Autor: Maria Lashkova (tradus de WebMd)
Ultima actualizare a informațiilor: 18.06.2017.

viață

Fie că sunteți bărbat sau femeie, suntem cu toții interesați de aspectul pielii noastre, deoarece este esențial pentru prima impresie pe care o lăsăm asupra altor persoane. Aceasta nu este nici măcar o vanitate, ci un semn de bună igienă personală și o condiție prealabilă pentru o bună încredere în sine. Pielea curată, sănătoasă și frumoasă este dovada sănătății generale bune. Știm cu toții că viața pe care o ducem este direct legată de modul în care arată pielea noastră. De-a lungul timpului, se descoperă singuri care sunt stările emoționale, alimentele sau obiceiurile rele care înrăutățesc starea pielii, dar am colectat pentru dvs. câteva dependențe universale între stilul de viață pe care îl purtăm și tipul de piele.

Cum să păstrezi frumusețea pielii tale
Pielea protejează corpul, dar asta nu este tot. Fața ta te introduce în lume. Când pielea este sănătoasă, arată frumos. Alegerile pe care le faceți în fiecare zi - ce mâncați, unde mergeți, cum vă simțiți - afectează, de asemenea, aspectul pielii. Utilizați ghidul nostru vizual și urmați sfaturile pentru a vă menține pielea tânără, sănătoasă și fără riduri.

Există mâncare pe fața ta
Vrei o piele frumoasă? Examinați-vă dieta? Aportul mai multor vitamine C și cantități reduse de grăsimi și carbohidrați este asociat cu un aspect mai bun al pielii odată cu înaintarea în vârstă. Schimbați-vă dieta și veți găsi diferența. Alimentele bogate în antioxidanți precum peștele, fructele și legumele protejează pielea. Pentru a evita erupțiile cutanate, mizați-vă pe carbohidrați complecși (cereale integrale și paste) și pe proteine ​​sănătoase.

Mănâncă-ți vitaminele
Chiar dacă crema anti-îmbătrânire conține vitamina C și vitamina E, lăsați acești antioxidanți să acționeze intern. Consumul de alimente bogate în vitamine plus seleniu ajută la protejarea pielii de daunele provocate de soare și reduce semnele îmbătrânirii, cum ar fi ridurile și petele care au lăsat deja o urmă pe piele.

Evitați îmbătrânirea pielii
Exercițiile fizice au un efect bun asupra întregului corp, inclusiv asupra celui mai mare organ - pielea. Activitatea fizică îmbunătățește circulația sângelui și excreția de toxine cu transpirație. Un flux sanguin bun transportă mai mult oxigen și substanțe nutritive și stimulează producția de colagen, care previne ridurile. Nu vă faceți griji în ceea ce privește transpirația, aceasta poate desface porii și le permite să respire. Spălați-vă fața după exerciții și evitați benzile strânse care pot provoca iritarea pielii din cauza aburului.

Lasă-ți frumusețea să se odihnească
Câteva nopți de insomnie afectează imediat pielea - cearcăne, ochi umflați, piele palidă. 7-8 ore de somn pe noapte vă vor menține corpul și pielea într-o formă perfectă. Contează și poziția în care dormi. Dacă vă apăsați fața de pernă în același mod de ani de zile, nu vă mirați de ridurile care apar exact în acest loc. Soluția? Dormi pe spate.

Modul în care sarcina schimbă pielea
90% dintre femei primesc vergeturi în această perioadă a vieții. Se estompează în timp după naștere. Produsele hidratante pot ajuta la reducerea vergeturilor. Cremele cu prescripție de vitamina A și terapiile cu laser pot ajuta, de asemenea. Acneea este o altă problemă frecventă cauzată de numărul crescut de hormoni din organism. Pentru a evita astfel de condiții neplăcute, spălați-vă pielea de două ori pe zi folosind creme hidratante care nu sunt grase. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza preparate anti-acnee în timpul sarcinii.

Protejați-vă de melasma
Unele femei dezvoltă pete întunecate în timpul sarcinii sau când iau pilule contraceptive, iar această afecțiune se numește melasma. Există o creștere a melaninei, substanța responsabilă de culoarea pielii. Melasma se estompează de obicei după naștere sau după oprirea pastilelor. Protejați-vă de petele pigmentare folosind în permanență protecție solară. Melasma poate fi tratată și cu pastile chimice sau cu prescripții topice - hidrochinonă, retinoizi, acid azelaic sau hidroxi acizi, care albesc petele. Dar este, de asemenea, necesar să se evite strict lumina soarelui.

Feriți-vă de razele solare dăunătoare
Aproximativ 90% din leziunile pielii se datorează razelor solare. Pe măsură ce timpul petrecut sub soarele arzător crește, crește riscul de cancer de piele. Folosiți produse de protecție solară cu spectru larg. Căutați produse care conțin oxid de zinc, dioxid de titan, avobenzonă. Alege pălării cu bor larg și mâneci lungi. Evitați soarele între 10 și 14 ore, pentru că atunci este cel mai periculos.

Cum să aveți grijă de pielea matură
Odată cu vârsta, pielea se schimbă. Corpul nu mai produce suficient colagen, iar elastina care menține mobilitatea pielii își pierde puterea. Nu mai produceți și nu pierdeți celule cu o rată atât de mare. Pentru a stimula pielea matură, exfoliați-vă pentru a îndepărta celulele moarte, folosiți un săpun care nu usucă pielea și hidratează-o frecvent. Utilizați retinoizi fără prescripție medicală și creme de vitamina C pentru a face față ridurilor mici sau rugați-vă medicul să vă prescrie ceva adecvat. Dar cel mai important - ferește-te de soarele puternic.

Cum se utilizează cofeina?
Cofeina din cafea și ceai are un efect deshidratant și poate provoca uscarea pielii. Studiile sunt în desfășurare pentru a dovedi beneficiile cofeinei topice în reducerea daunelor cauzate de lumina soarelui dăunătoare și a riscului anumitor tipuri de cancer.

Limitați alcoolul
Prea mult alcool dăunează pielii, precum și întregului corp. Alcoolul este un diuretic și provoacă pierderi de apă, ceea ce poate duce la uscarea pielii. Consumul de alcool dilată și vasele de sânge. Acesta este și motivul pentru care oamenii care beau au fețele îmbujorate cu o erupție cutanată. În timp, aceste vase de sânge pot fi deteriorate permanent, iar pielea poate rămâne roșie. Alcoolul și mai ales vinul roșu pot provoca rozacee.

Ai încetat să fumezi?
Simplu spus: fumatul este rău pentru pielea ta. Acesta este al doilea factor cel mai puternic și dăunător pentru pielea uscată, care îmbătrânește prematur. La microscop, ridurile pot fi observate chiar și la fumătorii de 20 de ani. Fumatul reduce fluxul de sânge către piele și dăunează colagenului. Cantități mai mici de colagen sunt asociate cu mai multe riduri. Ridurile buzelor la inhalarea și expirarea fumului de țigară duc, de asemenea, la riduri. Nu puteți inversa daunele, dar puteți preveni altele noi renunțând la fumat astăzi.

Spălați-vă ziua trecută de pe piele
În fiecare zi pielea dvs. este expusă la poluarea mediului - fum de țigară, aer poluat industrial. Păstrați-vă pielea sănătoasă păstrând-o curată. În funcție de nevoile pielii dvs., o puteți curăța cu un săpun ușor sau o puteți exfolia cu un exfoliant sau tonic pentru a îndepărta celulele moarte și apoi aplicați o cremă retinoidă sau o cremă hidratantă. Pielea grasă are nevoie, de asemenea, de hidratare, dar fără substanțe grase suplimentare.

Afară și interior iarna
Vremea rece și vântul duc la o piele uscată și fulgi și pot agrava eczemele și rozaceea. Nu este vorba doar de frigul de afară, ci și de aerul uscat și cald pe care îl păstrăm în interior și care dăunează și pielii. Folosește o cremă hidratantă acasă, consumă multă apă și tratează-ți pielea cu produse cosmetice hidratante pe tot parcursul zilei. Nu uitați de protecția solară când ieșiți.

Îngrijirea pielii vara
Vrei un bronz? În acest caz, asigurați-vă un bronz sigur cu produse cosmetice bronzante pentru a vă bronza. Protejați-vă în continuare, deoarece majoritatea acestor produse cosmetice nu conțin protecție solară. Nu uitați să utilizați o protecție solară impermeabilă cu spectru larg pe zonele pielii pe care le expuneți la soare. Cu excepția cazurilor de piele permanent uscată, utilizați o cremă hidratantă negrasă pentru a evita deteriorarea care poate fi cauzată de vremea mai umedă. Este o idee bună să clătiți după ce ați fost în piscină pentru a spăla substanțele chimice.

Cum să avem grijă de piele în timp ce suntem în aer?
Ați observat cum la scurt timp după urcarea în avion și pielea dvs. devine mai uscată și mai fermă, din cauza umidității scăzute acolo. Furnizați-vă apă potabilă (nu alcool și cafea) și produse cosmetice hidratante înainte, în timpul și după zbor. Este de preferat să nu porți machiaj în timpul zborului. Alegeți un produs cosmetic într-un pachet adecvat pentru călătorie, pe care îl puteți pune în bagajul de mână.

Alege machiajul în funcție de lumină
La Hollywood, aceasta este o regulă de bază. Schimbarea luminii schimbă și aspectul pielii tale. Iluminarea fluorescentă face pielea mai roșie sau mai galbenă, în timp ce iluminarea obișnuită înmoaie culorile și imperfecțiunile. Uită-te la o lumină diferită, astfel încât să nu arăți prea machiat sau palid atunci când lumina se schimbă. Faceți-vă mai dramatic noaptea când luminile sunt mai slabe. Alegeți din produsele cosmetice bio decorative, pe care le puteți vedea în magazinul nostru. Pe lângă culorile frumoase, garantezi sănătatea pielii tale folosind doar ingrediente naturale, naturale și extracte organice din specii de plante benefice dovedite.

Pielea este cel mai mare organ uman, care se caracterizează printr-o permeabilitate ridicată și acesta este motivul pentru care alegeți foarte atent produsele cosmetice pe care le folosiți. În magazinul Healthy Living veți găsi doar produse cosmetice curate certificate, care, pe lângă faptul că vă înfrumusețează, au grijă de sănătatea pielii. Vedeți singur AICI.