primii

Pentru sănătatea și siguranța copiilor lor, multe mame evită să bea alcool în timpul sarcinii. Cu toate acestea, odată ce copilul s-a născut, poate doriți să savurați o băutură cu o masă atunci când ieșiți cu prietenii sau cu o ocazie specială.

Noi stim aia Nu-consumul de alcool este cel mai sigur. Cunoașterea faptelor despre efectele alcoolului asupra alăptării vă va ajuta să decideți cum să combinați cel mai bine alăptarea cu consumul de alcool.

Faptele: alcoolul și alăptarea

Cum intră alcoolul în laptele matern?
Alcoolul pătrunde în laptele matern din sânge, deplasându-se liber din sânge în lapte (și invers). Alcoolul va fi în laptele matern timp de aproximativ 30-60 de minute după ce ați început să beți.

Cât de mult alcool îmi intră în laptele matern?
Mai mulți factori afectează cantitatea de alcool care intră în laptele matern, inclusiv:

  • puterea și cantitatea de alcool pe care o beți
  • ce și cât ai mâncat
  • cat cantaresti
  • cât de repede bei

Este important să știți că cantitatea de alcool din sânge este aceeași cu cantitatea de alcool din laptele matern.

Pot reduce cantitatea de alcool din laptele matern?
Odată ce încetați să beți și cantitatea de alcool din sânge scade, cantitatea de alcool din laptele matern va scădea, de asemenea. Exprimarea și aruncarea laptelui, consumul de cafea sau mai multă apă nu va reduce cantitatea de alcool din laptele matern.
Numai timpul scurs va reduce cantitatea de alcool din laptele matern.

Ce este o „băutură standard”?
O băutură standard conține 10 g de alcool, adică:

  • 100 ml de vin 13,5% sau
  • 1 cană (375 ml) de bere cu rezistență medie sau
  • 1 cocktail alcoolic (5% alcool) (275 ml) sau
  • 30 ml alcool dur

Cât pot să beau?

Recomandările australiene pentru toate femeile, cu excepția sarcinii, trebuie să ia nu mai mult de două băuturi standard pe zi.


Cel mai bine este să evitați alcoolul în prima lună după naștere până când alăptarea merge bine și există un tipar stabilit în alimentația bebelușului.

Când bebelușul tău este foarte mic, viața ta poate fi foarte ocupată. Bebelușul tău poate alăpta des fără nici o previzibilitate. Este posibil să nu vă dați seama când va fi următoarea hrănire, așa că ar trebui să fiți conștienți de faptul că bebelușul dvs. poate dori să alăpteze în timp ce în laptele matern există încă alcool.

Pe măsură ce bebelușii cresc începe să aibă un model alimentar mai regulat. Puteți spune adesea când va fi următoarea alăptare. Acest lucru vă face mai ușor să savurați o băutură, știind că va fi puțin sau deloc alcool în următoarea porție de lapte matern. Cu toate acestea, uneori bebelușii nu se țin întotdeauna de rutina lor. Ține cont de un lucru dacă bebelușul tău este puțin „din distracție” și „mai neliniștit decât de obicei” pentru a fi flexibil.

Cum pot bea o băutură și să alăpt?

Dacă beți 1 sau 2 băuturi standard pe zi, calculați aportul de băuturi astfel încât acestea să aibă cel mai mic efect asupra bebelușului dumneavoastră.

  • Alăptați copilul înainte de a bea. Apoi, puteți savura o băutură, știind că este puțin probabil să fiți nevoit să alăptați din nou în următoarele câteva ore.
  • Mănâncă înainte și în timpul băuturii.
  • O modalitate de a reduce cantitatea de alcool pe care o consumați este alternarea băuturilor alcoolice și nealcoolice.

Ce se întâmplă dacă intenționez să ies mai serios sau dacă beau mai mult decât am planificat?

  • Laptele cu conținut scăzut de alcool este încă mai bun pentru bebelușul tău decât formula.
  • Exprimă niște lapte înainte de a ieși seara. Copilul dumneavoastră poate bea acest lapte dacă vă este dor să alăptați în timp ce beți sau așteptați să scadă cantitatea de alcool din laptele matern.
  • Dacă știi că uneori bei mai mult decât ți-ai planificat, poți exprima și congela niște lapte pentru orice eventualitate.
  • Dacă ți-e dor de o masă în timp ce bei alcool și te simți inconfortabil de plin, exprimă niște lapte și aruncă-l. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil și să vă mențineți aportul de lapte.
  • Este posibil să constatați că laptele dvs. nu curge la fel de puternic ca de obicei, în timp ce există încă alcool în sânge. Fluxul de lapte va reveni la normal odată ce corpul tău nu conține alcool.
  • Este posibil ca bebelușul dvs. să nu doarmă la fel de bine ca de obicei. S-ar putea să adoarmă mai repede, dar să se trezească mai repede în loc să doarmă adânc mai mult timp.
  • Asigurați-vă că cineva care nu este afectat de alcool are grijă de copilul dumneavoastră.
  • Nu dormi cu bebelușul tău dacă tu (sau altcineva din pat) te afli sub influența alcoolului.

Berea mă va ajuta să am mai mult lapte?
Nu. Este posibil să fi auzit că berea neagră este bună pentru laptele matern. Ceea ce se întâmplă de fapt este că alcoolul oprește laptele matern să curgă atât de liber. Laptele rămâne în sân, dând o senzație înșelătoare că sânii produc mai mult lapte.

Cât durează tot alcoolul să-mi părăsesc corpul?
De regulă, durează 2 ore pentru ca o femeie cu înălțime medie să scape de alcool într-o băutură alcoolică standard și, prin urmare, 4 ore pentru 2 băuturi, 6 ore pentru 3 băuturi și așa mai departe.

Tabelul de mai jos oferă momente mai exacte pentru mame, în funcție de greutatea lor. Pentru a utiliza tabelul, urmați acești pași:

  1. Găsiți greutatea corporală cea mai apropiată de greutatea dvs. actuală în coloana din stânga.
  2. Decideți câte băuturi puteți bea sau beți uitându-vă la rândul de sus.
  3. Urmăriți ordinea greutății dvs. și verificați apoi cu coloana care indică numărul de băuturi.

Timpul aproximativ necesar alcoolului pentru a părăsi laptele matern (ore: minute)

Tabel pentru alcool și alăptare

Ce se întâmplă dacă beau adesea mai mult de 3 băuturi pe zi?

  • Consumul de 3 sau mai multe băuturi pe zi poate fi rău pentru sănătatea ta și a bebelușului tău. Rețineți că:
  • Este posibil să nu poți avea grijă de copilul tău dacă alcoolul te afectează.
  • Copilul dumneavoastră poate fi întârziat.
  • Alcoolul poate reduce fluxul de lapte și astfel vă poate reduce producția de lapte.

Cele mai importante lucruri

  • Alăptarea este importantă pentru creșterea fizică și dezvoltarea emoțională și mentală a bebelușului.
  • Puteți bea până la 2 băuturi standard, dar nu în fiecare zi odată ce bebelușul dvs. are peste o lună.
  • Alăptați copilul înainte de a bea alcool.
  • Mănâncă înainte și în timp ce bei.
  • Planificați evenimentele viitoare dacă credeți că s-ar putea să beți mai mult de 2 băuturi standard.
  • Este mai bine să alăptați un copil cu o cantitate mică de alcool decât să-l hrăniți cu lapte artificial.
  • Există riscuri în hrănirea formulelor pentru bebeluși.

Aceasta este o publicație comună a Asociației Australiene pentru Alăptare și a Dr. Roslin Giglia, Curtin University of Technology, Australia de Vest. Această publicație este susținută cu generozitate de Fundația pentru Educație și Reabilitare a Alcoolului.