Luni, 27 noiembrie 2017.

Orzul pentru scăderea în greutate: proprietăți utile, conținut de calorii, metode de preparare

Pentru a pierde în greutate poate în diferite moduri, dar este important să ne amintim este că acestea trebuie să fie nu numai eficiente, ci și sigure. Deși nu este foarte popular într-un astfel de cereale ca orz, pentru slăbit, este perfect. Acest produs este considerat dietetic și a fost folosit de mult timp în otrăviri, constipație și răceli. Deci, dacă vă gândiți la asta, este posibil să aveți un orz perlat „gol” pentru a slăbi, nu vă faceți nicio greșeală - acest tip de dietă vă va ajuta să scăpați de pliurile urâte ale corpului.

pierderea

Conținut: De ce vă ajută orzul să slăbiți? Ce ar trebui sa stii? Dieta timp de 7 zileDieta timp de 5 zile „Subiect gratuit” .Comentarii și recomandări

De ce orzul ajută la slăbit?

Boabele de orz sunt bogate în:

Lizina inclusă în compoziția sa stimulează producția de colagen, care încetinește îmbătrânirea pielii. Deci, beneficiile orzului nesărat și slab pentru pierderea în greutate sunt evidente. În plus, este minunat de acizi grași saturați. După ce ai mâncat, senzația de foame va începe să te deranjeze nu mai devreme de 2-3 ore.

Cerealele sunt bogate în proteine, care sunt ușor absorbite de organism.

În plus, are efecte diuretice, antispastice și antiinflamatoare. Avantajul unei astfel de monodiete este că organismul primește toate oligoelementele necesare și, în același timp, este să scape de toxine. Dar este important să știți cum să gătiți orz perlat, că este eficient pentru pierderea în greutate.

Desigur, această cereală nu se poate datora delicatetei, așa că trebuie să manifestați voința: nu puteți adăuga sare, zahăr, unt și smântână. Dar rezultatul dvs. vă va plăcea cu siguranță: bobul vă va oferi un corp subțire, ten sănătos și o piele mătăsoasă.

ce ar trebui sa stii?

Persoanele care au decis să testeze proprietățile benefice ale orzului pentru pierderea rapidă în greutate, trebuie să cunoască unele dintre caracteristicile acestei diete. Crupul normalizează activitatea inimii, astfel încât la început va exista urinare abundentă. Acest lucru indică faptul că organismul începe să scape de toxine.

În următoarele zile, grăsimea este arsă în mod activ, deoarece orzul - un produs cu conținut scăzut de calorii.

Pentru a maximiza efectul eforturilor dvs., trebuie să excludeți în timpul dietei din dietă și din alte produse.

Este permis să se consume fructe verzi, legume în cantități mici. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, fără gaz. Dacă sunteți supraponderal, măriți volumul de lichid la 3-4 litri.

Dieta timp de 7 zile

Fesele trebuie înmuiate timp de 12 ore în prealabil. Gatiti de care aveti nevoie, fara sare si grasimi. Se fierbe până devine sfărâmicios și crește în volum de 4-5 ori. Există o nevoie de perlovku de mai multe ori pe zi în cantități nelimitate, conținutul său caloric este de 320 kcal la 100 de grame.

Timp de o jumătate de oră înainte de mese și după mese ar trebui să beți un pahar cu apă - va stimula digestia.

În prima zi, gătiți terci într-o cantitate atât de mare încât să fie suficientă de 5-6 ori. Mănâncă ori de câte ori îți este foame. Seara își poate atribui un măr.

Meniul a doua zi nu este diferit - totuși același bob, fără aditivi. În timpul zilei te poți răsfăța cu două banane.

În a treia zi, în plus față de porții de fulgi de ovăz de orz, poate permite 15 din lege și tot atâtea nuci.

În a patra zi, aportul de terci de seară poate fi înlocuit cu 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Fierbeți 100 de grame de carne de vită slabă fără grăsime și sare și mâncați în porții egale.

O banană și 100 de grame de carne de vită pot fi adăugate la fese în două zile consecutive. În ultima zi a dietei, sunt permise doar cerealele și carnea de vită.

Dieta timp de 5 zile

Mulți oameni se gândesc dacă orzul, preparat fără aditivi, este util în pierderea în greutate. Pentru a scăpa de îndoială, merită să încercați această monodietă și să vă asigurați că este eficientă în experiența dvs.

Pentru rețetele de cereale de cinci zile la fel: înmuiați orz perlat timp de 12 ore și fierbeți în apă fără aditivi.

În primele două zile ai voie să mănânci câte 5 prune uscate sau un măr.

O astfel de dietă este utilă, dar se deshidratează, așa că ar trebui să bei multă apă, ceai verde fără zahăr sau decocturi de plante pe tot parcursul zilei.

Pentru o noapte vă puteți bucura de un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

„Subiect gratuit”.

Această metodă este potrivită pentru acei oameni care știu să vă limiteze dorințele.

Poate avea totul, cu excepția celor grase, dulci, paste, fast-food. Arătați imaginația și mai multe produse utile într-un singur fel de mâncare, de exemplu, completați piperul cu orz perlat sau adăugați-l la o salată de legume. Porțiunile ar trebui să fie mici, nu pot trece. Așteptați cu rețete de orz care sunt potrivite pentru pierderea în greutate, utilizați o cantitate minimă de sare și grăsimi.

Bea multă apă, ceaiuri neîndulcite, decocturi. În timpul zilei vă puteți bucura de o ceașcă de cafea. Desigur, pierde rapid în greutate în acest caz nu va ieși, dar datorită faptului că orzul este utilizat pentru curățarea proprietății, poți scăpa de toxine și îți poți rezolva munca MS.

Un alt avantaj al caloriilor de orz. Este scăzut, astfel încât fundul este potrivit pentru pierderea în greutate.

Monodiet permite o săptămână să arunce 4-6 kg.