Caut ceva de mâncare. un supliment care iese ieftin. Prefer să obțin proteina din alimente și băuturi Olymp BCAA de 4 ori pe săptămână după antrenament și durează mult timp și sunt ieftine. Mă întreb ce altceva le pot adăuga pentru câțiva bani pentru a mă ajuta să încarc și să fiu inofensiv?

alimentar

Da, obțineți creatină monohidrat. Cel mai ieftin și mai eficient supliment este

creatină monohidrat și glutamină

Are sens să beți glutamină și bcaa, deoarece glutamina poate fi și un aminoacid?

dar sunt aminoacizi diferiți.

Se presupune că pot combina BCAA și glutamină? Va funcționa dacă nu le beau în fiecare zi, ci doar trei zile pe săptămână după un antrenament?

BCaa și Glutamina sunt combinația ta obligatorie pentru recuperare, deci poți doar înainte sau după antrenament, dacă ai un buget limitat mai bun după antrenament.

Cel mai bun și probabil cel mai ieftin supliment alimentar pe care îl puteți lua este magneziul.,

Există cercetări care, în anumite doze, magneziul își pot crește propria producție de testosteron cu până la 300%.

De asemenea, o opțiune ieftină și complet sănătoasă este să beți suc de ceapă sau să mâncați unul sau două galoane de suc de ceapă, ceea ce crește din nou producția de testosteron propriu și costă bănuți.

Puteți recomanda glutamina? Prefer pastilele pentru că după un antrenament este mai ușor să scot pastilele din rucsac și să le mestec cu 5 înghițituri de apă decât să împing băncile și să amestec câteva decocturi cu oala mare. Iar gustul nu este foarte plăcut de spus.

M-am oprit la acesta?:

PS. Și să cer să citesc într-un alt forum, este adevărat că BCAA a fost făcut din niște murdării precum pene etc. și este bine să eviți?

aproape toți producătorii iau BCAA și alte materii prime din China.

Care este cea mai bună materie primă pentru eliberarea de leucină, izoleucină și valină Nu vă pot spune, voi rezista și vă voi spune

Mulțumesc, aștept cu nerăbdare răspunsul dvs. Între timp, dacă îmi recomandați o glutamină bună, care nu este făcută din intestine, anus, ochi sau vărsături, aș fi foarte recunoscător.:)

Iată un studiu care arată diferența dintre

L-leucina extrasă din părul uman sau extrasă din penele de rață

deoarece părul uman este cea mai bună sursă conform acestui studiu

ceea ce ați auzit este confirmat cel puțin pentru primii aminoacizi, pentru ceilalți doi am pus legături cu privire la modul în care ar trebui să fie produs, dar nu știm dacă nu există o opțiune de extracție ieftină pe care o folosesc chinezii. Să sperăm că nu