Pierderea în greutate este un proces dificil. Necesită multe sacrificii și strictețe în nutriție, multe diete demonizează grăsimea ca principalul dușman al taliei subțiri.
Cu toate acestea, grăsimile sunt vitale pentru ca organismul să funcționeze corect. Dacă urmați o dietă care exclude grăsimile din meniu, există riscul ca organismul dvs. să înceapă să prezinte unele simptome.
Care sunt semnele că corpul tău are nevoie de mai multe grăsimi sănătoase?
1. Ți-e foame în mod constant.
Vă umpleți stomacul cu legume la prânz, dar 2 ore mai târziu vă este atât de foame din nou, parcă nu ați mâncat nimic de ieri. S-a constatat că lipsa de grăsime afectează drastic obiceiurile alimentare. Când evităm grăsimea, senzația de foame apare mult mai repede, iar satietatea este mai dificilă.
În plus, grăsimile ajută la controlul supraalimentării. Dacă excludem complet grăsimile, riscăm să mâncăm în exces cu alimente sănătoase altfel sănătoase și cu conținut scăzut de calorii, care în cantități mari, de asemenea, nu sunt utile.
2. Ești adesea rece.
Grăsimile sunt necesare pentru termoreglare în celule. Dacă avem un deficit de grăsimi utile în corpul nostru, este adesea posibil să fim mai reci decât suntem cu adevărat.Generarea de căldură în organism se datorează arderii grăsimilor și transformării lor în energie. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că persoanele supraponderale sunt mereu calde. Acestea sunt două procese diferite.
- Alimentele grase sunt utile ᐉ Curioase • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și moda
- Ce alimente sunt bune pentru știrile despre prostată
- Tratați eczemele cu grăsimi sănătoase, cum ar fi omega 3
- Comentarii - O dietă cu mai puține grăsimi și mai multe fructe reduce riscul de cancer mamar
- Când copilul nostru are nevoie de un examen medical de urgență Aflați mai multe despre pediatrie de urgență!