Semințele plantei chia sau chia sunt una dintre cele mai populare și mai scumpe, cum ar fi prețul, superalimentele. Aceasta înseamnă că sunt saturate cu substanțe benefice pentru organism. Aceste elemente îl mențin în formă. Îl ajută să facă față diferitelor boli. Sunt extrem de potrivite pentru persoanele care fac sport, încearcă să slăbească ceva în plus sau urmează o dietă specializată. Au dimensiuni reduse și sărace în calorii. Sunt bogate în fibre, hrănitoare acizi grasi omega-3, vitamine și aminoacizi. Ele pot ajuta foarte mult la topirea sănătoasă a grăsimilor și a kilogramelor în plus.

știți

Dar acestea nu sunt singurele beneficii ale semințelor de chia. Potrivit unui studiu științific al Institutului American de Sănătate din 2018, care întărește și întărește articulațiile, ceea ce ajută cu succes la umflarea și durerea articulațiilor. Astfel, aportul regulat poate îmbunătăți semnificativ nivelurile zilnice de activitate fizică. Școala de sănătate publică de la Universitatea Harvard confirmă că valoarea nutrițională și calitățile plantei sunt aproape de neînlocuit. Persoanele care suferă de dureri sinoviale cronice le pot folosi pentru a regenera țesuturile inflamate și deteriorate din corpul lor. În plus, lucrează pentru un control mai bun al unei afecțiuni precum osteocondrita, artroză și gută. Curăță și detoxifică celulele, îmbunătățind aspectul pielii și detoxifiant-o. Acestea reduc dorința de a mânca dulciuri și reușesc să satisfacă pofta de mâncare.

Ce anume sunt semințele cui? Ajută la slăbit? Și pentru a întări și a întări articulațiile? Sunt utile persoanelor cu artrită și gută și oricine o poate opri umflături și dureri la nivelul articulațiilor? Cât din ei să mănânce pe zi? Există vreun rău? Care este doza corectă?

Să învățăm încă 7 fapte uimitoare despre ale căror semințe și beneficiile lor pentru umflare, dureri articulare și talie!

Semințele Chia - o sursă puternică de forță și vitalitate

Salvia hispanica este numele latin al acestei surse nutritive de energie. Ele apar în mod natural în Mexicul modern. De-a lungul mileniilor, acestea au fost chiar folosite ca chip de negociere pentru bunuri și ca un fel de „monedă”. Numele lor („chia”) provine din limba vechii Maya și înseamnă „putere”.. Beneficiile sunt multe, iar daunele sunt aproape inexistente.

Vechile triburi aztece le primeau în mod regulat înainte de a intra într-o bătălie importantă. Ei credeau că consumul lor făcea o persoană mai energică, mai puternică, mai rezistentă și mai pricepută în artele marțiale. Au susținut chiar că au nevoie doar de ceai cu o lingură de semințe de chia dizolvate în interior pentru a dura o zi întreagă. Alergătorii din țările sud-americane le-au folosit, de asemenea, ca mijloc de menținere a unei imunități bune și a distanțelor mari nestingherite. Știința a constatat că întărește articulațiile și le ajută să devină mai sănătoase, mai flexibile și mai rezistente.

American Food Association a studiat planta și a găsit următoarele fapte interesante pentru el:

  • Este saturat cu 5 ori mai mult calciu decât laptele.
  • Reușește să se tripleze înaintea afinelor ca sursă de antioxidanți.
  • Este recomandat persoanelor care suferă de anemie, deoarece are de 3 ori mai mult fier decât spanacul.
  • Semințele de chia sunt o sursă excelentă de proteine ​​vegetale.
  • Au de 2 ori mai multe fibre decât fulgi de ovăz.
  • Sunt la fel de bogate în potasiu ca bananele.

Semințele de chia provin din aceeași familie de plante ca și menta. Planta aromată este renumită ca un puternic agent antiinflamator care provoacă umflături și ajută la distrugerea virușilor din organism. Sursa de putere a vechilor Maya accelerează procesele metabolice și ajută la pierderea în greutate. Nu există aproape nici un rău, mai ales dacă sunteți atent cu doza.

În plus, reduc anxietatea, reglează flora intestinală și elimină cu succes excesul de lichide și toxine din organism. Rețineți că reținerea apei poate duce la acumularea de kilograme în plus!

Semințe de chia - fără umflături și dureri articulare!

Fundația Americană pentru Artrită recomandă consumul de chia. Potrivit site-ului oficial al organizației, semințele de chia sunt saturate cu acizi alfa-linolenici, care sunt buni pentru sănătatea generală - ALA. Printre altele, ele întăresc țesuturile sinoviale și mușchii și oasele din jur. Beneficiile sunt multe - elimină durerile și umflăturile articulare, iar răul - aproape nici unul. Desigur, trebuie avut grijă cu doza.

Semințele de chia au, de asemenea, un efect antiinflamator pronunțat asupra corpului. Ei au grijă de detoxifierea țesuturilor și fac articulațiile mai sănătoase. De asemenea, cresc imunitatea generală și fac pielea mai frumoasă. Faptul că sunt saturați cu o serie de substanțe benefice, cum ar fi fibrele, acizii grași omega-3 nutritivi, vitaminele și aminoacizii, îi face grozavi pentru pierderea în greutate. Și un control bun al greutății și al apetitului este întotdeauna bun pentru celulele sinoviale. Cu cât este mai puțină greutate și stres asupra lor, cu atât acestea rămân mai mobile. Aceasta înseamnă aproape nici o durere articulară sau umflături.

Principalele beneficii pentru articulații din aportul regulat de semințe de chia sunt:

  • Acestea sunt saturate cu Util pentru țesuturile sinovialeALA-Acizi;
  • Au subliniat efectul detoxifiant și antiinflamator;
  • Reglați greutatea, pofta de mâncare și dorința de consum a gemului;
  • Ele dau energie și te stimulează să te miști mai mult;
  • Hrăniți articulațiile cu vitamine, aminoacizi esențiali și minerale;
  • Al cărui îndepărtează umflarea și durerea articulațiilor

Semințele nutritive Salvia hispanica au multe utilizări și beneficii diferite și nu prezintă daune. Acum vom afla despre cele mai uimitoare 7 dintre ele.

№1: face ca umflarea dureroasă și dispariția durerii articulare!

Adăugând 20-30 g de boabe la iaurt cu fulgi de ovăz, ne putem ajuta corpul. Cu ei va putea depăși umflăturile arzătoare din articulații. Umflarea și durerea din țesuturile sinoviale vor dispărea pur și simplu. Sunt bogate în potasiu, calciu și fier și întăresc sistemul muscular și osos, facilitând libera circulație.

№2: Oferă protecție de calitate împotriva toxinelor!

Toată lumea, mai devreme sau mai târziu, se simte negativele obiceiurilor lor proaste. Știm cu toții despre daunele pe care fumul de tutun le produce plămânilor. Și alcoolul, alimentele grase și abuzul de droguri - pe negru. Mediul urban modern în care trăim și cei mai mulți dintre noi bombardează corpul și pielea cu radicali liberi și raze UVA. Acestea din urmă îmbătrânesc literalmente pielea. Consumul de semințe crude din care crește sănătatea dermei, creând un strat dens de protecție pe ea.

№3: Câștigă controlul complet al greutății!

Consumul zilnic de semințe nutritive este recomandat persoanelor care doresc să ardă excesul de grăsimi și calorii. Sunt bogate în antioxidanți și alți nutrienți, cum ar fi acizii grași omega-3. Acestea din urmă devin imediat energie pentru creier și forță pentru corp. Fructele de chia cresc în mărime de mai multe ori când sunt înmuiate în apă. Astfel, corpul este hrănit și nu are nevoie de hrană suplimentară. Un alt mod bun de a topi kilogramele este agitarea de cacao ChocoLite,

№4: Facilitează acumularea masei musculare slabe!

Un procent mare de oameni care doresc să sculpteze corpuri, cum ar fi Apollo și Afrodita, folosesc aditivi chimici. Și au un efect final extrem de negativ asupra corpului. Implementarea oficială a unora dintre ele este chiar interzisă prin lege. Dar nu trebuie să vă adresați acestora, deoarece Salvia hispanica este bogată în proteine ​​și aminoacizi esențiali. Ei conduc țesuturile să se regenereze mult mai repede, formând fibre musculare curate. Semințele sunt un plus frumos pentru smoothie-uri și fructe proaspete.

№5: Nu permite deshidratarea să vă copleșească!

Am menționat deja că fasolea chia poate absorbi multă apă, crescând de 10-12 ori propria dimensiune. Saturați cu potasiu și magneziu, ne ajută să echilibrăm corect nivelurile de electroliți din corpul nostru, protejându-ne de deshidratare.

№6: Aveți grijă cu ușurință de digestia armonioasă!

Adăugarea a 1 lingură. de la semințe la meniul zilnic, veți putea uita de constipație sau sindromul intestinului nervos. ei îndepărtați gazele și balonările din cavitatea stomacului și facilitați trecerea corectă a alimentelor prin tractul gastro-intestinal. Deșeurile sunt, de asemenea, mult mai ușor de eliminat. Consumul de chia susține, de asemenea, dezvoltarea bacteriilor intestinale benefice și reglarea adecvată a nivelurilor de pH ale florei lor.

№7: o mare sursă de energie și sănătate a inimii!

Saturați cu Omega-3, aceste boabe minunate uimitoare întăresc oasele., ameliorează durerea de la artrită și osteoporoză. Și cresc nivelul colesterolului HDL „bun” din corpul uman. Acesta din urmă are o puternică funcție preventivă împotriva dezvoltării diferitelor boli ale inimii și ale arterelor sale adiacente. Faptul că conțin acizi grași utili înseamnă că ne încarcă cu o doză șocantă de energie pură și putere. Cu ei suntem complet pregătiți să începem noua zi cu un zâmbet și încredere.

De Chia Berry Fiecare zi mă face sănătos și cu un bronz bun!

Beneficiile semințelor de chia obișnuite sunt nenumărate. Este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți (fenoli). Oamenii de știință au descoperit recent că concentrația lor este mai mare decât se presupune.

Consumul lor elimină stresul și anxietatea, armonizează flora intestinală, contribuie parțial la ștergerea cicatricilor de celulită, accelerează metabolismul. În același timp, topiți grăsimea și eliminați 70% din efectele negative ale radicalilor liberi, regenerând și hidratând corect pielea.

Nu ratați aceste beneficii pentru sănătate și mâncați 1 lingură. pe pahar de apă ori de câte ori ai ocazia!