legume

După cum a devenit clar din prima parte a materialului dedicat sucuri de legume, sunt un aliat fidel în bătălia dificilă cu supraponderalitatea. Un cadou natural unic, extrem de valoros pentru fiecare persoană datorită compoziției sale bogate, inclusiv:

  • vitamine;
  • glucide;
  • substanțe minerale;
  • enzime vegetale și substanțe asemănătoare hormonilor;
  • acizi organici;
  • fitoncide și flavonoide;
  • polifenoli;
  • clorofilă.

S-au spus deja multe despre beneficiile vitaminelor și mineralelor - acestea sunt necesare pentru funcționarea normală a enzimelor și evoluția proceselor biochimice. Enzimele plantelor și substanțele asemănătoare hormonilor contribuie la activarea proceselor metabolice, iar acizii organici au un efect extrem de benefic asupra sistemului digestiv.

Phytoncides și flavonoide sunt cei mai puternici antioxidanți - ajutoarele noastre în lupta împotriva radicalilor liberi, pe lângă faptul că contribuie la conservarea tinereții.

Polifenolii sunt, de asemenea, antioxidanți și au puternice proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene.

Pigmentul clorofilă, conținut în legumele verzi, ajută la întărirea membranelor celulare, imunitatea și formarea țesutului conjunctiv.

Vă sugerăm să citiți mai multe 5 sucuri din diferite legume și aflați de ce se clasează după cele mai potrivite pentru pierderea în greutate, precum și vedeți când nu sunt recomandate pentru consum.

Suc de castravete

Îmbunătățește digestia, accelerează metabolismul, curăță de toxine, elimină excesul de lichid. Și mai mult: ameliorează arsurile la stomac și reduce aciditatea corpului.

Sucul de castravete proaspăt stors potolește setea și ajută la tratamentul multor boli. Este un diuretic și laxativ natural, ajută la îndepărtarea boabelor mici de nisip și descompune pietrele la rinichi mici.

Îndepărtând lichide inutile din corp, băutura contribuie la pierderea în greutate și scade tensiunea arterială ridicată.

  • Contraindicații: gastrită și ulcer gastric, calculi renali (prezența calculilor mari).

Suc de roșii

Îndepărtează excesul de lichide, ca majoritatea băuturilor vegetale, reduce pofta de mâncare, întărește sistemul imunitar, întărește capilarele și este util ca profilaxie împotriva dezvoltării aterosclerozei.

Consumul regulat de lichid de roșii îmbunătățește metabolismul și scade colesterolul. În plus, organismul primește vitamina C, potasiu și licopen.

  • Contraindicații: prezența calculilor biliari, afectarea funcției renale, hipertensiune arterială, creșterea acidității stomacului (crește), gastrită și ulcer gastric.

Iată trei produse care sunt definite ca legume cu fructe și acest lucru explică prezența lor în lista noastră de legume utile pentru pierderea în greutate.

Suc de dovleac

Lichidul galben-portocaliu nu conține calorii, dar este bogat în calciu, cupru, magneziu și fier. Îmbunătățește secreția biliară și contribuie la o mai bună funcționare a tractului gastro-intestinal.

Sucul de dovleac este recomandat persoanelor care sunt predispuse la edem, să bea și în pietre la rinichi și pentru prevenirea împotriva pietrelor la rinichi.

Dovleacul conține pectină și celuloză, care au un efect benefic asupra funcției intestinale. Legumele din fructe se caracterizează printr-un efect laxativ ușor, curăță intestinele și previn constipația.

  • Contraindicații: diabet zaharat, scăderea acidității stomacului, diaree acută, boli gastro-intestinale.

Suc de vinete

Consumul unei astfel de băuturi reduce pofta de mâncare, ajută la satisfacerea foametei. Este recomandat pentru constipație, pentru o mai bună digestie a alimentelor și pentru combaterea colesterolului „rău”. Vinetele sunt, de asemenea, antioxidanți.

Deoarece prepararea acestui suc este diferită de alte lichide vegetale, care de obicei trebuie doar stoarse, vă oferim o rețetă pentru prepararea băuturii potrivite.

O vinetă proaspătă este tăiată în cuburi, care sunt umplute cu apă și lăsate să stea câteva ore. Apoi se fierbe timp de 15 minute și se lasă să se răcească. Când se întâmplă acest lucru, purificați amestecul cu un blender și strecurați-l printr-o sită.

Luați 50 de mililitri din acesta înainte de mese de trei ori pe zi.

Pentru preparare este necesar să alegeți vinete cu o culoare violet aprins. Consumul în stare brută de legume cu coajă gălbuie sau maronie ar putea duce la greață, diaree, respirație scurtă, colici intestinale severe din cauza substanțelor conținute în pielea colorată.

  • Contraindicații: aciditate stomacală crescută și enterocolită cronică.

Suc de pepene verde

Avantajul delicioasei băuturi roșii de vară este că satisface și reduce pofta de alimente dulci. Este un diuretic ușor, cu ajutorul acestuia scapi de excesul de lichide, îți vei scădea tensiunea arterială, îți vei curăța ficatul și rinichii.

Consumul de suc de pepene verde reduce cantitatea de colesterol rău, care la rândul său este o prevenire împotriva bolilor precum artrita și diabetul.

  • Contraindicații: calculi renali (prezența calculilor mari), afectarea funcției renale și intoleranță individuală la făt.

Și să terminăm cu o recomandare: amintiți-vă că fiecare legumă are ingrediente active care sunt concentrate în sucul său. Prin urmare, înainte de a începe să luați orice astfel de băutură pentru slăbire (și nu numai), este obligatoriu să cunoașteți bine contraindicațiile sale și să consultați un medic.

Mai multe despre acest subiect:

  • Dieta de iarnă de 12 zile pentru pierderea rapidă în greutate
  • Dieta de celuloză
  • Dieta de primăvară cu legume
  • Dieta verde cu efect detoxifiant