Poveste împărtășită de la Sănătate

mergi sală

Comentarii

Lasa un comentariu!

2. Mai întâi trebuie să fii mândru că ai pierdut atât de mult în 1 an. În al doilea rând: pentru sport 2 săptămâni - nu doriți o schimbare drastică.
Pentru dvs. aș sugera să începeți să faceți ceva care se face cu alte persoane. Astfel nu vei fi singur, nu te plictisești și cel mai important - primești motivație de la cei de lângă tine.
Idee: începi să faci exerciții fizice grele, dar nu te urci pe cântare în fiecare zi și numai după 2-3 luni, de exemplu;)

4. Cred că în funcție de înălțimea și greutatea ta, ești bine, dar dacă nu-ți place de tine ok.
Singurul lucru pe care vi-l pot spune este să nu vă deprimați și să nu vă așteptați la rezultate foarte rapide, deoarece exact aceste 4-5 kilograme sunt întotdeauna foarte greu de pierdut și cu mult efort.: D Doar faceți exerciții (dar nu exagerați), mâncați normal (nu mâncați deseori deseori) și nu mâncați în exces, iar rezultatul va veni de la sine. Este posibil să nu slăbești, dar corpul tău se va strânge și va arăta mai bine. Atunci îți poți da seama că nu trebuie să fii foarte subțire pentru a arăta bine în corp.: Д

Ca să nu te plictisești, încearcă să găsești pe cineva cu care să o faci. Ori de câte ori faci sport cu un prieten este mult mai distractiv și cumva timpul trece mai repede și chiar dacă faci ceva greșit poți râde puțin, nu te jigni:) Pentru control. doar găsește un antrenor și te va urmări. Primele zile sunt cele mai grele pentru că nu vezi rezultate și ești fără speranță. Cu toate acestea, după un timp, când veți vedea un rezultat, veți fi foarte încântați să știți ce ați obținut și ce altceva puteți obține. Într-un astfel de moment vine motivația.

5. Bună ziua, starea dumneavoastră poate fi îmbunătățită și mai întâi trebuie să împărtășiți ce dietă urmați, dacă beți multă apă, acest lucru cu vinovăția este normal, dat fiind că sunteți obsedat de scăderea în greutate, dar dacă nu mâncați poți obține o mulțime de boli, în ceea ce privește motivația, dacă nu îți place sportul, mergi la sală, ei îți vor pregăti un regim de antrenament și te vei antrena de 3-4 ori pe săptămână, iar tu se poate antrena acasa, are efect dar dupa 2-3 luni cel putin

6. Cu siguranță nu decolează cu sportul. Dimpotrivă, dacă nu urmezi o dietă și mergi la sală, riști să urci. Îți voi oferi ceva. Merge. Merge. Dar mult, să zicem rapid 7-8 km în fiecare zi. Veți vedea rezultate în 2-3 zile. Mai slab și cu picioarele strânse. Metabolismul dvs. a încetinit din dietă. Recomand dieta Scarsdale, este disponibilă pe net și repede în fiecare zi timp de o oră și jumătate, cel puțin 6-7-8 km. Noroc