Legumele au fost întotdeauna și vor fi printre cele mai puternice arme ale noastre. Pline de vitamine și carbohidrați utili, acestea ne încarcă cu tone de energie pozitivă. Mulți experți adaugă că unii dintre ei chiar au capacitatea de a vindeca zeci de boli.

Dieta cu legume este una dintre cele mai bune modalități de a slăbi. Rezultatele vin rapid și relativ ușor, fără a supune nicio limitare imensă. Tot ce trebuie să faceți este să vă ajustați dieta, astfel încât legumele și fructele să predomine.

Lucrul bun al acestei diete este că nu interzice complet consumul de produse de origine animală, dar acestea trebuie să fie în forma lor cea mai pură și mai naturală. Adică, în timp ce țineți o dietă, evitați cârnații, carnea tocată, imitația laptelui și a produselor lactate.

De asemenea, este foarte recomandat să consumați fructe și legume crude. Astfel nu vei scăpa doar de kilogramele în plus, dar vei face și o curățare completă a corpului, care îți va aduce mult mai multe beneficii. Unul dintre ele este efectul puternic antistres, având puterea terapiei cu un psiholog profesionist.

vegetală

Dieta cu legume

Nu este deloc complicat. Durează 30 de zile. Ceea ce este special este că trebuie să treci lin de la dieta obișnuită la noile cerințe. Acest lucru se face pentru a economisi stresul pentru corp, care poate fi o cauză majoră a eșecului.

O altă cerință este ca cantitatea totală de legume și fructe consumate să nu depășească 1,5 kilograme pe zi. Puteți mânca orice doriți: varză, roșii, morcovi, castraveți, banane, mere, țelină, fasole, dovleac și dovlecei, broccoli, zmeură, mure, căpșuni - orice aveți.

Atâta timp cât urmați această dietă, carnea este permisă în cantități limitate o dată pe zi. Lasă-l să fie slab (fără grăsime), cele mai potrivite sunt piept de pui, pește de ocean, curcan și carne de vită. Ouăle sunt, de asemenea, permise. De asemenea, ai ocazia să mănânci una - două felii de pâine integrală, este bine să faci asta dimineața la micul dejun.