lămâie

Experții în alimentația sănătoasă vor sublinia meritele acestei băuturi. Este util pentru oameni și conține numeroși nutrienți valoroși care stimulează procesul de slăbire. Suc de lămâie și apă caldă atunci când sunt combinate, susține procesul de curățare a organismului de toxine și echilibrează pH-ul.

Vrei sa incerci? Articolul de astăzi este dedicat beneficiile sucului de lămâie și al apei calde. Vă recomandăm să pregătiți această băutură astăzi!

Cum funcționează sucul de lămâie?

Pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să folosiți suc de lămâie proaspăt stors. Aceasta înseamnă că conservele de suc gata preparate nu sunt potrivite.

Apa pe care o folosiți trebuie să fie caldă. Dacă este fierbinte, va distruge substanțele nutritive și enzimele din lămâie, deci nu va exista niciun beneficiu din consumul de suc de lămâie.

Potrivit dr. Susan Brown, nutriționist și autor al alimentelor acide și alcaline - Un ghid pentru o dietă echilibrată, dacă o persoană urmează o dietă care supără echilibrul pH-ului, cele mai mari organe din corp (plămâni, rinichi etc.) începe să extragă minerale din oase, mușchi și țesuturi.

Acest lucru duce la un deficit de substanțe nutritive importante, cum ar fi calciu, potasiu și magneziu, precum și la slăbirea oaselor și a mușchilor.

Consumul de suc de lămâie protejează organismul de riscul de a deveni prea acid, mai ales când vine vorba de circulația sângelui și a țesuturilor.

Care sunt beneficiile sucului de lămâie și al apei calde?

Când consumi un pahar de apă caldă și lămâie în fiecare dimineață pe stomacul gol, obții mai multe beneficii importante:

Sucul de lămâie și apa caldă stimulează pierderea în greutate

Această băutură ajută la topirea grăsimilor și a procesului de slăbire. Este util mai ales pentru persoanele care suferă de greutate în exces în abdomen.

Dacă transformați consumul băuturii într-o practică zilnică, veți stimula procesul natural de detoxifiere și eliminare a deșeurilor din organism.

Acesta nu este un medicament miraculos care stimulează pierderea în greutate. Această băutură trebuie combinată cu o dietă sănătoasă și exerciții zilnice.

Îmbunătățește digestia

Dacă aveți probleme cu digestia corectă a alimentelor și simțiți adesea greutate în stomac după ce ați mâncat, atunci beneficiile sucului de lămâie și ale apei calde pot fi o soluție pentru disconfort. Folosind această combinație puteți elimina rapid senzația de slăbiciune sau umflare.

Citricele îmbunătățesc funcția sistemului digestiv, deoarece acizii și enzimele sunt amestecate în stomac și stimulează descompunerea alimentelor.

Asta nu este tot. Sucul de lămâie reduce balonarea, gazele și arsurile la stomac. Puteți consuma această băutură înainte sau după masă.

Combate constipația

Persoanele care au probleme intestinale și suferă adesea de constipație pot beneficia de apă potabilă cu suc de lămâie. Este bine să beți un pahar din această băutură în fiecare dimineață înainte de micul dejun. Acesta va stimula intestinele și le va menține hidratate.

Reduce infecțiile tractului urinar

Sucul de lămâie este un mod puternic de a face față bacteriilor și infecțiilor. În acest caz proprietățile acide ajută la eliminarea microorganismelor dăunătoare care cresc în tractul urinar.

Apa caldă cu lămâie este o băutură recomandată persoanelor care suferă adesea de probleme ale căilor urinare. Consumul regulat îi va proteja de dezvoltarea bolilor în viitor.

Stimulează funcția ficatului

Datorită conținutului de potasiu, apa caldă cu lămâie dizolvă acidul uric și alte substanțe toxice care se acumulează în organism. Acest lucru este important, deoarece ajută la problemele vezicii biliare, care deseori provoacă dureri de cap, pierderea poftei de mâncare și constipație.

Pentru persoanele cu afecțiuni hepatice se recomandă să consume în fiecare zi un pahar de apă caldă cu lămâie cu 1 oră înainte de micul dejun.

Neutralizează respirația urât mirositoare

Respiratie urat mirositoare este o problemă frecventă și este provocată de bacterii care se acumulează în cavitatea bucală. Sucul de lămâie poate reduce efectul neplăcut dimineața devreme.

După ce bei un pahar cu apă caldă și lămâie, clătește-ți gura cu apă curată pentru a proteja smalțul dinților de efectele nocive ale acidului citric.

Întărește sistemul imunitar

Lămâile conțin multă vitamină C, care este cunoscută ca un nutrient important, protejând corpul uman de răceli și alte boli virale sau bacteriene.

Când o persoană este stresată, nivelurile de vitamine din organism scad dramatic. Acest lucru crește riscul de boli. Pentru a evita acest lucru, nu există o prevenire mai bună decât consumarea unui pahar de apă caldă cu suc de lămâie în fiecare dimineață.

Pe de altă parte, dacă aveți deja o durere în gât, puteți beneficia de suc de lămâie. Încercați să amestecați 1 lingură de miere cu apă și lămâie. Completați procedura de vindecare cu consumul de ceai de plante calde în timpul zilei.

Îmbunătățește pielea

Din nou, accentul este pus pe proprietățile vitaminei C. În acest caz, este vorba de capacitatea sa de a stimula producția de colagen, care este important pentru rezistența pielii. Consumul regulat de apă cu lămâie previne ridurile și combate acneea.

Când adăugați suc de lămâie în apa pe care o consumați dimineața, vă asigurați un timp îndelungat în care corpul va fi hidratat. Acest lucru reduce riscul de probleme ale pielii, cum ar fi genți sub ochi sau aspect obosit.

Îmbunătățește sănătatea sistemului cardiovascular

Un studiu realizat în Japonia a constatat că consumul de suc de lămâie cu apă pe stomacul gol îmbunătățește tensiunea arterială sistolică, reduce riscul de boli de inimă (în special atac de cord) și are alte beneficii pentru sistemul cardiovascular.