În zilele reci câștigăm kilograme în plus, de care cu siguranță fiecare femeie este îngrijorată. Doamnelor, avem vești bune pentru dvs. - nu numai că veți putea să vă îmbrăcați din nou rochia subțire preferată, dar veți arăta și uimitoare în ea. Rețeta pentru aceasta este extrem de simplă - un mic exercițiu în combinație cu o dietă adecvată. Iată câteva alimente care vă vor ajuta să realizați visele stomacului plat al fiecărei femei.

plat

Ovaz
Fulgi de ovăz este micul dejun perfect pentru orice doamnă, a decis să se pună în formă. Micul dejun bogat în fibre îți satisface stomacul ore întregi și te scutește de a te răsfăța cu dulciuri, grăsimi și produse de patiserie. Desigur, nu exagerați cu îndulcirea.

Iaurt
Suntem cu toții conștienți de proprietățile benefice ale iaurtului, dar știați că poate fi primul dvs. prieten în lupta împotriva excesului de greutate? Bacteria probiotică ajută sistemul nostru digestiv să funcționeze corect. Acest lucru înseamnă mai puține gaze și nici o balonare - toate lucrurile care pot determina stomacul nostru să nu pară atât de sexy pe cât vrem.


Fructe
Înlocuiți produsele din zahăr și ciocolată cu fructele la alegere. Acest lucru vă va stimula metabolismul și va evita acumularea de exces de calorii. Indiferent de fructele pe care le alegeți, cu siguranță va avea o valoare energetică mai mică în comparație cu tortul dvs. preferat de ciocolată.

Ulei de masline
Uleiul de măsline reglează colesterolul și ajută la satisfacerea rapidă a poftei de mâncare. Uleiul de măsline amestecat cu suc de lămâie curăță ficatul și căile biliare. În combinație cu pătrunjel și iaurt ajută la buna funcționare a stomacului.

Cereale integrale
Există o concepție greșită că nu ar trebui să consumăm cereale integrale dacă vrem să slăbim. Cu toate acestea, adevărul este că stabilizează nivelul zahărului din sânge, ceea ce este de o mare importanță pentru o dietă de succes. Sunt foarte gustoase și hrănitoare, așa că ar trebui să fie prezente în meniul nostru. Iată un exemplu de cereale integrale pe care este bine să le includeți în dietă - porumb, orez brun, orez sălbatic, secară.