slăbit

  • Vizualizări totale 414
  • Vizualizări pentru luna 50
  • Vizualizări pentru săptămâna 31
  • Evaluare 4 din 5
  • Gătit 3

Ingrediente necesare

  • varză proaspătă - 1 linguriță tocat mărunt
  • cartofi - 1 linguriță cubulete
  • mazăre - 1 linguriță conserve Bonduelle
  • morcovi - 2 buc.
  • ardei - 1 bucata./1/2 roșu + 1/2 galben /
  • ceapa - 1 ceapă
  • sos de rosii - 1 borcan cu piure
  • piper - 10 - 15 boabe
  • pătrunjel - 5 buc. rădăcini + pentru stropire
  • cimbru - 2 - 3 tulpini, proaspete
  • ulei de masline - 5 linguri.
  • piper roșu - 1 lingură.
  • taitei - 1 minge, bine
  • Quinoa - 5 linguri. roșu, fiert
  • apă - 3 litri filtrati
  • sol - după gust
  • piper - după gust

* măsuri și cantități

Produsele pe care le-am selectat pentru dvs.

  • Duză pentru oală din silicon BGN 7.00.
  • Bol ceramic din ceramică troiană - 15 cm BGN 5,80.
  • Filtru mare din oțel inoxidabil pentru spumare - ф14 cm BGN 23,00 -15% BGN 19,50 -15%
  • Capac din silicon pentru scurgere - 3 în 1 - 29 cm BGN 19.00.

Mod de preparare

Toate legumele menționate sunt pre-curățate și tăiate cubulețe.

Într-o cratiță adâncă cu apă clocotită, așezați succesiv ceapa, ardeii, morcovii și varza.

Condimente - cimbru, rădăcini de pătrunjel și boabe de piper puse într-un pachet de tifon.

După adăugarea lor, puneți capacul pe vas și reduceți temperatura de gătit.

După 10-15 minute de gătit legumele, adăugați mazărea și cartofii tăiați cubulețe.

Odată ce legumele sunt fierte, îndepărtăm tifonul cu ingredientele aromate pentru supa noastră dietetică.

Cu 10 minute înainte de a îndepărta supa de legume parfumată adăugați tăiței și quinoa roșie gătită.

Supa preparată are o consistență mai groasă, deoarece este un fel de mâncare dietetică.

Presărăm supa de legume pentru slabit cu pătrunjel proaspăt. Poate fi consumat atât supă caldă, cât și rece.

  •