Când am citit subiectul „Cât de înalt sunteți” am văzut că majoritatea dintre voi sunt subțiri, dar s-ar putea să se dovedească că există cineva ca mine.
Am 160 cm înălțime și deja cântăresc aproape 50 de kilograme, ceea ce cred că este mult pentru înălțimea mea. Problema mea este că nu pot descărca pentru că nu am voință. Sper să găsesc aici oameni cu aceeași idee care, ca și mine, încearcă să slăbească fără efect.:(

suporterii

F. există vreunul? Împărtășiți cum încercați să slăbiți și în câteva luni vom fi puieți ca ceilalți:)

PS Fără batjocură, te rog. pentru că nu mi se pare amuzant cât cântăresc:(

În general, cea mai mare problemă a mea este stomacul și mai ales fesele. Fac ședințe, dar nu are prea mult efect, ca să nu spun că fac mai puțin. Mă întreb deja dacă vreunul dintre ei are alt efect decât strângerea, pentru că toată lumea îmi spune lucruri diferite. În caz contrar, intenționez să încep o dietă mâine și să văd dacă va dura:)

Putem ști ce: rulează:

Spune-mi orice vrei, dar cel mai eficient mod de a slăbi este foamea și sportul. nu este altceva. În 5 luni am slăbit 3 kilograme dintr-o dietă normală cu dulciuri limitate, pâine etc. De luni până azi am slăbit 4 kilograme cu foamea și sportul. Este adevărat că nu este util și sănătos, dar nu intenționez să îmi ating cifra într-un an. Astfel încât. Cu excepția cazului în care sunteți masochist să urmați o dietă câteva luni și, în cele din urmă, să pierdeți 1-2 kilograme.

Fă ce vrei, dar oamenii slăbesc fără foame (și chiar fără sport) și încearcă să nu dai atât de multe sfaturi dăunătoare stânga/dreapta . În 5 luni, ceea ce ai făcut/și trebuie să fi fost o născocire, să fiu sincer, ia-o scriu să râd (cine știe ce prostii ai făcut). De luni până într-o zi aveți 4 kg. ce crezi că sunt Gras? . puțin probabil . apă, MM (masa musculară) - foarte probabil. . Altfel oamenii informați nu sunt masochisti, nu vă faceți griji .

Atâta timp cât îți spun lucruri diferite, îmi va lua să-l scriu o dată, astfel încât să înțelegi - presele abdominale nu îndepărtează grăsimea din burtă. Abdomenul este îndepărtat cu Diet + Cardio. Acum, pentru presele abdominale - acestea încarcă mușchii abdominali, ca rezultat, mușchiul crește/se extinde, dacă aveți grăsime deasupra se agravează și mai mult - abdomenul va deveni mai mare, nu mai mic . o problemă destul de separată este că tehnica exercițiul nu este clar pentru dvs., ca să nu mai vorbim că exercițiul nu este în general cel mai bun pentru mușchii abdominali.

Altfel pe subiect - raportul înălțime/kg. este mnoooooooo relativ, deoarece există diferite tipuri de corp și două egale în înălțime și kg. bărbații pot arăta complet diferit + un lucru este să ai 30% grăsime subcutanată și să ai 90 kg. și este complet diferit să ai 10% și să ai 90 kg. masa musculara .