Vrei să slăbești? Probabil da! Dar înainte de asta, vrei să nu mai înghiți atât de multă mâncare și să scapi de obiceiurile proaste

kresser

Slăbește cu înțelepciune, astfel încât să nu mai trebuie să pierzi din nou greutatea pe care ai câștigat-o după dietă. Este posibil? Da, dacă nu urmați o dietă și mâncați sănătos. Și, da - dacă aveți rețeta unei băuturi super gustoase și sănătoase. Vă rugăm să continuați să citiți și să aflați de ce laptele de susan Dr. Chris Cresser vă va ajuta nu numai să slăbiți, ci și să vă îmbunătățiți sănătatea.

Creșterea poftei de mâncare nu numai că ne îngrașă, ci ne poate afecta permanent sănătatea. Sunt momente când vrem să înghițim toate bomboanele și dulciurile din lume, dar dacă putem, fără să le umplem. Din păcate, acest lucru nu este posibil ...

Pentru a face față dorinței de a mânca gem susanul util vă va ajuta.

Dr. Chris Cresser

Susanul conține o cantitate mare de calciu, care este ușor absorbită de corp. Dorința de dulciuri apare atunci când organismului îi lipsește calciu. Astăzi vă vom prezenta o rețetă exclusivă pentru laptele de susan. Un pahar din această băutură pe zi va întări oasele, va întări întregul corp și vă va ajuta să faceți față mâncării excesive.

Iată o rețetă pentru laptele de susan care te va ajuta să slăbești și să oprești dorința de gem

Dr. Chris Kresser este împotriva prezenței laptelui în dietă. Chris Kresser este un vorbitor de frunte în domeniul sănătății ereditare și al nutriției paleo. Rețeta pentru laptele de susan, pe care l-a postat pe blogul său, vă va face mult mai ușor să luptați împotriva supraponderalității.

Produse necesare:

- 100 de grame de semințe de susan prăjite
- 1 lingură de miere
- 1 litru de apă

Cum se face?

1. Înmuiați semințele de susan în apă rece timp de 7-8 ore. Cu cât susanul este mai înmuiat, cu atât laptele devine mai gustos.

2. Puneți semințele de susan înmuiate într-un blender și începeți să le măcinați. Adăugați miere.

Nu este necesară mierea. De fapt, laptele de susan este delicios fără miere. Puteți adăuga câteva datele sau înmuiat pre prune uscate. Dar dacă vă place dulceața, puneți miere.

3. Adăugați apa rămasă, reducând viteza blenderului.

4. Laptele nu trebuie să fie prea gros. Puteți corecta acest lucru adăugând apă suplimentară. Puteți adăuga și ceva natural vanilie, dacă aveți la îndemână, sau un ciupit scorţişoară.

5. Strecurați laptele printr-o strecurătoare.

6. Nu aruncați tortul care s-a format din semințele de susan măcinate. Poate fi adăugat la paste, pus ca aditiv la acasă prăjituri cu fulgi de ovăz. De asemenea, puteți face halva de susan adăugând miere suplimentară. Devine foarte gustos!

7. Laptele se obține cu un gust ușor de nucă, fraged și dulce. Un astfel de lapte poate fi folosit pentru a face cacao, adăugați-l la cafea în loc de lapte obișnuit - este extrem de util!

8. Regimul de dozare a laptelui de susan pentru a învinge foamea este simplu: 1 cană dimineața pe stomacul gol în fiecare zi. Într-o săptămână veți observa uimitoarele schimbări pozitive!

100 g de semințe de susan compensează necesitatea zilnică de calciu. Este recomandat ca acest lapte să fie administrat și copiilor. Adăugați o banană în timp ce o amestecați și veți obține un desert cu un gust uimitor.