Ohhh am aceeași problemă. Când îmi spun, iată să mănânc pe o foaie cu o altă dietă și sunt nebun, primesc lucruri radical diferite, chiar dacă acestea sunt lucrurile pe care, în general, le prefer .

dietele

Este foarte rău pentru că îmi stresez corpul umplându-l cu orice mâncare când nu mi-e foame. .

Da, în orice caz, dacă reduceți caloriile, veți pierde în greutate - pierdeți în greutate cu un echilibru energetic negativ, indiferent de tipul de mâncare pe care o consumați. De exemplu, dacă atunci când îți calculezi nevoia de calorii se dovedește că ai nevoie de 1700 de calorii, iar în timpul zilei mănânci 2 bomboane de ciocolată (între 1100 și 1200 de calorii în funcție de tipul de ciocolată) + ceva salată sau altceva nu prea bogat calorii, dar totalul zilei obține 1400 de calorii, să zicem, veți fi într-un bilanț energetic negativ. Dacă depui ceva efort fizic (fitness, gimnastică acasă, plimbări mai lungi), chiar mai bine.

Desigur, există diete (cum ar fi japoneza, Scarsdale), care sunt compuse în așa fel încât meniul zilei trebuie respectat, altfel nu funcționează sau cel puțin nu prea bine.

Ce dieta urmează?

Nu respect strict un regim, dar mi-am schimbat regimul.
Nu mănânc și nu mănânc foarte puțină pâine, paste, produse de patiserie, orez, cartofi, băuturi răcoritoare. în detrimentul mai multor salate, fructe, pește și brânză, apă, ceaiuri și sucuri naturale.
Nu spun că le-am oprit total - să zicem că mănânc pizza, spaghete, un biscuit sau o bucată de tort o dată pe săptămână.
Din noiembrie anul trecut am slăbit 5 kg. și mă simt foarte bine!

Cu acest mod, nu există nici o modalitate de a nu pierde în greutate, dar totuși calculați-vă nevoile zilnice de calorii în funcție de indicatorii personali (de exemplu, site-ul Spidersport explică cum) și reduceți-vă caloriile cu 20%, de exemplu. Dar nu vă deranjați cu calculele, doar aveți grijă să nu mâncați prea puțin, deoarece pierderea în greutate se va opri rapid - corpul va intra în modul de urgență și va începe să stocheze puținul pe care îl luați pentru a vă asigura că va supraviețui. .

Și pentru dietele cu un meniu exact sub oră - nu știu și îmi este greu să suport, dacă nu aveți un obicei - mai bine să nu vă deranjați

Nu am urmat niciodată strict dietele pentru a reduce doar cantitatea, de asemenea, este o opțiune bună.
Și cina devreme.

Până acum în 6 luni am slăbit 16 kg în acest fel și îmi permit multe lucruri care nu sunt pentru diete, dar nu am încărcat nimic din ceea ce am pierdut până acum.

Pagina 1 din 2

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.