Tărâță - un produs secundar al prelucrării diferitelor tipuri de cereale. Cel mai adesea este ovăz, secară sau grâu. O cifră mult mai rară. Cu toate acestea, acest lucru nu-i diminuează utilitatea. Fibrele grosiere de tărâțe de orez au multe proprietăți benefice necesare în dietă și ar trebui să fie prezente în dieta persoanei care are grijă de sănătatea ta.

Utilizarea tărâțelor de orez

Principala proprietate utilă a cojilor de cereale - capacitatea de a curăța corpul de toxine, toxine, alergeni. Fulgii absorb apa, se umflă, dar nu se dizolvă. Taratele de orez tranziteaza prin sistemul digestiv, care absoarbe substante nocive si face o excretie naturala.

Cât de folositoare sunt taratele de orez:

  1. Îmbunătățirea ficatului, rinichilor și a altor organe ale sistemului urinar. Reduceți sarcina pe o dietă strictă de proteine.
  2. Promovează pierderea în greutate, bine saturată, reduce senzația de foame este retrasă din grăsimea corporală.
  3. Reducerea colesterolului din sânge. Tărâțele de orez ajută la curățarea vaselor de sânge, îmbunătățirea rezoluțiilor, normalizarea circulației sanguine și nutriția țesuturilor.
  4. Consolidarea motilității spermei. Cu o cantitate suficientă de apă, poate fi utilizat pentru a trata constipația. inclusiv cele cauzate de intestinul leneș.

Membranele de orez conțin vitaminele B, PP, E, K. prezintă colină, calciu, potasiu, zinc, cupru. Concentrațiile majorității substanțelor din plicuri sunt mult mai mari decât în ​​pleava de cereale tratată.

Cum să alegi tărâțe

Cifrele vin în multe varietăți și culori, dar la vânzare veți găsi cele mai comune tărâțe maro. Ele reprezintă un strat curat de semințe, destul de crud și grosier. Prezență acceptabilă de particule de cereale, coajă și germeni. Compoziția trebuie să fie prezentă numai tărâțe de orez. Suplimentele nutritive și toate aromele sunt de valoare scăzută.

Criterii de calitate a produsului:

  • fără miros;
  • gust proaspăt fără amărăciune;
  • fluiditate.

Atunci când cumpărați, este important să acordați atenție datei de expirare. Nu este nevoie să cumpărați greutatea produsului, deoarece atunci când umezeala fulgilor de cereale se strică rapid. Se recomandă să preferați ambalate în pungi sigilate cu tărâțe de orez. Ambalajul din carton face dificilă evaluarea culorii, aspectului, netezimii și purității unui produs.

Mod de preparare a produsului pentru consum

Taratele de orez pot fi folosite sub forma uscata, nu se va intampla nimic infricosator. Dar nu are sens, această metodă nu va conduce. Fibră până la începutul actului, fibrele grosiere trebuie înmuiate. Numai sub forma dobândită, acestea cresc peristaltismul intestinal, absorbția substanțelor nocive și încep să funcționeze.

utile

Scufundați tărâțele de orez:

  1. Se toarnă produsul uscat într-un castron. Nu este necesar să le atingeți sau să le spălați.
  2. Adăugați apă clocotită astfel încât să fie de 2 cm, acoperită cu tărâțe de orez.
  3. Se amestecă, se acoperă și se lasă cel puțin 20 de minute.
  4. excesul de apă se scurge.

Umflarea cochiliei poate fi utilizată în forma sa pură, dar este mult mai ușor și mai interesant de utilizat în diferite feluri de mâncare. Produsul se adaugă la supe, salate și produse de patiserie. Utilizarea tărâțelor de orez cu iaurtul este adesea combinată. În acest caz, coaja uscată poate umple imediat băuturi din lapte fermentat și se poate lăsa să se umfle câteva ore.

Condiții de dozare

Doza zilnică maximă de tărâțe de orez nu trebuie să depășească '30 Aceasta este o coajă naturală, răzuită cu cereale. Dacă se utilizează produse granulare, extrudate sau de altă natură, doza se determină în funcție de ambalaj.

  1. Taratele de orez sunt considerate una dintre cele mai moi specii. Dar ar trebui să începeți să primiți porții mici de 5 g (1 oră. L.). O săptămână după '30
  2. Pe lângă înmuiere, utilizați suplimentar apă sau alt lichid, trebuie să beți imediat cel puțin 200 ml.
  3. Se adaugă suficiente calorii (316 kcal la 100 de grame). Dacă sunt utilizate în scopuri de slăbire, este mai bine să le luați dimineața.

Utilizarea pierderii în greutate

Tărâțele de orez pot fi folosite în locul ovăzului. grâu sau altă dietă. Produsul ajută la scăderea grăsimii corporale, a colesterolului rău, nu numai că favorizează pierderea în greutate, dar și curăță intestinele. Datorită higroscopicității ridicate și a capacității de umflare de 30 g de scoarță uscată se poate obține întreaga parte a cerealelor. Obțineți o opțiune bună și utilă pentru un mic dejun sănătos înainte de prânz, eliminând senzația de foame.

Alte utilizări ale dietei cu tărâțe de orez:

  1. Ziua de post cu iaurt. În timpul zilei ar trebui să mănânci în fiecare zi o porție de tărâțe și 1 litru de iaurt degresat.
  2. Obținerea coacerii alimentelor. Tărâțul folosește în loc de făină. Din ele puteți găti clătite, brioșe, prăjituri, care diversifică dieta, dar nu influențează prea mult conținutul de calorii al acesteia.
  3. Înlocuirea uneia dintre cele trei mese principale de tărâțe de orez.

Important! Indiferent de metoda de slăbire aleasă, este necesar să folosiți apă curată. Fibrele vegetale vor funcționa numai atunci când 2,5 litri pe zi. Lipsa de lichid va provoca constipație, depunerea scării și contaminarea corpului.

Utilizare în cosmetologie

Taratele de orez sunt utilizate pe scara larga in industria cosmetica din Japonia. Cel mai adesea, coaja tare se adaugă agenților de curățare și exfoliere. Ele eliberează ușor și cu atenție porii de murdărie, excesul de grăsime este îndepărtat, astfel înmoaie pielea și nu se usucă. În Japonia antică, deșeurile de orez erau adesea folosite în locul săpunului. Fulgii umplu pungile de pânză suspendate în apă, folosite pentru curățarea pielii feței și a corpului. Unele instrumente pot fi făcute acasă.

Tărâțe de orez pentru spălat

Remediu universal pentru toate tipurile de piele. Se toarna macinat intr-o rasnita de cafea, amestecata cu putina apa pana cand este cremoasa. Masa rezultată este aplicată mișcărilor de masaj ale pielii, după 2 minute clătiți cu apă caldă.

Scrub de tărâțe de orez

Trebuie să frecăm tărâțe uscate, fulgi înmuiați în prealabil. O cantitate mică de produs este amestecată cu spumă sau gel pentru spălare, aplicată pe tenul curățat de machiaj, se face un masaj ușor, se spală după 2 minute.

Contraindicații

Utilizarea tărâțelor de orez trebuie abordată cu înțelepciune. În ciuda beneficiilor imense pentru corpul uman, produsul nu poate fi folosit pentru toată lumea. În prezența bolilor cronice, este de dorit să consultați un medic.

  • boli ale sistemului digestiv în exacerbare;
  • propriul mod de gândire;
  • în timpul sarcinii și alăptării;
  • Copii cu vârsta de până la 12 ani.

Nu poate fi combinat aportul de tărâțe de orez și toate medicamentele, complexele de vitamine. Pentru drog a avut timp să acționeze pentru a lua o pauză de cel puțin 2 ore.