TELEVIZIUNEA EUROPEI - ȘTIRI ÎN 30 DE MINUTE

  • începând
  • Arhiva
  • Opriți luminile pentru a vă menține slab

Dacă deja vă întrebați ce dietă să începeți sau ce exerciții să faceți pentru a scăpa de acele câteva kilograme care vă fac viața amară, soluția este simplă - rămâneți în întuneric. Potrivit unui studiu, persoanele care locuiesc în zone bine iluminate sunt mai susceptibile de a fi obeze decât cele care locuiesc în zone mai întunecate - chiar dacă mănâncă aceeași cantitate de alimente.

slabe

Oamenii de știință cred că strălucirea luminilor stradale promovează o gustare noaptea târziu. Consumul de calorii la culcare duce la acumularea de grăsimi, deoarece substanțele nutritive nu pot fi procesate corespunzător.

Înainte de a reduce numărul de calorii, opriți luminile și închideți bine jaluzelele, rețineți că toate sursele de lumină nefirească au un efect similar asupra greutății - televizorul, ecranul computerului și așa mai departe.

Cercetătorii americani au descoperit că șoarecii care au fost expuși la lumină slabă noaptea au câștigat cu 50% mai multă greutate decât cei ale căror celule au fost lăsate în întuneric.

Ambele grupuri au mâncat aceeași cantitate de alimente și au avut aceeași activitate fizică, dar șoarecii, ale căror celule erau ușoare, au consumat mai mult de jumătate din mâncare în timp ce se odihneau de obicei.

Lumina pe timp de noapte este un factor care ar putea contribui la epidemia de obezitate într-un mod la care oamenii nu se așteaptă, adaugă cercetătorii de la Universitatea din Ohio.