Au fost scrise mii de cărți despre diete, care oferă cele mai bune metode moderne de slăbire și îmbunătățire a sănătății. Dar există o abordare mai eficientă și mai revoluționară pentru atingerea acestui obiectiv: foamea.

sănătos

Înfometarea nu înseamnă înfometare. Practicată corespunzător, este o metodă eficientă de tratament care are un efect extrem de benefic nu numai asupra pierderii în greutate și tratamentului diabetului de tip 2, ci și încetinește îmbătrânirea, previne cancerul și îmbunătățește funcția inimii. Dr. Jason Fung a obținut rezultate strălucitoare la mii de pacienți cu o varietate de protocoale de post intermitente.

În cartea Healthy Fasting, Dr. Fung a colaborat cu autorul cel mai bine vândut și gazda de lungă durată a podcast-ului Jimmy Moore pentru a explica ce este postul (sau, așa cum este la modă în zilele noastre, postul), de ce este important și cum se practică în cel mai sănătos mod. Împreună, ei transformă postul într-o practică de vindecare practică și ușor de înțeles.

Din carte veți învăța:

de ce postul este bun pentru sănătatea ta

cât de repede te ajută să slăbești fără a încetini metabolismul (spre deosebire de dietele cu conținut scăzut de calorii)

de ce vindecarea postului vindecă diabetul de tip 2

pentru care postul ar da rezultate bune (și cine nu ar trebui să moară de foame)

diferite moduri de post: postul intermitent, postul la fiecare două zile și postul prelungit

la ce să te aștepți când începi să mor de foame.

În carte veți găsi protocoale de post, sfaturi pentru a face față grijilor obișnuite care au apărut în timpul postului și recomandări despre cum să începeți și ce să consumați pentru cele mai bune rezultate. Și întrucât postul trebuie combinat cu o dietă sănătoasă, veți găsi și 20 de rețete delicioase fără cereale.

„Postul sănătos” este un instrument excelent pentru oricine dorește să își schimbe nu numai aspectul, ci și starea generală de sănătate.