Sucuri de fructe și legume pentru slăbit

Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă. De aceea, în ultimii ani am asistat la un adevărat boom în domeniul nutriției și al vieții sănătoase.

Cu toate acestea, potrivit experților locali, dacă o persoană dorește să scape mai repede de excesul de greutate, ar trebui înlocuiți cel puțin una dintre mesele principale ale zilei cu băut suc de legume și fructe.

Castraveții și morcovii se satură de foame, iar ananasul topește grăsimea din burtă

Când vorbim despre pierdere în greutate, diverși experți oferă tot felul de recomandări cu privire la modul de realizare a obiectivului dorit. Cu toate acestea, aplicarea lor nediscriminatorie duce la deblocarea efectului opus yo-yo (nou câștig brusc).

PENTRU PIERDEREA
Suc de morcovi

Prin urmare, experții spun că nu ar trebui să mori de foame sau să elimini anumite grupuri de alimente din meniu. Ideea este să mănânci de toate, dar în cantități mici. Și este de dorit ceva foarte important pentru a limita caloriile fără a afecta aportul de vitamine și minerale nuna dintre mesele principale ale zilei ar trebui să fie sub formă de suc.

Utilizarea sucurilor pentru scăderea în greutate nu este un concept nou pentru o viață sănătoasă - au fost folosite mult timp în centrele de fitness pentru a se reîmprospăta după un antrenament intens. Experții specifică, de asemenea, că consumul acestor băuturi nu face parte din așa-numitele. „Dieta lichidă”.

La realizarea lor, numai și sunt utilizate numai fructe și legume proaspete, care susțin procesul de slăbire.

Iată ce trebuie subliniat:

Suc de morcovi

Sucul de morcovi este excelent pentru pierderea în greutate, deoarece nu este doar sărac în calorii, ci și plin de fibre. Un pahar de suc de morcovi poate ajuta o persoană să rămână plină și energică, așa că cel mai bine este bea la prânz.

Se mai știe că crește secreția biliară, care are un efect direct asupra arderii grăsimilor. Toate acestea fac din această legumă un mijloc ideal de combatere a creșterii în greutate.

Suc de castravete

Alimente care sunt cu bogat în apă și scăzut în calorii, sunt cunoscute pentru a susține procesul de slăbire. O astfel de legumă, de exemplu, este castravetele. Sucul său conține fibre, ceea ce creează senzația de sațietate și nu permite unei persoane să se simtă flămândă. În plus, puteți stoarce puțin suc de lămâie și puteți adăuga câteva frunze de mentă. Acest lucru va face ca băutura să fie și mai utilă și răcoritoare.

Suc de rodie

Sucul de rodie nu este bun numai pentru pierderea în greutate - este excelent și pentru pielea radiantă.. Este bogat în antioxidanți, polifenoli și alți nutrienți care ard grăsimile și stimulează metabolismul. De asemenea, suprimă pofta de mâncare. Băutura este potrivită atât pentru micul dejun, cât și pentru prânz - mai ales în cazurile de incapacitate de a părăsi locul de muncă pentru o masă în timpul zilei.

Suc de pepene verde

Sucul de pepene nu este relevant în acest sezon, dar vara va veni rapid și atunci oricine dorește să scape de praștia lor poate bea un suc în loc de supă de prânz sau salată. Se știe că Pepenele verde este bogat în aminoacizi arginină, care ajută la arderea grăsimilor. Există doar 30 de calorii în 100 g de pepene verde. La fel ca castravetele, este aproape 90% apă, ceea ce face ca fructele din această vară să fie o alegere excelentă pentru pierderea în greutate.

Suc de ananas

Sucul de ananas este o modalitate excelentă de a topi grăsimea din burtă. Acest fruct conține o enzimă specifică care ajută la metabolismul (topirea) proteinelor și a excesului de grăsime din jurul taliei și abdomenului.

Nutriționiștii acordă o atenție specială acestui suc, deoarece are capacitatea de a suprimă pofta de mâncare, adică este potrivit pentru înlocuirea prânzului sau pentru consumul acestuia ca băutură de după-amiază.

suc de portocale

Sucul de portocale este cea mai sănătoasă alternativă cu cele mai puține calorii la toate băuturile carbogazoase. Este ideal pentru un început bun de zi, adică cel mai bine ar fi să consumi dimineața. Portocala este considerată un fruct cu calorii negative, ceea ce înseamnă că caloriile care sunt introduse în organism sunt mai mici decât este necesar pentru arderea acestuia.