În mod tradițional, sărbătorile de Crăciun și Anul Nou sunt petrecute cu mult zgomot, distracție și, desigur, cu o masă consistentă. Și la una sau două săptămâni după acestea, cântarul arată încă câteva kilograme mai mult decât înainte. Marele vindecător bulgar Petar Dimkov, ale cărui diete și rețete tratează mii de oameni de zeci de ani, ne sfătuiește cum să ne recâștigăm greutatea anterioară și să curățăm ficatul și stomacul.

pentru

Dieta săptămânală pentru minus 3 lire sterline

În timpul sărbătorilor, oamenii câștigă în medie 1 până la 3 kilograme și, de asemenea, consumă mai mult alcool decât în ​​alte săptămâni ale anului. Iată un meniu dietetic care detoxifică organismul și te readuce la o dietă sănătoasă.

Ziua 1

Începeți cu o zi fără alcool.

Mic dejun: 1/2 grapefruit (sau portocală), o felie de pâine neagră și o ceașcă de ceai sau cafea.

Masă intermediară: 1 măr.

Prânz: salată de fructe proaspete și câteva migdale crude.

Gustare după-amiaza: 1 măr.

Cina: Salată verde cu sos de lămâie și măsline, o bucată de carne sau pește la grătar, o ceașcă de ceai.

Ziua 2

Mic dejun: Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 ou (fiert 3 minute), o felie de pâine neagră, o ceașcă de ceai sau cafea.

Gustare: O mână de arahide crude.

Prânz: Salată de ton cu foarte puțină maioneză, ceai sau cafea.

Gustare după-amiaza: 1 portocală.

Cina: spanac, chiftele, roșii și o felie de pâine neagră.

Ziua 3

Mic dejun: cereale pentru micul dejun cu lapte fără zahăr (puteți adăuga miere), ceai sau cafea.

Gustare: Fruct la alegere.

Prânz: brânză, măsline și roșii; ceai sau cafea.

Gustare după-amiaza: O mână de arahide crude.

Cina: Salată verde cu sos de măsline și lămâie; peşte.

Ziua 4 și Ziua 5

Mic dejun: Brânză (feta), o felie de pâine neagră; ceai sau cafea.

Masă intermediară: Fructe la alegere.

Prânz: Chifteluțe, roșii, morcovi, broccoli.

Gustare după-amiaza: O mână de arahide crude.

Cina: pește la grătar, orez brun, spanac.

Ziua 6

Aceasta este o zi în care se mănâncă doar fructe și legume.

Acest lucru vă va detoxifica corpul, îl va ajuta să lupte împotriva radicalilor liberi, precum și excesul de calorii pe care le-ați acumulat în timpul sărbătorilor.