uiți

Evangeline Howarth

Scriitor și editor/Postat pe

Distribuie această pagină

Din moment ce nu avem altceva de făcut, stăm înăuntru și suntem lipiți de ecranele noastre - verificăm e-mailurile, verificăm rețelele sociale, verificăm vremea și ne plictisim.

În loc să ne înnebunim prin actualizarea browserelor, să ne împrospătăm găsind câteva lucruri distractive de făcut acasă. De la grădinărit până la jocuri, există multe lucruri de distrat și nu trebuie să stai să privești ecranul dacă nu vrei, așa că este timpul să te ridici și să te diversifici.

1. Cultivați fructe sau legume în interior

Luați o roșie din propriul copac și folosiți-o în dietă după un antrenament: este ideală pentru o dietă sănătoasă.Creați un imperiu de fructe și legume în casa dvs. - nici nu trebuie să aveți o grădină. Există multe plante care pot crește și trăi în interior. Aveți grijă, totuși, acesta este un proiect de acasă care va dura luni și va necesita ceva timp, echipament și cercetare. Cu toate acestea, puteți comanda semințe, sol și echipamente online la ușa dvs., astfel încât să nu trebuie să ieșiți niciodată din casă. Acest lucru vă va permite să fiți sănătoși și ocupați.

Ce poate crește în interior, totuși?
Pentru unele grădini interioare simple și mici: ridichi, fulgi, busuioc, pătrunjel, kale sau microgreen. Sunt pline de valoare nutritivă și sunt relativ ușor de cultivat. Dacă doriți ceva mai avansat și aveți spațiu și resurse, puteți cultiva căpșuni, cartofi sau roșii în interior și în condițiile potrivite. Prin grădinărit, începeți un obicei sănătos și productiv în timpul petrecut în interior. Aceasta este o modalitate excelentă de a introduce micronutrienți în dieta ta și dacă înveți acum, este ceva ce poți face pentru tot restul vieții.
Imaginați-vă cât de mândru veți fi de mâncarea pe care o cultivați - mai ales când gustați gustul natural - foarte diferită de cea a produselor din magazin, corect?

2. Pregătește noi rețete interesante


Odată ce crești niște fructe și legume proaspete, le poți folosi în câteva rețete noi. Cu tot acest timp pe mâini, vă puteți relaxa în bucătărie. Există atât de multe mâncăruri bune din întreaga lume: nu trebuie să fie doar pui și broccoli sau cartofi dulci și carne de vită cu orez. Alimente din Asia de Sud-Est, cum ar fi curry verde thailandez sau aripi asiatice în sos dulce și acru - combină proteine, gust irezistibil și o varietate de condimente.

Dacă nu ați făcut-o deja, puteți găti clătite cu proteine ​​sau prăjituri pentru o persoană dragă sau pentru întreaga familie, de exemplu. Experimentați cu adevărat cu diferite ingrediente și bucurați-vă de arome noi pre-descoperite.

3. Jucați jocuri active pe care nu le-ați jucat când erați copil


Distreaza-te pentru ca meriti.
Dacă aveți un prieten cu care să concurați - fără scuze sau dacă aveți un animal de companie - jucați împreună. Dacă doriți să jucați jocuri cu copiii în timpul carantinei, iată câteva idei: Monopol, puzzle-uri, goană, ascundere, etc. Ridicați-vă și faceți ceva puțin diferit.

4. Educă-te cu ceva nou


Cititul este minunat, dar citirea dintr-un anumit motiv este chiar mai bună.
Există multe cărți uimitoare de fitness, cărți de auto-ajutor și cărți concepute pentru a vă învăța cum să vă folosiți potențialul și să cultivați. Dacă aveți o problemă, probabil că este scrisă o carte despre aceasta.
Citiți ceea ce vă place și amintiți-vă că acesta este un mod minunat de a vă dezvolta, de a învăța noi obiceiuri și de a dobândi cunoștințe pe un subiect. Cu cât este mai relevant ceva pentru tine, cu atât este mai probabil să te angajezi și să îl finalizezi, deci alege ceva care este important pentru tine. Ceva pe care îl poți raporta la obiectivele tale. Acest lucru ar putea fi legat de fitness, finanțe sau doar un subiect interesant despre care doriți să aflați mai multe, așa că luați o carte la îndemână și citiți câte puțin în fiecare zi până când devine un obicei. Mulți oameni, precum Warren Buffett și Elon Musk, spun că lectura le-a ajutat să reușească, așa că ne veți mulțumi cu siguranță mai târziu.

5. Aflați câteva tehnici noi legate de fitness

Există multe tehnici de fitness pentru a vă îmbunătăți timpul de antrenament. Cum să ne întindem corect, de exemplu, cum să ne diversificăm antrenamentele, ce exerciții noi, provocatoare putem include în regimul nostru sau să găsim oameni de la care să tragem informații suplimentare, inspirație și motivație.
Poți să-ți iei cu adevărat timp pentru a găsi lucruri diferite, mai unice de învățat, astfel încât să te poți impresiona pe tine și pe persoana cu care te izolezi. Vor exista chiar și unele abilități și talente care sunt de fapt transferate în rutinele dvs. normale. Unii pot dura săptămâni sau chiar luni pentru a stăpâni mișcări specifice, dar acest lucru va deveni și mai satisfăcător atunci când le stăpânești în cele din urmă.

6. Creează un loc special pentru antrenament în casa ta

Puteți lucra pe pat, dar este ca și cum ați mânca pe pat - se va termina prost. Dacă aveți puțin timp liber și spațiu, creați o zonă de antrenament pentru a profita la maximum de timpul petrecut în exerciții.
Nu trebuie să fie un subsol întunecat și transpirat, umplut cu bare și genuflexiuni. Aceasta poate fi pur și simplu o zonă din apartamentul sau casa dvs. pe care o utilizați pentru a vă efectua rutina de acasă. Poate o cameră pe care nu o folosești sau un spațiu gol în colțul sufrageriei tale. Comandați o saltea de yoga sau niște gantere dacă nu aveți. Puneți un afiș și aveți un loc dedicat temelor. Dacă mai aveți spațiu, timp și puteți investi bani, acesta poate fi locul perfect pentru o mini sală de acasă.
In concluzie:
Așezați-vă pe telefon pentru a vă relaxa este minunat, dar ne putem petrece timpul cu ceva diferit și chiar dacă nu ar fi mai util. Creați o grădină interioară sau o sală de sport acasă; învățați ceva educațional legat de zona dvs. de interes sau petreceți timp jucându-vă cu o persoană dragă sau cu un animal de companie cu blană Conectați-vă cu lumea în loc de telefon și învățați ceva nou.