TELEVIZIUNEA EUROPEI - ȘTIRI ÎN 30 DE MINUTE

  • începând
  • Arhiva
  • Sunteți cu adevărat gata să vă despărțiți.

Doriți să vă amintiți succesele și eșecurile în încercarea de a pierde în greutate sau în alte domenii ale vieții? Încearcă să afli din experiența ta din trecut ce te motivează. Încercați să găsiți obstacolele care v-ar împiedica succesul.

gata

Considerați că programul de slăbire sănătos este o experiență pozitivă? Pierderea în greutate nu trebuie asociată cu emoții negative. Mulți oameni consideră că se simt mai bine atunci când sunt mai activi și mai slabi.

Dacă ați răspuns „da” la toate întrebările, sunteți gata să faceți schimbările în stilul dvs. de viață care sunt necesare pentru pierderea permanentă în greutate.

Dacă răspundeți „nu” la una sau mai multe dintre aceste întrebări, este posibil să nu fiți gata. Și nu este nimic înfricoșător în asta. Gândește-te la ceea ce te oprește și înfruntă obstacolele. Uneori este nevoie de puțin timp pentru a le depăși. De exemplu, poate fi necesar să rezolvați alte probleme, să vă schimbați atitudinea față de pierderea în greutate sau să faceți schimbări de viață de durată.

Le poți ocupa singur, dar s-ar putea să simți și că ai nevoie de ajutor. Învățarea despre procesul de slăbire cu succes și menținerea greutății obținute este deja un început. De exemplu, aflați mai multe despre modificările modului în care pierdeți în greutate. Vizitați un nutriționist sau înscrieți-vă la un curs specializat de comportament care vă va ajuta să schimbați obiceiurile care vă împiedică să slăbiți, cum ar fi oprirea alimentației atunci când sunteți stresat sau plictisit.

Dacă sunteți gata să începeți să urmați un program de slăbire, dar vă este teamă că veți deveni rapid descurajați, gândiți-vă în perspectivă. Odată ce vei deveni fizic activ și îți vei schimba dieta, te vei simți mai bine și mai energic. Și luați pierderea în greutate ca o schimbare plăcută și durabilă în viață, nu ca o activitate temporară și plictisitoare.