• Preț
    • peste 25 BGN
    • până la 5 BGN
    • până la 10 BGN
    • până la 15 BGN
    • până la 25 BGN
Căutare detaliată

Tava pentru pat de nuc inchis din lemn fin

Bol din porțelan cu separator

Tava din portelan, set de 2

Coș de pâine, placat cu argint

tăvi

Coș de pâine țesut placat cu argint

Ulcior de apă placat cu argint

Ulcior de apă cu elemente placate cu argint

Ulcior placat cu argint ulcior Kreta

Platou de servire Jin Yu 2 bucăți, cristal

Platou de servire cu 6 farfurii de desert, cristal

Placă de servire set mare de 2 Jin Yu, cristal

Vas de unt de argint cu cuțit de vas de unt

Vas de dulceață de argint cu o lingură Oală de gem

Boluri metalice cu tavă Bol Asti pe tavă

Podișul de cristal Rumba

De ce este important micul dejun?

Un mic dejun nutritiv și bine echilibrat vă poate oferi energie și vă poate împiedica să mâncați prea mult în restul zilei. Un mic dejun european este de obicei ceva ușor, constând adesea din fructe, pâine integrală, un croissant sau alte produse de patiserie, un ou fiert sau cereale și cafea sau ceai. În Marea Britanie, micul dejun numit mic dejun complet sau engleza completă constă din fasole prăjită cu slănină sau cârnați, uneori budincă neagră (cârnat de sânge) plus ouă, dar acest lucru este departe de modelul bulgar. Îți împărtășim fapte curioase despre opțiunile mai moderne și mai sănătoase.

Ce mănâncă oamenii la micul dejun?

Ouă: fără îndoială sănătoase și delicioase. Dacă este gătit sau fragil, servi așa.

Ulei: bogat în substanțe nutritive și compuși utili, cum ar fi butiratul și acidul linoleic conjugat. Serviți elegant într-un produs special recipient cu capac.

Iaurt: cremos, gustos și hrănitor.

Cafeaua: o băutură uimitoare, răcoritoare și energizantă pentru a-ți începe ziua. Alege minunat cană de cafea.

Suc: o parte delicioasă a unui mic dejun nutritiv. Serviți în frumoasa ulcica.

Pâine integrală: nutriționistul spune că poți mânca pâine în fiecare zi și totuși să slăbești. Aveți grijă cu suma. Serviți frumos în tigaie de argint.

Nuci: delicioase, satisfăcătoare și hrănitoare. Serviți-le frumos! Dacă sunt întregi, folosește-le pe ale noastre spărgători de nuci.

Muesli: cea mai bună alegere pentru micul dejun pentru iubitorii de cereale.

Semințele de chia, fructele de pădure, nucile și ceaiul verde sunt sănătoase.

Îți plac măslinele? Avem un special butoi pentru ei!

Ce conțin și de ce ar trebui să mâncăm acest lucru la micul dejun?

Ouă

Consumul de ouă la micul dejun crește senzația de sațietate, reduce aportul de calorii la următoarea masă și ajută la menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge și insulină.

Gălbenușurile conțin luteină și zeaxantină. Acești antioxidanți ajută la prevenirea tulburărilor oculare, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară.

Ouăle sunt, de asemenea, una dintre cele mai bune surse de colină, un nutrient foarte important pentru sănătatea creierului și a ficatului.

Deși sunt bogate în colesterol, ouăle nu cresc nivelul colesterolului la majoritatea oamenilor.

Fapt interesant: consumul de ouă întregi poate reduce riscul bolilor de inimă prin schimbarea formei de colesterol LDL „rău”, creșterea colesterolului HDL „bun” și îmbunătățirea sensibilității la insulină.

Mai mult, trei ouă mari oferă aproximativ 20 de grame de proteine ​​de înaltă calitate.

Iaurt:

Iaurtul și alte produse lactate pot ajuta la controlul greutății, deoarece cresc nivelul hormonilor PYY și GLP-1. Mai mult, iaurtul integral conține acid linoleic conjugat (CLA), care poate crește pierderea de grăsime și reduce riscul de cancer mamar.

Iaurtul este o sursă bună de probiotice, cum ar fi Bifidobacteria, care vă ajută intestinul să rămână sănătos.

Adăugați fructe la iaurt pentru a crește conținutul de vitamine, minerale și fibre.

Iaurtul este bogat în proteine, ajută la reducerea poftei de mâncare și conține probiotice benefice.

Cafea

Este bogat în cofeină, ceea ce îmbunătățește starea de spirit, vigilența și performanța mentală. Chiar și cantități mici de cofeină pot obține aceste efecte.

Cofeina este, de asemenea, cunoscută pentru a crește metabolismul și arderea grăsimilor. Într-un studiu, 100 mg de cofeină pe zi i-au ajutat pe oameni să ardă 79-150 de calorii în plus pe o perioadă de 24 de ore.

În plus, cafeaua este bogată în antioxidanți care reduc inflamația, protejează celulele care acoperă vasele de sânge și reduc riscul de diabet și boli hepatice.

Ovaz

Ovăzul conține o fibră unică numită beta-glucan de ovăz. Această fibră are multe beneficii impresionante pentru sănătate, inclusiv colesterolul redus.

Mai mult, beta-glucanul de ovăz este o fibră vâscoasă care favorizează senzația de sațietate.

Ovăzul este, de asemenea, bogat în antioxidanți, care își protejează acizii grași de râncezi. Acești antioxidanți pot beneficia, de asemenea, de sănătatea inimii și pot reduce tensiunea arterială.

Ovăzul nu conține gluten.

Rețineți că o ceașcă (235 grame) de fulgi de ovăz gătite conține doar aproximativ 6 grame de proteine, ceea ce nu va oferi beneficiile unui mic dejun cu un conținut mai mare de proteine. Pentru a crește conținutul de proteine ​​al unui mic dejun cu fulgi de ovăz, faceți-l cu lapte în loc de apă sau adăugați o bucată de brânză.

Nuci

Acestea sunt un plus excelent la micul dejun, deoarece se satură și ajută la prevenirea creșterii în greutate.

Deși nucile sunt bogate în calorii, studiile arată că nu absorbiți toate grăsimile din ele. De fapt, corpul tău absoarbe doar aproximativ 129 de calorii din 28 de grame de migdale.

În plus, nucile s-au dovedit a îmbunătăți factorii de risc pentru bolile de inimă, reduc rezistența la insulină și reduc inflamația.

Toate tipurile de nuci sunt bogate în magneziu, potasiu și grăsimi monoinsaturate sănătoase pentru inimă.

Fapt interesant: nucile de Brazilia sunt una dintre cele mai bune surse de seleniu - doar două nuci de Brazilia asigură mai mult de 100% din aportul zilnic recomandat.

Nucile sunt bune și pentru persoanele cu diabet. Într-un studiu, înlocuirea unei porții de carbohidrați cu 56 de grame de nuci a redus nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.

Ceai verde

Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi de pe planetă. Conține cofeină, care îmbunătățește vigilența și starea de spirit, alături de creșterea ratei metabolice.

Ceaiul verde conține doar 35-70 mg de cofeină pe ceașcă, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din cantitatea de cafea.

Ceaiul verde poate fi util în special împotriva diabetului. O revizuire a 17 studii arată că consumatorii de ceai verde au redus nivelul zahărului din sânge și al insulinei.

De asemenea, conține un antioxidant cunoscut sub numele de EGCG, care poate proteja creierul, sistemul nervos și inima de daune.

Fructe

Toate tipurile de fructe conțin vitamine, potasiu, fibre și sunt relativ sărace în calorii. O cană de fructe mărunțite oferă aproximativ 80-130 de calorii, în funcție de tip.

Citricele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. De fapt, o portocală mare oferă mai mult de 100% din aportul zilnic recomandat de vitamina C.