sedentar

Dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei stând, fără să te ridici de la birou și să simți tensiunea și să te apleci la sfârșitul zilei - acest articol este pentru tine!

Și acum acest subiect este și mai dureros și mai urgent pentru noi toți - având în vedere situația actuală din lume. Mulți oameni sunt obligați să rămână și să lucreze, închiși acasă aproape toată ziua, incapabili să se miște suficient și încep să simtă efectele negative ale acestui lucru.

Poate că nu-ți vine să crezi, dar vorbesc și din experiența personală - lucrez în domeniul fitnessului și al vieții sănătoase, dar totuși trebuie să petrec ore în șir în fața computerului în fiecare zi, pe lângă lucrul cu clienții și cu orice altceva ...

Așadar, mă lupt și cu stagnarea și acest articol nu se limitează doar la analizarea problemei, ci voi împărtăși experiența și cunoștințele personale pentru a o depăși. În galerie veți găsi informații utile și sfaturi valoroase:

Chiar dacă aveți o anumită activitate fizică temporară în afara muncii sau responsabilitățile obișnuite de zi cu zi, este foarte probabil să nu vă deplasați suficient pentru a contracara consecințele negative ale unei rutine zilnice sedentare. Și un stil de viață sedentar are cu siguranță un impact negativ asupra sănătății noastre și poate scurta semnificativ speranța de viață.

Riscurile nu se limitează la obezitate și dureri de spate. Imobilizarea poate duce la o serie de alte complicații, cum ar fi bolile de inimă, afectarea funcției respiratorii, diabetul de tip 2, sindromul metabolic, atrofia musculară și stresul mental ...

De aceea este important să lupți în mod activ împotriva acestei probleme și să o contracarezi, asigurând suficientă mișcare și activitate fizică în timpul zilei.