rapide

Ea pune accent pe proteine ​​pentru pierderea rapidă în greutate, este criticată cu înverșunare

Faimosul Pierre Ducan! În 2007, cartea sa „Cum să slăbești pentru totdeauna” a devenit un bestseller în țara noastră. Conduce topurile din întreaga lume. Dieta jeep-ului francez se bazează pe principiul că nu contorizarea caloriilor, ci accentul pe proteine ​​este secretul pierderii rapide în greutate.

Multe persoane, inclusiv multe vedete, urmează această dietă strictă, cu care slăbești până la 5 kg în primele 7 zile, iar apoi continuă să slăbești 1-2 kg pe săptămână până ajungi la greutatea dorită.

Cheia este limitarea carbohidraților, astfel încât organismul să poată căuta o altă sursă de energie în grăsimile acumulate și să înceapă să le topească. Așadar, în 2011, Kate Middleton și-a redus hainele cu două dimensiuni înainte de nunta ei cu prințul William.

De-a lungul anilor, dieta și autorul ei au fost atacate, printre care, dacă nu funcționează permanent, duce la malnutriție și la deteriorarea stomacului. În clasamentul actual, „Dukan” se află pe penultimul loc, iar unul dintre experți chiar îl numește „idiot”.

Mai multsubiectul

Cum să aveți grijă de îngrijirea pielii în toamnă, fără a face greșeli

Dieta pentru slăbit cu salate

Ducan însuși este acuzat la Paris că a încălcat codul etic medical folosind medicina pentru afaceri. Scandalul s-a intensificat în 2012, când a propus includerea unui test în Matura franceză, pe care studenții ar trebui să îl promoveze numai dacă greutatea lor se află în limite acceptabile. Ducan a fost expulzat din Uniunea Medicilor din Franța. Datorită practicilor comerciale, a fost eliminat din registrul medical și lipsit de drepturi medicale.

Ce reprezintă

Fii pregătit pentru multe reguli, interdicții și restricții. Chiar și încălcările minore sunt considerate fatale. Dieta presupune, la început, să calci pe proteine ​​pure, iar apoi să returnezi treptat brânza, fructele, pâinea, pe care ți le-ai dorit atât de mult în timpul abstinenței.

Planul de dietă include 4 faze, sau „portaluri”, dintre care primele două alternează până la atingerea greutății dorite. Faza inițială - un aport de șoc de „proteine ​​nete”, „surprinde” corpul și astfel suge direct greutatea, deci este foarte motivant. Cu el în orice moment al zilei puteți mânca după bunul plac, dar numai proteine ​​- unele carne, pește, fructe de mare, carne de pasăre, ouă, produse lactate degresate. Orice altceva este tabu, în special glucidele. Durează aproximativ o săptămână.

În a doua fază - o perioadă mixtă, alternați proteinele cu legumele. Poate dura un an.

A treia fază - menținerea greutății obținute, are ca scop prevenirea efectului obișnuit al returnării kilogramelor. Include, de asemenea, alte alimente - două felii de pâine, o porție de fructe și brânză pe zi, două porții de produse cu amidon și două cine de gală pe săptămână. Totul este consumat într-o anumită ordine și cu instrucțiuni precise. Durata acestui regim este de 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut.

A patra fază - o perioadă de stabilizare finală, oferă o dietă de o zi cu proteine ​​pure pentru tot restul vieții.

Dieta este însoțită de consumul a cel puțin 1,5 litri de apă și limitarea sării. În primele etape, alcoolul este interzis.

Mișcarea este obligatorie - mers rapid cel puțin 20 de minute pe zi în prima fază, 30-60 de minute - în a doua, 25 de minute în a treia și 20 în ultima.

Acțiuni și puncte

În afară de obezitate, dieta ajută și împotriva diabetului, a hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă, susține autorul. Dar, potrivit experților, beneficiile sale nu au fost dovedite științific. I se reproșează respirația urât mirositoare, oboseala și constipația din cauza dezechilibrului nutrițional.

Pe locul 39 în clasamentul general, dieta este pe locul 21 în ceea ce privește „scăderea rapidă în greutate”; 30 este în categoria „cel mai bun pentru slăbit”; 36 este în sectorul „ușor de implementat”; Locul 37 este în „cel mai bun împotriva diabetului”; Locul 39 este în „cea mai bună dietă sănătoasă” și ultimul - locul 40, în domeniul „cel mai bun pentru inimă”.

Cat costa

Proteinele animale, produsele lactate, legumele împovără bugetul, mai ales atunci când sunt consumate din abundență. Cărțile lui Ducan cu instrucțiuni și rețete, pe care trebuie să le citiți dacă urmați o dietă, sunt și ele scumpe.

Este usor? este observat

Depinde cât de bine sunteți capabil să respectați reguli stricte. Lucrul bun este că Pierre Ducan oferă instrucțiuni detaliate și rețete pentru fiecare dintre etapele sale. Perioadele de restricții severe sunt scurte, dar privările sunt severe. Avem nevoie de voință.

Slăbești?

Da, mai ales în primele două etape. Observațiile a 1.500 de persoane au arătat că au pierdut în medie 8 kg după fazele 1 și 2.

CINE O URMĂ

Pe lângă Kate Middleton și mama ei Carol, o mulțime de vedete jură pe dieta Ducan bogată în proteine. Jennifer Lopez, prima operă Catherine Jenkins, supermodelul Gisele Bündchen și alții sunt seduși de aceasta.