succesului

Taratele de ovaz sunt unul dintre elementele care deosebesc dieta doctorului Ducan de cea a lui Atkins, de exemplu.

Ei joacă rolul de un carbohidrat extrem de sănătos, care pot fi consumate sub formă de terci, muesli, briose, clătite și altele.

Poate fi consumat atât cu proaspăt, cât și cu iaurt (dar asigurați-vă că alegeți produse cu conținut scăzut de grăsimi).

Tărâțe de ovăz nu numai că sunt foarte bogate în proteine și zaharuri simple, dar conțin și o cantitate foarte mare de fibre solubile, care absoarbe apa și vă va ajuta să vă simțiți plin.

Taratele de ovaz sunt extrem de util pentru sănătatea inimii, elimină problemele constipației și în plus, trecând prin intestine, tărâțele „preiau” grăsimea și o expulzează din corp înainte de a fi absorbită.

În timpul primei etape proteice a dietei Ducan, se consumă o singură lingură de tărâțe pe zi. Scopul nu este să interfereze cu pierderea dramatică de grăsime și greutate la începutul dietei. În următorii pași puteți sa consumi 2-3 linguri de tarate pe zi, să fii sigur că vei rămâne slab permanent. Tărâțele pot fi consumate în fiecare zi fără probleme.

Puterea sățioasă a tărâțelor îi face partenerul tău serios în lupta împotriva excesului de greutate, dar pe lângă figură au un efect general benefic și întineritor asupra corpului uman.

Mănâncând tărâțe nu vei câștiga nici măcar un gram, dar te vor ajuta să-ți construiești un corp sănătos și puternic. De aceea, Dr. Ducan se bazează atât de mult pe ele ca pe mâncare pe care trebuie să le consumăm în fiecare zi din viața noastră.

Potrivit lui, tărâțele de ovăz sunt una dintre cele mai importante elemente ale unei diete sănătoase și nu ar trebui să le sărim dacă vrem să menținem o formă fizică bună nu numai la exterior, ci și la interior. Și cel mai bun moment pentru a mânca tărâțe, desigur, este dimineața la micul dejun.