În timpul anilor de muncă împreună cu prof. Bozhidar Popov, președintele Societății de nutriție și dietetică din Bulgaria, mi-am amintit de un discurs foarte important.

El spune: "Nu există o persoană 100% sănătoasă și 100% bolnavă. Sănătatea și boala sunt condiționate. De fapt, suntem aproape întotdeauna nesustenabil mai aproape de sănătate și mai departe de boală, sau mai departe de sănătate și mai aproape de boală. Prin urmare, atunci când vorbim despre recomandări de sănătate sau de sănătate, totul este condiționat și variabil în funcție de situația dată ”. Am apreciat întotdeauna foarte mult personalitatea profesorului din cauza moderației sale. Poate că mulți oameni care îi ascultă prelegerile nu-i înțeleg înțelepciunea, nu numai din educația sa medicală, titlul sau experiența vârstei sale de peste 70 de ani. Cu toate acestea, ascult cu atenție fiecare cuvânt al său, pentru că pentru mine este un exemplu de ceva foarte important - o viață moderată.
Vreau să scriu în rândurile următoare un subiect destul de lung, pentru care îmi cer scuze în prealabil, voi menționa anumite persoane, dar fără a denumi nume, dacă cineva se cunoaște pe sine, nu este rău intenționat sau să discrediteze, până la urmă toată lumea are liberă alegere și opinie.

Iată un model simplu de ce depinde sănătatea.

sănătos

În această privință, fiecare om se va recunoaște pe sine. Probabil doar bărbatul din dreapta are o problemă foarte gravă și un mare risc pentru sănătate, dar este posibil să fie în regulă cu toți indicatorii de sânge în această etapă. Cu toate acestea, creierul nostru, programat de industria occidentală, se va uita imediat la cel mai ușurat om cu un corp antrenat și va spune „Acesta trebuie să fie foarte puternic, în sensul deplin și figurativ al cuvântului”. În caz contrar, toți sunt sportivi dacă nu ați observat.

Ce cuplu, trebuie să fie foarte fericiți, fac sport împreună, mănâncă împreună după scheme speciale, trebuie să aibă sex suprem, un miracol și un basm.

Cel puțin 20 de femei sunt gata să-și rupă hainele și să se delecteze cu acest tip cu un fizic de invidiat. De asemenea, este posibil ca cineva să fi făcut o greșeală sau să nu fie programat și să spună „Nu sunt impresionat de astfel de corpuri”.

O cunoști pe fata asta, o femeie matură, nu-i așa? Indiferent de modul în care îl privim, viața sa turbulentă, dar mai ales industria occidentală l-au adus probabil la acest nivel.

Să ne întoarcem la SĂNĂTATE .

L-am citat în mod deliberat pe prof. Popov. Sănătatea este moderație în toate. Lucrul bun despre medicină este că oferă limite, parametri pentru asta. Ele sunt de la norma inferioară la cea superioară. Adică, profesioniștii din domeniul sănătății și știința sunt de acord că este o chestiune de a alege unde ne aflăm, dar nu trebuie să mergem la extreme pentru a fi sănătoși. Pentru a juca sport ca nebunii, pentru că fără adrenalină, serotonină, dopamină sau somatotropină etc. nu putem trăi cu ton și energie. Sau pentru a turna alcool și bucătărie gourmet, pentru că organismul o dorește. Nici nu trebuie să urmăm o dietă super grea, veganism, VM-NVD, vegetarianism, mâncare crudă, mese separate, diete de 90 de zile, fructe sau legume, detoxifiere a grâului.

SĂNĂTATEA ESTE O COMBINAȚIE MODERATĂ A TOTULUI!

Numeroase organizații de sănătate, asociații și orice vrei să-i spui, chiar și ultimul, același prieten al meu doctor mi-a trimis părerea Asociației Americane pentru Sănătate Publică. 2 ore și 30 de minute de mers intens pe săptămână, plus de două ori pe săptămână, greutatea pentru toate grupele musculare este suficientă pentru a menține o sănătate bună. De cinci ori o dietă ușoară și variată, fără a o exagera, cu orice mâncare și totuși vei fi bine. Super tonul, plăcile sau mâncărurile cosmice sunt câteva povești mentale bolnave. Dacă aceasta este alegerea unui fost copil hiperactiv, dar dacă sunteți mai rezonabil, vă rugăm să nu exagerați pentru a arăta ca ei.

Dieta moderată, mișcare moderată, minte calmă, hidratare bună, mai des aer proaspăt, somn sănătos și suficient și vei fi suficient de sănătos. Nu vă lăsați păcăliți că sănătatea este o chestiune de perfecționism fictiv al industriei occidentale.