În zilele noastre, întreaga Americă este nebună după cea mai recentă nebunie, și anume Street Fitness sau antrenamentul nostru în aer liber. Prin intermediul internetului, această nebunie se răspândește rapid în întreaga lume, iar în ultimii ani a început să intre mai serios și în Bulgaria.

antrenament

În scurt timp, pagina de Facebook Street Fitness In BG a adunat aproximativ 20.000 de fani și a reușit să motiveze mulți oameni să se antreneze pe foi. Diverse competiții Street Fitness au început să adune un public serios în diferite orașe din Bulgaria. Încetul cu încetul, antrenamentul în aer liber devine un mod de viață pentru mulți tineri.

Ce caracterizează fitness-ul străzii? Fitness-ul de stradă se caracterizează printr-o varietate de exerciții cu propria greutate. Începând cu cele mai de bază lucruri - flotări sau fluturări de genunchi, treceți prin găleți, trageți, cântare și ajungeți la cele mai complexe, cum ar fi planche, trageți cu o singură mână, mânere, putere, sori etc.

Cui este potrivit fitnessul de stradă? Fitness-ul de stradă este potrivit pentru toată lumea. Indiferent de vârsta și sexul dvs., antrenamentul cu greutăți vă va ajuta să vă modelați și să vă sculptați corpul într-un mod frumos și natural.

Pentru cine nu este recomandat fitnessul pe stradă? Exercițiul fizic cu propria greutate are o serie de beneficii, dar rețineți că vă pot face și rău. Dacă sunteți supraponderal, aveți probleme cu încheieturile mâinii, coatele, centura umărului sau spatele, este bine să stați departe de ele.

Cum să vă îmbunătățiți antrenamentul de fitness pe stradă? Pârghiile dau rezultate bune, dar după un timp mușchii noștri se obișnuiesc cu încărcătura și nu mai realizăm același progres rapid și satisfăcător. Aici ar trebui să ne ajute greutatea suplimentară, care poate fi sub forma unei veste de greutate, a unei gantere, a unei centuri de greutate. În acest fel veți putea sparge platoul într-un timp scurt și veți obține rezultate mai bune.

Un articol de: Christian Stamenov