• supe

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Supa este adesea citată drept unul dintre alimentele pe care este o idee bună să le adăugați la a ta dietă, dacă vrei să slăbești.
Dar cu atât de multe tipuri diferite de a alege, variind de la supe ușoare de apă până la creme bogate, mulți dintre noi ne întrebăm care este cea mai bună supă pentru a pierde încă un kilogram.

Adevărul despre supe și pierderea în greutate

Ce anume supe ar trebui să mâncăm pentru a slăbi?

La urma urmei, nu contează dacă supa este de pui sau legume, conservă sau proaspăt gătită. Ceea ce este cel mai important atunci când slăbești este conținutul total de calorii - Cei din supă încă mai contează!
Este mai bine să evitați supele grele cu un conținut ridicat de smântână și, în schimb, să vă concentrați asupra supelor cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi. calorii precum legume, roșii, ciuperci, pui și morcovi. Supă de legume sănătoasă vă va ajuta, de asemenea, să asigurați aportul recomandat de fructe și legume în dieta dumneavoastră.

Câtă supă ar trebui să mâncăm?

Ca un ghid, femeile ar trebui să se asigure că porția lor de supă conține mai puțin de 150 calorii, iar bărbații - 200 calorii, atunci când mănânci supă ca prim fel de mâncare într-un meniu cu trei feluri.
Majoritatea supelor gata preparate conțin informații nutriționale pe porție pe ambalaj, așa că folosiți acest lucru pentru a lua decizii rezonabile și asigurați-vă că adăugați supă mai des în dieta dumneavoastră.
De asemenea, rețineți că supele gata preparate pot avea un conținut ridicat de sol, deci alegeți-le pe cele cu cantități mai mici. Toate cu 0,3 grame sol 1200 grame sau mai puțin sunt considerate cu conținut scăzut sol, și mai mult de 1,5 grame sol la 100 de grame este considerat un aliment bogat în sol.