aproximativ 6.300 mai multe calorii în următoarele 24 de ore decât ai fi observat „un comportament bun”. Este important să rețineți că datele sondajului au fost colectate de la oricine a furnizat unul dintre informații despre participanți.

Pinterest

Toate cele 6.300 de calorii acumulate în timpul nopții din cauza consumului excesiv de alcool sunt distribuite astfel: 1.476 provin din alcoolul consumat noaptea, 2.829 din alimentele consumate împreună cu acesta și 2.051 din alimentele pe care le consumați în următoarele 24 de ore. Acest lucru este suficient pentru a adăuga aproape un kilogram la greutatea ta în aproximativ o zi.

În general, alcoolul nu este o sursă atât de mare de calorii. Problema vine întotdeauna din alimentele pe care le iei cu băutura ta preferată.

Chiar și cea mai ușoară băutură alcoolică face creierul unei persoane să se concentreze asupra plăcerilor mici (cum ar fi pizza, chipsuri și chiar o bucată de tort) în loc de obiective și planuri pe termen lung, cum ar fi pierderea în greutate.

Pinterest

Studiul arată, de asemenea, că, după o noapte beată, jumătate dintre participanți abandonează planurile pe termen lung de a se forma, în detrimentul culcării pe canapea toată ziua. Și sărind exercițiile de dimineață cu siguranță nu ajută la arderea caloriilor suplimentare.

Din rezultate este clar că trebuie să fii deosebit de atent cu privire la cantitatea de alcool de care ai nevoie pentru a te îmbăta. Granița este diferită pentru fiecare persoană. Pentru majoritatea oamenilor, se exprimă într-un litru și jumătate de bere sau trei pahare mari de vin.