De obicei, numim hipocondriaci persoane cu natură melancolică/dispoziție și activitate deprimată /, de multe ori împărtășind probleme de sănătate. Nu acordăm o atenție serioasă plângerilor lor, ba chiar glumim cu ei.

degetului mare

Adesea, medicii care asistă, atacați zilnic de temerile și plângerile pacienților lor hipocondriaci, îi tratează, de asemenea, cu enervare și dispreț. Dar hipocondria ca boală, mai degrabă decât o trăsătură de caracter, este o problemă medicală gravă și este adesea un simptom al unei tulburări mentale severe, cum ar fi depresia sau tulburarea de panică, cum ar fi.

Hipocondria este o boală care aparține așa-numitelor. tulburări de personalitate anxioase. Poate fi fie singur, fie un simptom sau parte a unei alte boli. Se caracterizează prin îngrijorare nefondată și chiar o teamă maniacală pentru propria sănătate și o credință nefondată că senzațiile fizice sunt semne ale unei boli grave (cancer, SIDA, scleroză multiplă, orice boală autoimună, infarct miocardic, accident vascular cerebral etc.) în ciuda asigurărilor de la specialiști că nu există boală.

Din punct de vedere psihologic, ipohondria este o expresie a fricii de singurătate și a lipsei de intimitate emoțională atunci când simțim că nimeni nu ne iubește și nimănui nu îi pasă de noi. Drept urmare, se ia decizia inconștient că ar trebui să avem mai multă grijă de sine.

Starea ipohondricului este foarte dureroasă - el suferă singur, iar oamenii din jur suferă. Predispuși la boală sunt cei care sunt:

• cu diverse forme de psihoză

• pacienți cu nevroză

• cu probleme de comunicare sau de a face sex

Test "Sunt ipohondric?

1. Te simți adesea îngrozit sau îngrijorat că ai o anumită boală?

2. Vă este teamă că simptomele trecătoare pot fi un indicator al unei boli grave?

3. Faceți adesea examinări sau consultări cu specialiști?

4. Schimbiți medicii care vă tratează des?

5. Sunteți nemulțumit de îngrijirea medicală și de competența medicilor?

6. Simți că suferi constant de una sau alta boală?

7. Îți faci mai multă grijă pentru sănătatea ta decât alte persoane?

8. Crezi că rudele și oamenii din jurul tău nu acordă suficientă atenție problemelor tale de sănătate?

9. Ești jignit dacă medicul tău de familie se oferă să consulte un psihiatru?

10. Nu aveți încredere în medicii care spun că rezultatele testelor dvs. sunt bune?

11. Sunteți monitorizat în permanență pentru sănătatea dumneavoastră?

12. Dacă după una dintre bolile tale ți se spune că arăți mai bine, te irită asta?

13. Observați în dumneavoastră multe simptome care indică dezvoltarea unei boli grave?

14. Îți petreci mult timp gândindu-te la tine și la sănătatea ta?

Dacă răspundeți DA la mai mult de 4 întrebări, 8, 12 și 13 întrebări fiind deosebit de importante, este o idee bună să consultați un psiholog sau psihiatru.

Hipocondria este inerentă naturilor emoționale, susceptibile la sugestie și sub influența mass-media. De obicei sunt persoane inteligente, bine citite, cu o bună cultură medicală, urmăresc toate programele medicale și citesc toate site-urile medicale.

Hipocondriacii sunt mai frecvenți la vârstnici, dar chiar și la o vârstă fragedă, când personajul este încă neformat, starea mentală este instabilă și absorb cu ușurință informațiile negative. Femeile și bărbații suferă în mod egal. O formă de hipocondrie ușoară, tranzitorie este cunoscută la unii studenți la medicină - aceștia „depășesc” toate bolile pe care le studiază.

Cum să ne ajutăm reciproc?

În timp ce în formele inițiale ușoare putem să fim conștienți de boala noastră și să facem un efort pentru a face față temerilor noastre nefondate pe cont propriu, cele mai severe au nevoie de ajutor de la psihiatru sau un psiholog. Consultarea inițială cu un psihiatru este necesară în toate cazurile pentru a exclude o boală mintală mai gravă.

Reiki este o metodă cu efect dovedit în tulburările de anxietate. Sesiune completă zilnică, cu în principal al doilea simbol și repetarea pozițiilor capului, zonei stomacului, organelor genitale, glandelor suprarenale, picioarelor. Camere de zi exerciții de împământare.

Poza de munte/Tadasana, tada - munte/este una dintre cele mai echilibrante asane din yoga. În poziție, picioarele noastre sunt ferm pe pământ, iar vârful capului nostru arată spre cer. În timp ce vă aflați în Tadasana, imaginați-vă că picioarele dvs. au rădăcini care pătrund adânc în pământ.

Exercițiul „Separarea cerului și a pământului”

„Susțineți” cerul cu o mână și „împingeți” pământul cu cealaltă. Simțiți întinderea coloanei vertebrale. Schimbați mâinile. Repetați de mai multe ori.

Gian mudra - Mudra cunoașterii, Mudra conștiinței

În stare emoțională agravată: tensiune, anxietate, neliniște, melancolie, durere, durere, depresie. Cu activitate cerebrală afectată: memorie și concentrare slabe, capacitate redusă de a percepe și asimila (proces de învățare). Stimulează expresia creativă. Oferă pace, armonie, pace. Descompune stresul.

Efectuat fie singur, fie înainte de toate celelalte mudre, fie după ele, pentru a se integra cu întregul vieții.

Execuție: vârfurile degetului mare și ale arătătorului se ating fără presiune. Celelalte degete sunt liber drepte. Efectul lui Gian mudra este sporit atunci când degetul arătător atinge nu vârful, ci prima falangă a degetului mare. Cel mai puternic impact este atunci când unghia degetului arătător atinge baza degetului mare.

Dozare: Fără restricții.
Shivalinga - Încărcarea cu energie

Susține procesele de vindecare, indiferent de cauza și amploarea bolii.
Execuție - pumnul drept cu degetul mare ridicat se află în palma stângă. Mudra se află la înălțimea stomacului, iar coatele sunt îndreptate spre exterior și ușor înainte.
Dozare - fără restricții.

Abhazia - Gest pentru a oferi protecție

În toate manifestările fizice ale fricii: transpirație, frisoane, roșeață, paloare, palpitații, bâlbâială, dificultăți de respirație, etc. Aplicați-l în orice situație credeți că nu puteți face față: anxietate, frică, panică, groază etc.
Execuție - puneți mâna stângă pe coapsă, poală sau inimă. Cea dreaptă este în fața pieptului, cu palma îndreptată în afară, cu fața către ceea ce te sperie. Degetul mijlociu „blochează” ușor degetul inelar. Cu ajutorul acestei mudre puteți depăși fricile din trecut: apelați memoria fricii și direcționați mudra către ea.
Dozare - fără restricții.

Atmanjali - Gestul persoanei care se roagă; Mudra armoniei; Strălucire pură

Armonizează și activează activitatea comună a celor două emisfere cerebrale, precum și a corpului în ansamblu. Calmează gândurile, dă claritate și încredere. Când este ținut în fața pieptului, menține concentrarea și profunzimea, creează armonie interioară.

Execuție - palmele împreună și indică cerul, la înălțimea pieptului, gâtului sau frunții - aveți încredere în intuiția voastră.
Dozare - fără restricții. Efectuat singur sau la sfârșitul complexului, după toate celelalte mudre, pentru armonizarea completă a energiilor.

Medicamente homeopate - sunt determinate individual.

Când tratamentul are succes, hipocondriacul înțelege că ceea ce experimentează este doar o problemă puternică de sănătate, nu o boală fizică. Această conștientizare reduce anxietatea sau o ușurează complet.

Dr. Aelita Petrova
medic în cadrul Departamentului de Imunohematologie și Transfusiologie de la Casa Mamei
Maestrul Reiki
medic consultant la Centrul Bulgar Reiki