mare

Obezogenii sunt substanțe artificiale, care afectează funcționarea normală a sistemului hormonal. Ca urmare, pot duce la supraponderalitate sau obezitate. Având în vedere acest lucru, obezogenii sunt probabil cel mai mare dușman al dietei noastre.

Aceste substanțe cresc riscul de îngrășare. În plus, acțiunea lor este și mai dăunătoare atunci când intră în organism în stadiile incipiente ale dezvoltării sale sau sunt luate în mod regulat. În plus, aceste substanțe pot avea un impact asupra riscului crescut de a dezvolta diferite boli.

Ftalații ca obezigeni

Ftalații sunt ingrediente adăugate la anumite produse pe care le folosim în mod regulat. Nu sunt toxice în sine și pot fi descompuse de ficat. Dar pot avea un efect dăunător asupra sănătății noastre. Mai ales când vine vorba de îngrășare.

Un studiu publicat în revista Chemosphere relevă faptul că expunerea la aceste ingrediente la femeile gravide determină nașterea copiilor cu greutate mică la naștere. Cu toate acestea, acești copii sunt expuse unui risc mai mare de a se îngrasa într-o etapă ulterioară, inclusiv la maturitate.

Aceste substanțe pot fi găsite în principal în produse cosmetice, produse din plastic și detergenți. De asemenea, pot afecta sistemul endocrin, perturbând funcționarea acestuia.

bisfenol A

Acest ingredient chimic se găsește adesea în plastic, precum și în cutiile de băuturi răcoritoare. Riscul cu această substanță constă în probabilitatea, deși rară, ca aceasta să treacă de pe ambalaj în alimentele sau băuturile respective.

Articole de genul acesta publicate în revista Environmental Health link expunerea la acest tip de substanță cu apariția diabetului și a hipertensiunii, cu toate consecințele negative și impactul acestor boli asupra sănătății.

Alți obezinogeni: fumul de tutun

Fumul de tutun se încadrează și în categoria obezogenilor. În acest caz, această substanță poate ajuta la dezvoltarea cancerului, potrivit unui studiu publicat în Cancer Prevention Research. De fapt, atât fumătorii activi, cât și cei pasivi pot fi victime unor tulburări hormonale care au un efect dăunător asupra sănătății lor.

Cum să evitați aceste substanțe?

Când vine vorba de sănătatea noastră, trebuie să știți că îngrijirea nu înseamnă doar să fim atenți la ceea ce mâncăm. Ar trebui să știi și asta ambalajul poate conține, de asemenea, o serie de substanțe nocive.

Prin urmare, atunci când este posibil, trebuie să te bazezi pe alimente organice și cele în care nu sunt utilizate materiale plastice în ambalaj. O altă strategie utilă este evitarea utilizării sticlelor de plastic și înlocuirea acestora cu recipiente din sticlă sau oțel inoxidabil.

Trebuie să menționăm și asta există anumiți factori greu de controlat. De exemplu, poluarea mediului sau expunerea la fum este dificil de evitat.

Prin urmare, eși creșteți aportul de alimente cu proprietăți antioxidante. Aceste substanțe pot combate deteriorarea ADN-ului celular. În plus, îmbunătățesc funcționarea hormonală.

Obezele sunt cel mai mare dușman al dietei tale

Legăturile dintre produsele obezogen și sănătate nu sunt pe deplin clare. in orice caz experții cred că aceste produse au un impact negativ asupra corpului nostru. Obezitatea și obezitatea nu sunt singurele motive pentru care persoanele obeze sunt cel mai mare dușman al dietei noastre. Acestea pot duce la o serie de boli grave.

De aceea este important să le evitați cât mai mult posibil. Pentru a face acest lucru, ar trebui să consumați alimente de origine organică și să nu refolosiți niciodată ambalajele din plastic cu alimente și băuturi. Când alegeți produsele cosmetice, citiți cu atenție etichetele pentru a vă asigura că nu conțin substanțele în cauză.

Este bine să ne amintim asta evitarea completă a acestor substanțe este dificilă. Chiar imposibil. De aceea este extrem de important să vă adaptați dieta pentru a oferi corpului nutrienții de care are nevoie pentru a face față oxidării.

Cel potrivit o dietă sănătoasă va ajuta, de asemenea, la buna funcționare a sistemului hormonal. În același timp, va reduce markerii asociați cu afectarea sănătății metabolice.

Exercițiile fizice regulate joacă, de asemenea, un rol cheie în procesul. Combinarea activității fizice cu o dietă adecvată este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea.