Suprasaturarea cu sare

suprasaturarea

Suprasaturarea cu sare este destul de dăunătoare pentru oameni. În lumea modernă, o persoană consumă aproximativ 10-15 g de sare pe zi, deși norma zilnică este de numai 5-6 g. Aceasta înseamnă nu numai cantitatea pe care o adăugăm la mese, ci este conținută și în alte produse. Se compune din aproximativ 40% sodiu. În cantități mari, acest element dăunează organismului.
Situația este agravată de un stil de viață sedentar și de apă potabilă insuficientă: substanțele în exces sunt depuse în mușchi, articulații și vase de sânge. Excesul de sare afectează starea internă a sistemelor și organelor și aspectul omului și bunăstarea acestuia. De aceea este important să știți:
Semne că corpul este suprasaturat cu sare
1. Sentiment constant de sete
Semnul evident: cu un exces de săruri există o lipsă de lichid și organismul încearcă să dilueze soluția salină concentrată.

2. Umflarea feței și a membrelor
Cu cât este mai multă sare în organism, cu atât mai mult lichid trebuie să se acumuleze pentru a menține echilibrul. Iar retenția de lichide în celule duce la edem.
Retenția de lichide, „burta mare” este cauzată și de excesul de sare. În plus, excesul de sare întinde fibrele musculare, le slăbește și le distruge, afectând astfel contracția acestora.
3. Cefalee și amețeli
Aceste simptome, alături de durere sau disconfort la nivelul articulațiilor, se datorează faptului că sarea interacționează activ cu apa, înghițind-o. Acest lucru duce la mărirea vaselor de sânge - una dintre cauzele durerilor de cap frecvente.

4. Frecvența cardiacă accelerată și hipertensiunea arterială

Datorită coagulării sângelui, apare hipertensiunea cronică și ritmul cardiac crește. Acest lucru pune multă presiune pe inimă, ceea ce poate duce la aritmii, tahicardie și un risc crescut de accident vascular cerebral.

5. Mâncarea dvs. pare proaspătă

O persoană care sără în mod constant mâncarea a devenit probabil dependentă de sare și corpul ei este suprasaturat. Receptorii pentru gust se modifică odată cu cantitatea de produs consumată. Cu alte cuvinte, cu cât mănânci mai multă sare, cu atât îți dorești mai mult.

6. Greutatea nu este redusă

Dacă ați încercat multe diete și nu puteți pierde în greutate, revedeți-vă dieta. Pe lângă eliminarea alimentelor nesănătoase, asigurați-vă că investiți în aportul zilnic de sare. Greutatea nu se pierde adesea datorită faptului că se acumulează în celulele corpului. În plus, aportul excesiv de sare duce la sinteza și creșterea concentrației de fructoză în ficat, care la rândul său este cauza obezității.

7. Îndemnuri rare la toaletă

Dacă observați o cantitate mică de urină galben închis, cu miros clar de amoniac și constipație sistemică, acest lucru poate indica și un exces de sare. Rinichii suferă - filtrele naturale ale corpului. La urma urmei, trebuie să lucreze de câteva ori mai mult pentru a filtra cât mai multă apă posibil pentru a elibera depozite de sare în exces și amoniac toxic.

8. Erupții alergice pe corp

Alergia la sare se manifestă sub forma unei erupții pe pielea feței, gâtului, brațelor, spatelui și abdomenului, mai rar - în genunchi. Riscul unei reacții alergice crește la persoanele cu un sistem imunitar slăbit.

Nu trebuie să renunțați complet la sare. Microelementele utile conținute în acesta sunt responsabile pentru o serie de procese importante din organism. Doar acordați atenție cantității de sare din dieta dvs. și ajustați-o. Corpul este de aproximativ o linguriță pe zi. Poate fi sare de masă obișnuită, iodată sau de mare, dar fără impurități dăunătoare. Noroc!