Cea mai populară leguminoasă este mazărea. Și este adesea folosit pentru a face supă. Pe lângă faptul că este gustos și sățioasă, este și foarte util.
Mazărea conține o mulțime de vitamine și minerale valoroase. Conține proteine, aminoacizi, carbohidrați, uleiuri, fibre vegetale. La fel ca și betacarotenul, vitaminele B (B1, B2, B9, B6, B5), A, H, PP. Și mai mult - fier, cobalt, seleniu, potasiu, magneziu, calciu, cupru, iod. În 100 g mazăre există 298 kcal.
Care sunt beneficiile?
Mazărea bogată în vitamina B este importantă pentru funcționarea creierului. Calmează, ajută la nervozitate și oboseală.
Supa de mazăre se încarcă cu energie. Are acțiune antioxidantă.
Are un efect benefic asupra dezvoltării și creșterii copilului, întărește sistemul imunitar, are grijă de inimă, activează metabolismul, susține formarea sistemului osos și a smalțului dinților.
Posibile probleme
Supa de mazăre poate provoca balonare. De obicei, se întâmplă atunci când stomacul unui copil mic nu este pregătit pentru acest tip de produs. medicii pediatri sfătuiesc să includă mazărea în meniul copilului nu mai devreme de 8-9 luni.
Atenție, părinți!
Nu există copil care să nu iubească mazărea. Dar, potrivit medicilor pediatri, produsul gustos și hrănitor ar trebui să intre în meniul unui copil după primul său an. Dacă este posibil, gătiți vasul din mazăre tânără și proaspătă. Se servește sub formă de supă cremă. Treptat puteți adăuga legume, carne, diverse condimente verzi.
- Copiii și părinții împreună în jocuri pentru o alimentație sănătoasă
- Grădinița - în funcție de părinți - Copii și părinți - 3 ani
- Copiii sunt mai înțelepți decât noi - Pentru părinți - Copii
- Bune maniere și etichetă de petrecere - lecții practice pentru copii și părinți - Mama Ninja
- Totul pentru copii de la naștere până la școală portal online pentru părinți