Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

sunt

Sunt supraponderal?
acum: 7 ani, 8 luni, citit de 3148 ori
163cm. Sunt înalt și cântăresc 62 kg.
Am 13 ani. Crezi că trebuie să slăbesc.
Altfel am o structură corporală drăguță, nu sunt strâmb, fundul meu nu este plat și toată lumea îmi spune că arăt bine, băieții se uită la mine, dar numerele mă deranjează. Sunt supraponderal?

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Nu sunteți supraponderal. Vedeți singur în calculatorul IMC - al tău are undeva 23, deoarece în mod normal este 18-25.
Nu trebuie să slăbești cu diete, deoarece îți poți opri creșterea și să rămâi la 163 cm.
Cu toate acestea, vă sfătuiesc să începeți un sport, să vă deplasați mai mult în general și să mâncați sănătos - multe fructe proaspete, legume, carne de calitate, mâncare gătită. Evitați tot felul de produse semifabricate, fast-food, paste. Înlocuiți pâinea cu orez/cartofi, dacă puteți. Mănâncă multe fructe și legume. Mănâncă de trei ori pe zi și în mod regulat, dacă ți-e foame între timp - mănâncă mere, fructe, legume, iaurt, kefir de băut.
FOARTE IMPORTANT - beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, APĂ - opriți toate gazele, chiar dacă sunt ușoare. Nu mâncați chipsuri și gem. Este răsfățat din când în când, dar să fie o plăcere, nu un mod de viață.
Uite, dacă mă asculți, vei atinge maximul pentru tine în ceea ce privește înălțimea și vei slăbi, te vei strânge și vei avea o siluetă bună. Dulceațele, chipsurile, pastele, mâncarea rapidă sunt calorii goale - nu este nimic util pentru corpul tău în aceste alimente și nu le vei lipsi. Cu toate acestea, nu faceți diete restrictive.

2. Numărul 1 Îi spui că nu este supraponderală, dar îi spui să oprească junk food-ul pentru a „slăbi”.

3. Numărul 2 - nu pentru „a slăbi”, ci pentru a rămâne sănătos. Cu siguranță nu este supraponderală, dar oamenii de vârsta ei mănâncă adesea nesănătos din ignoranță, așa? Le-am spus aceste lucruri.
În caz contrar, fiecare decide cum vrea să arate. Din miere. din punct de vedere, o persoană poate avea o greutate normală, dar nu-i place.
Nu cred că cineva care a renunțat la fast-food și ciocolată a murit.

4. Mulțumesc pentru comentarii, încă un lucru mă îngrijorează.
Mama îmi spune adesea că am crescut foarte repede și de aceea am vergeturi.
Peste tot pe coapsele și fundul meu am și mor de rușine, e al naibii de urât și îmi fac griji că vor mai ieși, mă întreb cum să opresc alimentele dulci și grase, dar.
Cum să le opriți să apară vergeturi?
Tatăl meu a spus că pielea se fisurează din apă și apare și asta, este adevărat, îmi place să înot și să stau mult timp la duș, îi urăsc, aceste vergeturi vreau să nu mai apar, voi deveni în curând ca o zebră grasă, ajută-mă?

Autorul

5. la o înălțime de 163 62 kg pentru o fată este mai mult decât o mulțime, dar este prea devreme pentru tine să ia cine știe ce mvrki. Comentariul 1 este mai mult sau mai puțin o opțiune bună pentru înălțimea ta

6. Ei bine, de ce cred că sunt destul de multe?
Am 1,77 și cântăresc 57 kg. și sunt minunat.
Dar dacă te simți bine în corpul tău, nicio problemă

7. Ei bine, pentru a fi sincer, văd o mulțime de greutate. La vârsta ta am cântărit 58 la o înălțime de 168 și nu mi-a plăcut. Apoi am ținut o dietă, dar sănătoasă, cu care am slăbit kilograme în plus. M-am ridicat undeva 52-53 și de atunci am urcat doar la 60 o dată, dar le-am dat din nou. Cred că ar trebui să slăbești cel puțin 10 kilograme cel puțin . Exercițiu, fii atent la ceea ce mănânci și treptat se va întâmpla!

8. Și pentru vergeturi - cumpărați ulei pentru bebeluși și întotdeauna după duș ungeți cu el zonele afectate - fese, coapse, abdomen. Folosiți mișcări de masaj și presiune astfel încât uleiul să absoarbă cât mai mult posibil.

9. Am vârsta ta, dar am 162 și cântăresc 47 kg. dar sunt prea subtire nu este exact dar . altfel esti super nu esti supraponderal:)

10. Nu ești deloc supraponderal - ești perfect chiar dacă crești puțin mai înalt chiar dacă câștigi mai multă greutate vei arăta în continuare bine.

11. Bună ziua! Sunt o fată de 16 ani, cântăresc 55 kg. și am 160. Corpul meu este astfel încât picioarele mele sunt mai pline și abdomenul nu este foarte plat. Vreau să mă îngraș de cel puțin 50 kg, dar nu știu să mănânc altfel alerg în fiecare zi. Vreau o probă de meniu, dar nu prea complicată. Vă rog să mă ajutați să scap de greutate! Am un prieten și el îmi tot spune să merg la piscină, dar refuz pentru că mi-e rușine de corpul meu. Chiar și uneori nu mă pot privi în oglindă. Vă rog să-mi dați o dietă pentru a slăbi 5 kg. MULTUMESC ANTICIPAT!

12. 11.
mic dejun: lapte cu fulgi de ovăz
prânz: salată și friptură
cina: salata
dacă nu poți face asta, evită doar pâinea, sifonul prăjit . dacă nu poți face fără pâine, înlocuiește-l cu negru sau integral și așa mai departe.

14. Nu are rost să slăbești

15. Am 12.170 centimetri înălțime și cântăresc 58 de kilograme

16. Fată, nu te mai duce la diete de acum înainte. Te rog, vei fi distrus doar. Mănâncă normal, orice îți place bine, fără să mănânci în exces. Nu te limita, ești un copil și fiecare copil mănâncă ciocolată, burgeri etc. Nu-ți pasă ce spun băieții despre tine. Un băiat te va plăcea, nu din cauza corpului tău, ci din cauza substanței tale gri. Dacă vrei să te înscrii la un sport, să dansezi, ieși mai mult cu prietenii . Există timp pentru diete. Când împlinești 30 de ani, gândește-te. Și acum trăiește. O femeie de 15 ani care se află în prezent pe calea dietei îți spune asta. Eu însumi am 47 kg și cred că sunt grasă - acesta este un simptom al anorexiei. Așa că mănâncă orice vrei și fluieră. Cui nu-i place să pleci, îți privești viața.

17. Nu vreau să fiu nepoliticos, dar cu siguranță cântăriți foarte mult. Timp de 13 ani și o înălțime de 163 trebuie să fiți undeva la 50 de kilograme, iar diferența de 10 kilograme nu este deloc mică: /

18. Nu sunteți supraponderal, dar sunteți în partea de sus a „greutății normale” pentru înălțimea respectivă. Dar, în afară de 62 kg, este foarte important modul în care sunt distribuite. Sunt distribuite uniform sau este vreo parte a corpului tău destul de voluminoasă? Pentru că poți cântări atât de mult și arăta grozav (dacă faci mișcare regulată și ai multă mușchi), dar poți, de asemenea, să slăbești mai puțin și să arăți totuși gras și relaxat. Deci nu contează kg-ul, ci tururile. Cu toate acestea, dacă sunteți atât de îngrijorat de kg, vă puteți înscrie oricând la un sport și puteți pierde în greutate cu puțin înainte de vară.