Supa de legume este adesea recomandată de nutriționiști pentru topirea ușoară a inelelor în exces.

inelele

Dieta este ușor de implementat, deoarece supermarketurile sunt aprovizionate cu diverse legume pe tot parcursul anului.

Iată un exemplu de combinație: 1 varză mare, 6 praz, 2-3 ardei, suc de roșii, pătrunjel și sare.

Tăiați toate produsele în bucăți mici și fierbeți-le. În cele din urmă, lăsați-le pe foc mic până se înmoaie. Puteți purea supa. Nu aveți restricții cu privire la cantitatea de consum.

Ziua 1: supă plus fructe proaspete la alegere. Doar banana este interzisă.

Ziua 2: combina supa cu legume proaspete. Poate gătit. La prânz puteți mânca 1-2 cartofi fierți.

Ziua 3: supă, fructe și legume, dar de data asta fără cartofi.

Ziua 4: Dacă ați respectat cu strictețe dieta, ar trebui să aveți deja minus 3 kilograme, așa că dimineața după ce vă ridicați, cântăriți-vă. În această zi, pe lângă supă, vă puteți permite 1 banană și lapte.

Ziua 5: adăugați carne de vită fiartă la supă, dar nu mai mult de 600 de grame și roșii. Bea cel puțin 6 pahare de apă.

Ziua 6: mâncați din nou carne de vită cu supa. Îl puteți înlocui și cu pui, dar fără piele. Adăugați legume proaspete.

Ziua 7: în această zi, pe lângă supă, ai voie legume și orez. Se fierbe in putina apa. O puteți săra ușor și o puteți garni cu suc de roșii.

În toate zilele dietei ar trebui să beți mai multă apă sau ceai neîndulcit. Fasolea și porumbul sunt interzise. Alcool, băuturi carbogazoase - de asemenea. Uită de pâine și prăjit.

În a opta zi dimineața, cântărește-te din nou. Scara ar trebui să citească cu 6-8 inele mai puțin.