șase

Această celebră dietă suedeză este gândită până în cele mai mici detalii! Alimentație separată - ceea ce aveți nevoie pentru toți cei care nu pot slăbi sau au întâlnit efectul yo-yo.

Rezultatele sunt inspiratoare! În timpul celor 6 zile de aderare strictă la meniu, puteți pierde 4 până la 7 kg, iar corpul dvs. va fi curățat de toxine. Bea multă apă în timpul dietei! Momentul psihologic este important. Anna Johansson, autoarea dietei, încurajează vizualizarea rezultatelor obținute în fiecare seară - imaginați-vă o floare cu șase petale. În fiecare seară înainte de culcare, rupeți figurativ o frunză - în acest fel veți vedea cât de utilă a fost ziua și acest lucru vă va oferi un stimulent pentru a continua!

Efectul este doar fantastic! Greutatea se subțiază, pierderea în greutate este evidentă și starea de spirit și veselia revin.

Dieta cu șase petale

ZIUA PESCUITULUI

  1. Mic dejun (08:00): pește fiert
  2. Prânz (11:00): pește prăjit
  3. Prânz (14:00): supă de pește, dar fără legume și alte ingrediente
  4. După-amiaza (17:00): pește aburit
  5. Cina (20:00): pește fiert

Meniul pentru prima zi a dietei este calculat pe 500 g de pește. Băutura zilei - ceai verde neîndulcit. Nu uitați să beți multă apă! Încercați să săriți alimentele mai puțin, puteți înlocui sarea cu suc proaspăt de lămâie și condimentați felurile de mâncare cu ierburi proaspete.

ZIUA VEGETALĂ

  1. Mic dejun (8:00): 2 morcovi rasi
  2. Prânz (11:00): piure de cartofi cu apă
  3. Prânz (14:00): Amestec de legume tocate
  4. După-amiaza (17:00): legume întregi, înăbușite
  5. Cina (20:00): legume crude

Cantitatea recomandată de legume care trebuie consumată în acea zi - 1,5 kg. Puteți bea sucuri de legume, ceai, cafea.

ZIUA PĂCINILOR

  1. Mic dejun (08:00): piept de pui fiert
  2. Prânz (11:00): pui fript
  3. Prânz (14:00): bulion de pui
  4. După-amiaza (17:00): pui la grătar (fără piele)
  5. Cina (20:00): piept de pui fiert

În timpul zilei puteți mânca 500 de grame de pui. Bea apă cu suc de lămâie!

ZIUA CEREALELOR

  1. Mic dejun (08:00): grâu încolțit, fiert în apă, pâine de porumb
  2. Prânz (11:00): terci de hrișcă cu apă
  3. Prânz (14:00): orez fiert
  4. După-amiaza (17:00): fulgi de ovăz cu apă, nuci sau semințe
  5. Cina (20:00): hrișcă cu apă

Meniul zilei este calculat pe baza a 200 g de cereale (substanță uscată). Puteți bea decoct din plante, ceai, cafea.

ZIUA BRANZULUI

  1. Mic dejun (08:00): brânză de vaci, 1-2 linguri de iaurt
  2. Prânz (11:00): brânză de vaci cu 1-2 linguri de lapte
  3. Prânz (14:00): brânză
  4. După-amiaza (1700): brânză cu 1-2 linguri de lapte adăugate
  5. Cina (20:00): brânză

Este permis să mănânce până la 500 de grame de brânză de vaci pe zi.

ZIUA FRUCTELOR

  1. Mic dejun (08:00) 2 mere roșii, cafea neagră
  2. Prânz (11:00): banană
  3. Prânz (14:00): portocaliu, struguri
  4. După-amiaza (17:00): kiwi, ananas
  5. Cina (20:00): 2 mere verzi

Cantitatea recomandată de fructe în această zi - 1,5 kg. Puteți bea sucuri de fructe proaspete.