Posturile de Paște anul acesta încep pe 18 martie. Postul este o metodă bună de curățare a organismului de toxine acumulate prin alte metode. Cu toate acestea, postul subliniază adesea pastele pentru a compensa lipsa cărnii și a produselor locale. Acest lucru duce la creșterea în greutate. Dacă doriți ca o talie subțire sau cel puțin talia să rămână la fel sau chiar mai bine - să se potrivească, atunci timpul postului este potrivit. Doar urmați următoarea dietă.

talie

Mic dejun - 2 felii de pâine integrală, întinse cu ulei de măsline, cu felii de roșie deasupra, presărate cu busuioc; o ceașcă de ceai (de preferință pe bază de plante) sau cafea pură. Îndulciți cu miere.

Al doilea mic dejun - un măr sau un suc de fructe proaspăt stors.

Masa de pranz - umplute cu orez brun sau bulgur, ardei; salată cu roșii și castraveți, condimentată cu ceapă verde, mărar și pătrunjel

Gustare - 2 morcovi sau suc de la ei

Masa de seara - salată de fructe condimentată cu miere și nuci

Mic dejun - un castron de musli îndulcit cu miere; măr ras

Al doilea mic dejun - o banana

Masa de pranz - spanac fiert condimentat cu lămâie, piper negru și sare; pahar de suc de roșii

Gustare - o portocală

Masa de seara - salată verde cu o felie de pâine integrală

Mic dejun - felii de pâine integrală întinse cu ulei de măsline, cu felii de roșie deasupra, presărate cu busuioc; o ceașcă de ceai (de preferință pe bază de plante) sau cafea pură. Îndulciți cu miere.

Al doilea mic dejun - un mar

Masa de pranz - varza proaspata gatita cu salata de rosii

Gustare - 50 g nuci la alegere (crude)

Masa de seara - salată de roșii și castraveți, 50 g brânză tofu, 1 felie de pâine integrală

Ziua a patra:

Mic dejun - 2 felii de pâine integrală cu pateu de soia

Al doilea mic dejun - suc de citrice la alegere

Masa de pranz - sarmi de vita de vie cu bulgur; salata de rosii si castraveti

Gustare - o banana

Masa de seara - salată de varză cu o felie de pâine integrală

Mic dejun - salata de fructe cu tala de nuca de cocos; ceai de plante sau cafea îndulcită cu miere

Al doilea mic dejun - un pahar cu lapte de soia

Masa de pranz - supă de dovlecei condimentată cu mărar, piper și smântână de legume; salată de roșii, busuioc și usturoi proaspăt stropite cu muguri de floarea soarelui

Gustare - 50g. nuci la alegere (crude)

Masa de seara - salata de cartofi cu ceapa rosie, condimentata cu ulei de masline si lamaie; 1 felie de pâine integrală cu lyutenitsa

Mic dejun - muesli cu bucăți de fructe la alegere; ceai sau cafea îndulcită cu miere

Al doilea mic dejun Fructe (mandarine, portocale etc.)

Masa de pranz - supa de legume; 2 chiftele de cartofi, fierte fără ou; salată verde

Gustare - morcov proaspăt, măr și țelină

Masa de seara - 2 felii de pâine integrală întinse cu pateu; salata de rosii cu 4-5 masline

Mic dejun - o felie de pâine integrală; 1 roșie, o felie de castravete; 50 g brânză galbenă vegetală sau tofu, ceai sau cafea, îndulcit cu miere

Al doilea mic dejun - suc de fructe proaspăt stors

Masa de pranz - porție de linte cu o salată mare

Gustare - măr sau pere

Masa de seara - salată de varză și morcov ras, condimentată cu pătrunjel, ulei de măsline și lămâie; 1 felie prăjită de pâine integrală întinsă cu pateu de soia

Mic dejun - 2 mere; ceai de plante sau cafea îndulcită cu miere

Al doilea mic dejun - struguri sau suc de struguri proaspăt stors

Masa de pranz - legume aburite; un pahar cu lapte de soia

Gustare - suc de grapefruit proaspăt stors

Masa de seara - salata verde cu castravete si rosie; suc de morcov proaspăt stors

Mic dejun - un grapefruit; ceai de plante sau cafea îndulcită cu miere

Al doilea mic dejun - o banana

Masa de pranz - ardei prăjiți cu sos de roșii; 1 felie prăjită de pâine integrală; salata verde presarata cu muguri de soia

Gustare - morcovi proaspete stoarse, țelină și varză

Masa de seara - 2 felii de pâine integrală cu kyopoolu

Mic dejun - o felie de pâine integrală; 1 mezel de soia; 1 roșie

Al doilea mic dejun Fructe (mandarine, portocale etc.)

Masa de pranz - supa de ciuperci cu crema de legume; salata verde cu ridichi, castravete si cateva masline

Gustare - măr sau banană

Masa de seara: 2 felii de pâine integrală prăjită; salată de varză rasă, morcovi, muguri de floarea soarelui și pătrunjel tocat mărunt. Puteți adăuga maioneză de soia cu piper negru și lămâie.

Și nu uitați că în timpul postului se purifică nu numai trupul, ci și sufletul. Fii bun și iartă-i pe ceilalți pentru tot.