subțire
Dieta cu mere este ideală pentru scăderea în greutate. Merele sunt un fruct foarte valoros, care implică aproape toate vitaminele și mineralele necesare, precum și acidul folic, zaharurile și pectina. Pentru a reduce greutatea „zilei mărului”, este de dorit să o țineți de 1-2 ori pe săptămână.

Există mai multe opțiuni de dietă

Prima opțiune:

Numai merele ar trebui consumate în timpul zilei. Și cât poți lua. Dar este foarte important să beți mai multe lichide. Este optim să beți infuzii liniștitoare de ierburi.

A doua opțiune:

1,5 kg de mere crude ar trebui consumate pe zi. Nu trebuie să bei nimic! Acest lichid, care este conținut în mere, este suficient. Apropo, puteți coace merele în cuptor.

A treia opțiune:

Puteți alege și acest tip de dietă - lapte-măr. La 1 măr 1/2 cană iaurt, de 5-6 ori pe zi.

Dieta săptămânii (pentru cei mai rezistenți):

1 zi - 1 kg de mere
Ziua 2 - 1,5 kg de mere
Ziua 3 - 2 kg de mere
Ziua 4 - 2 kg de mere
Ziua 5 - 1,5 kg de mere
Ziua 6 - 1 kg de mere

Puteți bea ceai, de preferință verde, și puteți mânca biscuiți de pâine neagră.

Mai multe despre fructul util

Medicii nu se obosesc să laude proprietățile benefice ale merelor. Și un proverb englez celebru comandă direct să mănânci mere pentru a evita întâlnirea cu medicii. O altă proprietate valoroasă a acestui fruct a fost descoperită recent - merele îmbunătățesc memoria.
Cercetătorii de la Universitatea din Massachusetts au descoperit că includerea sistematică a merelor și sucului de mere în meniu servește drept cea mai bună prevenire împotriva distrugerii celulelor creierului, ceea ce duce la pierderea memoriei. Cercetătorii au spus că combinarea merelor și a sucului de mere cu o dietă echilibrată este o protecție fiabilă împotriva stresului oxidativ. Datorită proprietăților lor antioxidante, merele ajută persoanele în vârstă să rămână cu o memorie clară. Ele sunt, de asemenea, cel mai bun mod al naturii de a curăța plăcile grase - un agent de ucidere a colesterolului.