sunt

O scurtă prezentare generală a metodelor populare de slăbit


Pericolul din spatele foametei și dietelor crude

Dacă această metodă este utilizată fără supravegherea medicală adecvată, aceasta poate avea efectul opus. Să presupunem că mănânci 2.000 de calorii pe zi. Noua dietă vă aduce 1000 de calorii pe zi. Cu toate acestea, corpul uman nu poate trece pur și simplu de la o dietă la alta într-un ritm rapid. Aceasta este de aproximativ dublul aportului de calorii. Dacă ne uităm la studiile anterioare ale unor astfel de diete cu scăderi accentuate ale aportului zilnic de calorii, vedem că organismul le percepe ca foame, așa că „decide” să treacă la un regim de digestie mai economic și mai distractiv pentru a conserva energia.

Adevărul este că, pentru ca organismul să funcționeze normal, are nevoie de cel puțin 1.500 de calorii pe zi. Pe de altă parte, atunci când vă completați dieta, este mai mult decât probabil să reveniți la cele 2.000 de calorii anterioare pe zi, ceea ce înseamnă că 500 de calorii vor fi în exces. Și bineînțeles, încă o dată se vor acumula sub formă de grăsime corporală. În același timp, te vei întreba cum, după ce ai mâncat ca înainte, în loc să slăbești, te-ai îngrășat de fapt. Pentru că așa funcționează corpul uman. Și dacă nu respectați acest mecanism, va fi dificil să slăbiți.


Pierderea în greutate cu exerciții fizice și fizioterapie

În general, metoda este cea mai des utilizată în stațiunile cu regimuri de sanatoriu. Combinată cu dieta și influența psihologică direcționată asupra motivației colective generale de a pierde în greutate (de obicei pacienții sunt în grup), o astfel de metodă oferă rezultate finale destul de bune. Mai mult, este o modalitate cu adevărat tolerabilă și chiar plăcută de a slăbi. Este, de asemenea, destul de instructiv, mai ales dacă întâlnești profesioniști buni în domeniu.

În unele sanatorii experții lucrează cu propriile lor metode originale de slăbire. Comunicarea cu ei vă va oferi destul de multă experiență. Prin urmare, asigurați-vă că notați fiecare dietă propusă și comentată, precum și elementele individuale ale diferitelor metode complexe de slăbire. Chiar dacă este mic, ceea ce îți amintești și înveți în sanatoriu, poți aplica ulterior cu succes acasă.

În această experiență acumulată se conține principalul beneficiu al tratamentului sanatoriu. În câteva săptămâni sau o lună întreagă, nu poți pierde în greutate față de greutatea visată. Și probabil ați văzut deja pentru voi cât de dăunătoare este pierderea bruscă în greutate. Cu toate acestea, în sanatoriu pierdeți de obicei aproximativ 10% din excesul de greutate și, ulterior, continuați procesul de atingere a obiectivului dvs. final acasă, prin învățare.


Metode farmaceutice pentru scăderea în greutate și controlul supraponderalității

Există medicamente care stimulează pierderea în greutate acționând direct asupra creierului. Aceștia acționează direct asupra cortexului cerebral, care este responsabil pentru sentimentul de sațietate, stimulând excitația emoțională, din care o persoană este literalmente reticentă să mănânce. Problema este că o astfel de excitare este dăunătoare, deoarece la un moment dat te vei simți foarte dependent de ea, adică vei dori din ce în ce mai mult. Deci, în aproximativ trei luni veți arăta ca dependenți de droguri, pe care afacerea le numește inocent „clienți obișnuiți”.

În majoritatea cazurilor, aceste produse de slăbit au, de asemenea, un efect foarte toxic. De obicei afectează în principal ficatul. Adăugați la acest efect secundar câteva alte „probleme minore”, cum ar fi greață, diaree, palpitații, hipertensiune arterială etc.

Produsele pentru slăbit care reduc cantitatea de grăsime absorbită din alimente sunt, de asemenea, foarte populare și foarte recomandate. Acestea se bazează pe unul dintre următoarele procese:

 blocarea producției de enzime care favorizează absorbția grăsimilor;
 combinarea cu grăsimi într-un compus pe care corpul nu îl poate absorbi;
 este activată descompunerea grăsimii.

În primele două cazuri, există o încălcare a digestiei, combinată cu efecte secundare, cum ar fi grăsimea, flatulența și incontinența. În a treia variantă, descompunerea grăsimilor este activată de substanțe a căror compoziție include acizi ergogeni. Acești acizi sunt adesea de origine naturală (cofeină) și cresc activitatea mentală și fizică, deoarece organismul cheltuiește o cantitate semnificativă de energie. Cu toate acestea, acestea au o serie de efecte secundare, deoarece substanțele nocive participă la producția lor. De exemplu, cafeaua conține o cantitate mare de OMG-uri. Din acest motiv, indiferent de mijloacele pe care le luați, trebuie să le cunoașteți originea și compoziția, precum și să vă asigurați că au un certificat oficial de utilizare sigură etc.


Pastile pentru slăbit care duc la tulburări psihice

Agenția Medicală Europeană a declarat oficial că medicii din țările UE nu ar trebui să recomande și să prescrie pacienților medicamente pentru slăbit cu ingredientul activ „rimonabant Acomplia”.

Rezultatele studiilor clinice ale unor astfel de medicamente arată că aportul substanței dublează riscul de tulburări mentale la pacienții supraponderali. Ele cresc chiar riscul de gânduri suicidare. Principiul pe care acționează rimonabantul se bazează pe blocarea receptorilor canabinoizi din creier responsabili de apariția foamei. În prezent, produsul este retras din rețeaua de farmacii la nivelul UE și poate fi necesar să fie modificat.


Panacee chinezești pentru slăbit

În prezent, produsele de slăbit cu ingrediente biologice active de origine destul de dubioasă sunt, de asemenea, răspândite. Acestea sunt descrise ca „ingrediente naturale” și „pe bază de ierburi chinezești și thailandeze” și garantează, de asemenea, pierderea rapidă în greutate. Aceste fonduri au cel mai adesea un efect foarte relaxant, fiind puternic publicitate în mass-media și în principalele canale de televiziune, prezentate chiar ca cursuri întregi de slăbire, ajungând la prețuri de 2400 USD.

Adevărul este că un astfel de efect laxativ poate fi obținut cu puterea medicinei populare cu ierburi pe deplin disponibile, care sunt nu numai mai ieftine, dar și mai sigure. De exemplu, ceaiul verde este un supliment de slăbire destul de cunoscut pentru femei. Omologii săi chinezi, reclamați în mass-media, vin adesea cu impurități și chiar elemente toxice care vă pot pune în pericol sănătatea, în special ficatul.

Conform cercetărilor efectuate de filiala din California a Asociației Americane de Sănătate, fiecare treime din 260 de astfel de produse de slăbit conține metale grele, arsen și alte substanțe chimice dăunătoare. În orice caz, efectul lor relaxant este destul de scurt, iar excesul de lichide corporale continuă să fie un obstacol major în calea pierderii în greutate.


Operație de reducere a stomacului pentru a pierde în greutate sau a minți propriul corp

Chirurgia stomacului pentru a slăbi este destul de populară în întreaga lume, în special în Europa. La prima vedere, acestea sunt o intervenție complet logică și normală, care garantează de fapt o reducere semnificativă a poftei de mâncare, respectiv cantitatea de alimente ingerate și, prin urmare, greutatea corporală.

În timpul unei consultații pentru acest tip de operație vi se spune cum după aceasta corpul dumneavoastră va atinge mai repede o stare de sațietate, de multe ori chiar doar o lingură din porția dumneavoastră. Adevărul este că receptorii funcționează într-un mod similar, de fapt creierul „se hrănește” doar din gândul că ai umplut 1-2 linguri din mâncarea ta.

Dar această teorie este doar o parte a succesului pierderii în greutate și aveți nevoie de un program complet, realist, nu? Când stomacul tău este mai mic și reușești să-l umpli într-o perioadă mai scurtă de timp, nu atingi de fapt o stare de sațietate. Apare după aproximativ o jumătate de oră. Deoarece sațietatea este disponibilă în două condiții cumulative:

 Când energia sub formă de glucoză ajunge la miliarde de celule ale corpului.
 Când celulele sunt saturate cu toți nutrienții necesari - vitamine, minerale, oligoelemente etc.

De aici concluzia că umplerea stomacului deja mai mic este doar un pas către o stare de sațietate. Dacă substanțele nutritive nu sunt suficiente pentru celule, adică nu v-ați hrănit corespunzător, după aproximativ o jumătate de oră veți fi din nou flămând. Și dacă nu mănânci după această jumătate de oră, corpul tău va dezvolta un deficit de anumiți nutrienți. De aceea, experții spun că cheia pierderii în greutate constă într-o dietă sănătoasă. În sine face posibilă saturarea corpului cu o cantitate mică de alimente, atâta timp cât furnizează nutrienții necesari.


Liposucția - îndepărtarea chirurgicală a grăsimilor cu efect vizibil cosmetic

Liposucția în sine ca o procedură este pomparea grăsimii prin vid și prin mici incizii făcute în zonele cu probleme ale corpului. De fapt, o singură procedură poate elimina până la 4 litri de grăsime corporală. Operația este însoțită cel mai adesea de o mulțime de pierderi de sânge și un risc imens de infecții purulente.

Adevărul este că bazarea pe liposucție pentru pierderea semnificativă în greutate este destul de frivolă. Da, cu procedura ar fi ușor să realizezi o schimbare cosmetică în corpul tău, dar este mai mult o corecție a cifrei decât pierderea în greutate. Același efect cosmetic, deși mult mai lent, îl puteți obține cu un simplu masaj.


Pierderea în greutate cu ajutorul psihoterapiei

De fapt, este o parte importantă a procesului de slăbire. Plecăm de la ideea că creierul uman poate fi reprogramat destul de eficient dacă afectează direct subconștientul. Există multe cazuri în care metoda psihoterapiei ajută la tratarea mai multor boli grave, inclusiv traume fizice severe și chiar cancer.

John Kehoe a scris o carte în spiritul acestei teorii, „Subconștientul poate face orice”. Metodele sale sunt destul de bune, așa că vă recomandăm să vă familiarizați cu unele dintre ele. Cartea vă va ajuta să economisiți bani din vizitele la psihologi și vă va învăța, de asemenea, să vă confruntați cu dificultăți din viață, inclusiv cu propria greutate.

Dar pentru a ajunge la un astfel de nivel, va trebui să lucrați din greu. Este cu adevărat mai ușor să te bazezi direct pe un psiholog care îți va oferi îndrumări directe, făcându-l mult mai alfabetizat și mai sigur decât tine. Rețineți că tot mai mulți șarlatani au venit pe teren și este foarte probabil să dea peste psihoterapeuți falși. Chiar dacă întâlnești experți excelenți, fără dietă și echilibru energetic, singura psihoterapie cu greu te poate ajuta.


Metoda de înlocuire a alimentelor cu suplimente alimentare pentru a slăbi

Putem numi acest tip de pierdere în greutate științific, efectuat sub supravegherea medicilor. Dieta este detaliată într-un plan special și o dietă, completată de suplimente alimentare (de obicei pulberi pentru dizolvare), incluzând un complex bogat de vitamine, macro și microelemente.

Datorită acestor înlocuitori alimentari nu vă este foame, deoarece în realitate corpul dumneavoastră nu suferă de o lipsă de substanțe nutritive specifice. Această metodă monitorizează, de asemenea, dieta echilibrată în ceea ce privește numărul de calorii consumate pe zi. Metoda este cu adevărat eficientă, deoarece se bazează pe cercetare, dar nu este foarte ușor de urmat, deoarece se bazează pe o dietă strict echilibrată în care fiecare gram și fiecare substanță ingerată (supliment alimentar) sunt importante.

Adevărul este că factorii pentru creșterea rapidă în greutate și supraponderalitatea sunt mai mulți, deși mecanismul care declanșează aceste procese este același. Fie că este vorba de stres, hipodinamie sau dezechilibru hormonal, acestea sunt procese de deblocare cu același efect, care afectează negativ mai multe organe și sisteme din corpul uman.

Experții sunt convinși că toată lumea se poate descurca singură, urmând o probă de dietă în combinație cu exerciții fizice ușoare. Deoarece cel mai greu lucru despre pierderea în greutate este motivația de a începe procesul de a trece la un mod de viață complet nou, excluzând adesea alimentele preferate. Astfel, se poate construi un sistem pentru menținerea unei greutăți normale.


Concluzie

Cel mai metode de slăbit au un dezavantaj comun serios - focalizarea îngustă. Afectează unul specific dintre mulți factori de creștere în greutate sau un anumit organ: de exemplu, tractul digestiv sau psihicul uman. Prin urmare, orice astfel de metodă de slăbire are un rezultat pe termen scurt.

Pierderea în greutate normală și naturală necesită funcționarea corectă a ficatului, precum și microflora stomacului și glandele individuale din tractul gastro-intestinal pentru a funcționa eficient. De aici concluzia că metodele eficiente de slăbire trebuie să aibă un impact cuprinzător asupra tuturor organelor umane, nu doar asupra greutății corporale.