freshness

De la apă cu bucăți de fructe la cocktailuri pure, aceste băuturi preferate de vară vă ajută să bateți căldura, chiar și în cele mai fierbinți zile

Mulți dintre noi nu bem suficientă apă pur și simplu pentru că ni se pare prea insipidă. Adăugați aromă cu fructe proaspete și mențineți un nivel ridicat de hidratare în zilele lungi de vară.

Apă cu mentă, castravete și citrice

Castraveții nu sunt doar extrem de răcoritori, dar conțin și mulți antioxidanți și substanțe antiinflamatoare.

INGREDIENTE

¼ castravete tăiat felii subțiri

1 tei, tăiat în sferturi

MOD DE PREPARARE

  1. Pune castravetele, lămâia, lămâia și menta într-un pahar și adaugă apă.
  2. Lăsați ingredientele să stea 15-30 de minute înainte de a bea. (Cu cât stau mai lungi, cu atât gustul va fi mai intens.

PENTRU DOZĂ (INCLUSIV CASTRAVETUL)

  1. Calorii: 11, Grăsimi: 0g, Carbohidrați: 3g,Fibre: 0,4 g, Proteine: 0,5 g

Apă cu ananas, lămâie și ghimbir

Ananasul oferă dulceață, în timp ce în același timp există doar 13 calorii și conține Vitamina C și enzima bromelaină, care are capacitatea unică de a descompune proteinele. Lămâia crește cantitatea totală de vitamina C și îmbunătățește gustul, iar ghimbirul are acțiune antiinflamatoare.

INGREDIENTE

6 ananas cuburi, proaspete sau congelate

2 felii de lamaie

¼ h l ghimbir proaspăt, curățat și tocat (poate fi și ras)

MOD DE PREPARARE

  1. Puneți ananasul într-un pahar mare. Apăsați ușor fructele de pereții cupei cu un agitator sau o lingură de lemn, încercând să nu-l zdrobiți prea mult.
  2. Adăugați apă, gheață, lămâie și ghimbir.

PENTRU DOZĂ

Calorii: 13, Grăsimi: 0g, Carbohidrați: 4g,

Fibre: 2g, Proteine: 0g

Apă cu mere și pere

Această băutură nu numai că are gust grozav, dar ajută și la eliminarea exces de sare din corp și elimină umflătură. În plus, conține multe potasiu. Menta reîmprospătează și calmează stomacul. Oțetul de mere ajută la control nivelul zahărului, când este beat înainte de mese.

INGREDIENTE

1 linguriță oțet de mere

MOD DE PREPARARE

  1. Tăiați mărul și paraul în fâșii subțiri fără a îndepărta coaja. Pune-le într-un pahar mare. Folosiți o lingură de lemn pentru a zdrobi ușor fructele.
  2. Adăugați mentă și zdrobiți ușor petalele pentru a da un miros.
  3. În cele din urmă se toarnă apă și se adaugă gheață. Nu uitați 1 linguriță de oțet de mere.

Calorii: 4, Grăsimi: 0g, Carbohidrați: 1g,