Alimentele cunoscute sub numele de junk food sunt bogate în grăsimi și carbohidrați.

food

Acestea duc la un aflux brusc de zaharuri, eliberarea de hormoni care provoacă un sentiment de fericire, ne fac să ne simțim energici. Acest efect este redus rapid și corpul se simte flămând să mențină nivelurile de zahăr din sânge ridicate.

O altă consecință a acestui aliment nesănătos este efectul caloriilor goale. Suntem saturați pentru o scurtă perioadă de timp, după care înfometăm din nou. Corpul moare de foame, căutând substanțele nutritive necesare de care are nevoie pentru a efectua procese fiziologice importante.

Este ușor să devii dependent de alimente consumând junk food. Efectele acestui aliment nesănătos pot fi malnutriția, creșterea rapidă în greutate, niveluri ridicate de colesterol, oboseală și lipsa de concentrare, risc de boli cardiovasculare, depresie, probleme ale pielii, cariile dentare dure, boli ale ficatului, risc crescut de diabet etc.

Termenul „junk food” se referă la orice aliment cu un conținut ridicat de calorii și grăsimi saturate, sare sau zahăr, în general - cu valoare nutritivă redusă. De obicei, aceste alimente conțin și substanțe suplimentare nesănătoase - glutamat monosodic. Din aceste motive, mâncarea nedorită duce la obezitate.

Din păcate, această mâncare este de obicei convenabilă, ieftină, gustoasă și extrem de captivantă. Exemple de junk food sunt chipsuri, burgeri, cartofi prăjiți, biscuiți, bomboane și multe altele.

Obezitatea provine de obicei din obiceiurile copilăriei. De la o vârstă fragedă, copiii devin dependenți de junk food, înlocuind-o cu hrana sănătoasă de care au nevoie pentru o dezvoltare adecvată și o sănătate bună.

Cei dintre aceștia care utilizează mai des alimente nesănătoase au o durată mai scurtă de păstrare a atenției, structură osoasă mai slabă, probleme de creștere, apariția cariilor la dentiție etc.

Obiceiurile alimentare trebuie să se schimbe în primii ani. Alimentația nesănătoasă în copilărie duce la probleme metabolice în viitor.

Faptul este că de două ori mai mulți oameni mor anual de boli cardiovasculare cauzate de obezitate decât de cancer.