- LEGENDA
- BG CESITI
- SANATATE SI FRUMUSETE
- COSMETICĂ MEDICALĂ
- BG SEX
- DIETE PENTRU Pierderea în greutate
- DESPRE NOI
Aveți nevoie de doar două zile pentru a efectua următorul program complet pentru pierderea în greutate și curățarea completă a corpului. Pregătește-te să simți un pic de disconfort, dar asigură-te că corpul tău va fi recompensat corespunzător. Pentru că atunci vei simți o creștere incredibilă de energie care te va trage până la vârful bunei dispoziții. Este recomandat să efectuați tactica o dată pe lună.
Ziua 1: Proteine împotriva grăsimilor
Pentru ca defalcarea grăsimilor să funcționeze rapid, depozitele de carbohidrați trebuie golite. Corpul le folosește pentru a câștiga energie. Apoi ajunge la rezervele de grăsime. Cea mai simplă modalitate este o dietă bogată în proteine. Ziua Oedip este suficientă și începe descompunerea grăsimii. În timpul zilei, beți o băutură bogată în proteine pe care o preparați la fiecare două ore. Între ele, beți un pahar de apă (200 ml) pentru a furniza organismului suficient lichid pentru a transporta toxinele.
La ora 8 și 10: o băutură răcoritoare. Pregătiți ambele porții simultan. Se amestecă 300 ml ceai verde răcit cu 200 ml suc de mere (fără zahăr) și 300 ml zer. Bea jumătate, pune-l pe celălalt la rece.
La ora 9 și 11 bea 200 ml apă minerală.
La 12.14 și 16 ore: băuturi picante. Fă-le proaspete. Se amestecă 100 ml suc de sfeclă roșie, 100 ml suc de morcovi și 200 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Se condimentează după gust cu mărar sau pătrunjel tocat mărunt.
La 13.15 și 17 ore beți 200 ml apă minerală.
La ora 18: salată de sațietate. Seara, mâncați câtă salată doriți. Amestecați salata verde cu roșii, castraveți și 100 g file de pui sau 100 g șuncă gătită pentru a adăuga proteine. Ca sos, sunt permise 2 lingurițe de ulei de măsline și sucul de la jumătate de lămâie.
La ora 19, bea încă 200 ml de apă.
Ziua 2: Fructe pentru golirea depozitelor de grăsime și detoxifiere
Fructele în cantități suficiente alimentează organismul cu peste 1200 de enzime și minerale care activează metabolismul, accelerează descompunerea grăsimilor și susțin ficatul în curățare.
La ora 8: amestec de pepene verde și pepene galben. La micul dejun, tăiați 150 g pepeni + 150 g pepene verde și amestecați-i.
La ora 9 bea 250 ml de apă.
La ora 10, mâncați încet o banană, mestecând-o bine. Acest lucru saturează și dă energie.
La ora 11 beți 250 ml de apă.
La 12.14 și 16 ore - o salată de fructe colorată. Tăiați pepenele și pepenele rămas și amestecați-le cu 1 măr tocat mărunt, 2 kiwi curățați pe roți și carnea unui ananas mic. Adăugați puțin suc de lămâie. Se împarte în trei porții și se pune la rece.
La 13.15 și 17 ore beți 250 ml de apă.
La ora 18 - legume crude cu sos de avocado. Seara puteți mânca câte legume doriți. Trebuie să existe morcovi (substanța de balast pectină acționează
cum ar fi un burete în intestin, absoarbe grăsimile și toxinele), ardeii roșii (furnizează vitamina C pentru scăderea în greutate) și țelina proaspătă (substanțele amare activează bila și, astfel, ajută la curățare).
Pentru sos - se pasează carnea unui avocado cu o furculiță, se amestecă cu puțin suc de lămâie și 125 g iaurt natural (1,5% grăsime). Se adauga o rosie tocata marunt si un praf de sare si piper.
La ora 19, beți 250 ml de apă.
Cu acest program vă veți curăța corpul și vă veți pregăti pentru zilele calde.
- Program de fitness pentru slăbit pentru începători Forum BB-Team
- Program de fitness pentru scăderea în greutate pentru începători - EcoSlim
- Fitness, programe, suplimente, diete, exerciții fizice, pierderea în greutate, antrenamente, nutriție, super
- Program de antrenament „Pe stomacul gol” pentru scăderea în greutate, pentru un început de zi agresiv Sport
- Fitness, programe, suplimente, diete, exerciții fizice, pierderea în greutate, antrenamente, nutriție, super