Nu există alimente care topesc grăsimile în sensul literal al expresiei, dar există alimente care necesită mai multă energie pentru a fi digerate, astfel încât aportul lor energetic este neglijabil sau chiar negativ.

supe

Desigur, dietele extreme care recomandă să mâncați săptămâni întregi cu aceleași alimente, deși duc la o anumită pierdere în greutate în sens negativ, nu sunt recomandate, ele duc mai ales la proteste stomacale. Dvs. sau la pierderea gustului.

Propunerea noastră este pentru o dietă cu alimente delicioase, gătite în casă, ale căror calități vă vor ajuta să nu vă simțiți la dietă și chiar să uitați complet de ea, deoarece pierderea în greutate se va întâmpla imperceptibil și sănătos.

Pierderea în greutate cu supe pe lângă sunet delicios este blândă și complet posibilă. Legenda că slăbirea drastică poate fi realizată numai cu o mușcătură monotonă și fără gust a fost demult demultă. Dimpotrivă, nu trebuie să vă deranjați cu substanțe apoase, lipsite de gust, limpezi din legumele fierte, a căror aport nu va trezi în voi decât un poftă de lup și gânduri obsesive despre fripturi uriașe suculente și prăjituri de ciocolată.

Vestea bună este că există deja rețete pentru supe cu adevărat delicioase pe care le puteți face acasă, ușor și rapid, folosind produse cu conținut scăzut de calorii și pe care le puteți mânca fără restricții.

Această supă este, de asemenea, cunoscută sub numele de supă de varză. Este una dintre cele mai populare supe de ardere a grăsimilor și este o parte esențială a unei diete de șapte zile. Se amestecă varză, ceapă, ardei verzi, țelină și praz. Toate legumele sunt preparate inițial într-o cantitate mică de apă, sare și piper după gust. Când legumele sunt înăbușite până la semi-fierte, adăugați apă la densitate medie.

Cu această supă, nutriționiștii susțin că puteți declanșa topirea grăsimilor la viteze mari.

Deoarece conținutul său de fibre este extrem de ridicat, chiar face minuni în ceea ce privește curățarea organismului de toxine.

O puteți mânca la fiecare 3-4 ore în orice moment.

Un efect secundar neplăcut îl reprezintă vizitele frecvente la toaletă, deci este bine să recurgeți la utilizarea acestuia în timpul sărbătorilor, când veți fi mai mult timp acasă.

Ciorba săracului

Indiferent cum s-ar numi, această supă este mai mult decât superbă. Este fabricat din toate legumele cu frunze pe care le găsești pe piață sau pe care le găsești în frigider. Adăugați 1-2 morcovi la ele și condimentați cu un cub de bulion - pui, carne de vită sau ciuperci.

Supa este extrem de scăzută în calorii, într-un castron nu există mai mult de 100 de calorii. Pierderea de grăsime se explică prin conținutul ridicat de fibre.

Legumele cu frunze - spanac, varză, broccoli - sunt bogate în calciu, care controlează acumularea de grăsimi în organism.

Cantități exemplare de legume:

½ cap de varză (mediu)

2 tulpini de țelină

2 morcovi mici

5 căței de usturoi

1 litru de bulion de vita sau de pui

Supă de ouă Wakame

Dacă ați încercat vreodată supă miso, știți că este o supă delicioasă cu alge marine. Wakame este cuvântul japonez pentru alge. Au capacitatea uimitoare de a topi grăsimea din corp.

În combinație cu ouăle, care sunt o sursă excelentă de proteine, minerale și grăsimi, supa dobândește cu adevărat proprietăți miraculoase.

Pentru un efect și mai bun, puteți adăuga două albușuri și un ou întreg pe porție. Puneți-le direct sau printr-un filtru mare în supa de miso care fierbe.

Aflați mai multe despre această rețetă Aici

Ciorba de fasole

Această supă este o modalitate excelentă de a umple stomacul gol. Pentru aceasta veți avea nevoie de fasole, linte și mazăre coapte. Conținutul ridicat de proteine ​​vegetale reglează perfect digestia și favorizează creșterea musculară - nu este o coincidență faptul că aceste trei culturi sunt numite „magice”.

Fierbeți leguminoasele timp de câteva ore până când sunt fierte complet. Pentru a economisi timp, le puteți înmuia în prealabil sau puteți folosi o oală sub presiune.

Pentru a îndepărta substanțele care provoacă balonare și gaze în stomac, în timp ce gătiți, puneți în oală un cartof sau un morcov curățați, pe care îl eliminați după gătit.

Scurgeți leguminoasele, adăugați bulionul de pui sau de legume pre-gătit cu conținut scăzut de grăsimi și supa este gata.

Bulion de pui, carne de vită sau legume

2 ardei roșii

Supa de quinoa

Această supă este una dintre cele mai bune supe, care include quinoa - un aliment cu cereale integrale care nu va crește nivelul zahărului din sânge, este renumit pentru conținutul său extrem de scăzut de calorii și vă va încărca cu energie surprinzător de repede. Fibrele din boabe mici se leagă de grăsimea corporală și astfel o elimină.

Quinoa este pe calea rapidă în nutriție din cauza nivelului ridicat de proteine.

Vezi întreaga rețetă Aici

Supă de roșii

Supa de roșii este una dintre principalele grăsimi pentru topirea grăsimilor, deoarece are o valoare energetică scăzută și un conținut ridicat de fibre și apă, ceea ce înseamnă grăsimi și calorii scăzute.

Dacă nu sunteți tentați să adăugați smântână, lapte și unt și, în schimb, condimentați-l cu usturoi, ceapă proaspătă și condimente verzi, își va păstra proprietățile de ardere a grăsimilor. Dacă îți place picantul, își tolerează gustul picant, iar capsaicina va crește și mai mult arderea grăsimilor.

Întreaga rețetă este Aici

Aceste rețete sunt printre puținele principale dintre rețetele pentru supe cu care să arzi excesul de grăsime din talie și șolduri într-un mod delicios și sănătos. Veți fi uimit de modul în care se va întâmpla acest lucru fără a fi nervos din dietele stricte și fără a simți foamea nejustificată.