biologică

Teemu Arina. Foto: arhivă personală

Teemu Arina este un antreprenor în domeniul tehnologiei și biohacker. Își petrece o mare parte din timp studiind corpul și căutând modalități de a-și îmbunătăți calitatea vieții. Locuiește în Helsinki, este oaspete frecvent la numeroase conferințe din întreaga lume și susține aproximativ 100 de prezentări pe an. El este, de asemenea, CEO al Meetin.gs, al cărui obiectiv principal, a spus el, este de a reproiecta modul în care oamenii se întâlnesc. Arina este, de asemenea, vorbitoare la conferința How.Camp 2014, care va avea loc la Veliko Tarnovo. El îi spune „Dnevnik” despre biohacking și beneficiile sale pentru omul de rând.

Îți petreci mult timp pe biohacking. Acesta nu este un subiect foarte cunoscut la noi. Cum l-ai descrie unei persoane care aude mai întâi despre asta?

- Viața, sănătatea, performanța zilnică, pot fi descrise și înțelese ca un sistem. Biohacker vede lucruri precum somnul, exercițiile fizice, nutriția și munca ca o profesie care are parametri de intrare diferiți, cum ar fi tipul de hrană și tipul de exercițiu. Se acordă atenție și anumitor procese, precum metabolismul. În cele din urmă, ne uităm la rezultatul obținut - îmbunătățirea stării fizice și mentale.

Pur și simplu, biohacking își propune să optimizeze diferitele sisteme din viața ta prin instrumente biologice și tehnologice pentru a obține o sănătate mai bună, starea generală și productivitatea.

Spui că biohacking-ul poate îmbunătăți calitatea vieții. Care este rolul tehnologiei în acest sens?

- De când am existat, oamenii au folosit tehnologia ca extensie a noastră. Instrumente pentru găsirea hranei, vânătorii, călătoriilor la distanță. Depășim limitările biologice prin tehnologie.

În același mod, Internetul este o extensie a conștiinței. Ca atare, ne permite să obținem răspunsuri într-o clipă, să găsim cel mai bun conținut și oameni care să rezolve o problemă. Suntem destinați să folosim tehnologia pentru a manipula codul vieții pentru a ne dezvolta la un nou nivel. Din punct de vedere filosofic, ne transcendem.

Puteți da exemple despre efectul biohackingului asupra vieții unei persoane?

- În biohacking, vedem potențialul tehnologiei în trei direcții. În primul rând, să analizăm status quo-ul și să adunăm informații. Acest lucru se poate face prin măsurarea nivelului de stres prin semnale electrice folosind un senzor de ritm cardiac. În al doilea rând, pentru a primi informații în timp real despre performanță, răspunsul corpului la modificări specifice. În al treilea rând, pentru intervenții directe, cum ar fi aplicarea unei ușoare tensiuni pe anumite zone ale creierului sau mușchilor pentru a activa sistemul nervos pentru a obține rezultatul dorit.

Tehnologia poate fi foarte directă, foarte personală. Există biohackeri care au implantat chiar magneți sub piele pentru a simți câmpurile magnetice. Devenim cyborgi în sensul literal al cuvântului. Pe de o parte, sună sălbatic și nou, dar nu este. Sunt sigur că mulți dintre cititorii tăi folosesc tehnologia numită „ochelari” pentru a-ți citi numărul.

Știm cu toții că somnul este foarte important pentru o stare bună de fitness. În zilele noastre, somnul bun este rar datorită stresului, multă muncă etc. Poate ajuta biohacking-ul?

- În primul rând, nu mai beți cafea și ceai cu șase până la opt ore înainte de culcare. De asemenea, scrieți planul pentru ziua următoare pentru a vă liniști mintea înainte de a merge la culcare. De asemenea, pot oferi un sfat puțin mai aprofundat. De exemplu, este bine să reduceți expunerea la așa-numitul. lumină albastră seara. Cel mai adesea este emis de luminile cu LED-uri, ecranele dispozitivelor mobile și monitoarele computerului. Studiile arată că lumina albastră poate bloca producția de melatonină sau hormonul somnului.

Dacă aveți dificultăți în a adormi, vă puteți reduce expunerea la lumina albastră timp de cel puțin o oră înainte de a vă culca. În plus, suplimentele precum magneziu, L-tianină și L-triptofan pot ajuta, de asemenea. Unii oameni iau melatonină direct, dar sfatul meu este să ajustați modul natural de producere a corpului.

Pentru a reduce stresul, luați în considerare aplicațiile de asistență mobilă, cum ar fi SweetBeat, Stress Check. Există, de asemenea, servicii speciale precum emWave. Vă vor oferi sfaturi utile. Meditația și tehnicile de respirație profundă au, de asemenea, un efect direct care poate fi măsurat prin instrumente precum ritmul cardiac și undele creierului. În Finlanda, folosim și planta rădăcină aurie, care calmează sistemul nervos și ajută organismul să lupte împotriva stresului.

Spui că totul este tehnologie, inclusiv mâncare. Cum poate fi folosit ca atare?

- Pur și simplu, sunteți o mașină biologică alimentată de alimente, aer, apă și lumină. Dacă oricare dintre aceste lucruri lipsește, cel puțin te vei îmbolnăvi și vei putea chiar să mori. Dacă nu te expui la soare suficient de mult timp și nu mănânci alimentele potrivite, îți va lipsi vitamina D și afectează mai mult de 200 de gene.

Organizația Mondială a Sănătății spune că 30% din populația lumii suferă de deficit de fier. Aceasta înseamnă că corpul lor nu produce suficiente celule roșii din sânge. Deficitul de vitamina A vă va face să vă doară ochii când urmăriți ecranul unui computer. Lipsa vitaminei B poate afecta sistemul nervos.

Studiile indică faptul că lipsa oligoelementelor precum fierul, zincul, magneziul etc. pot deteriora ADN-ul, despre care se crede că este una dintre principalele cauze ale cancerului. Înainte de 2006, Dr. Bruce Ames a venit cu o teorie care afirmă că atunci când micronutrienții lipsesc, organismul acordă prioritate utilizării lor pentru supraviețuirea pe termen scurt în detrimentul sănătății pe termen lung. Dacă vă lipsește un element specific, acesta va fi preluat literalmente din organe vitale, oase și alte zone altfel bogate din corp.

Dacă vă luați corpul ca o mașină, ar fi bine să-l ungeți din când în când și să-l întrețineți la fel ca la mașina dvs. pentru a vă asigura că funcționează bine. Nu urmărim doar longevitatea, ci și modul de a ne bucura de fiecare moment al vieții. Dacă acordăm mai multă atenție nutriției, ne putem afecta imediat serios starea de spirit, starea fizică și mentală. Există motive întemeiate să credem că depresia, de exemplu, poate fi tratată prin schimbarea dietei sau chiar prin modificarea ecosistemului bacterian din stomac, care este responsabil pentru producerea multor elemente importante.

Pentru început, trebuie să faceți cercetări medicale și să corectați deficiența corespunzătoare. Cu siguranță veți simți diferența.

Biohackingul implică proceduri mai complexe sau drastice, cum ar fi intervenții chirurgicale sau modificări ale corpului?

- Unii dintre cei mai extremi biohackers o fac. Pentru mine, acesta este încă un domeniu nou și în evoluție, dar cu siguranță face parte din viitor. Unele biohackere sunt injectate cu cipuri și magneți RFID.

Cu toate acestea, vreau să subliniez că biohacking-ul poate fi, de asemenea, o chestiune de viață și de moarte pentru unii oameni. De exemplu, organe artificiale, mâini bionice, dispozitive care îi ajută pe surzi și muti etc. Dar chiar dacă sunteți complet sănătos, puteți folosi biohackingul pentru a vă duce la un nivel complet nou.

Unii ar putea spune că biohackingul este o intervenție în natură. Sau este utilizarea naturii la întregul său potențial?

- Biohackingul este de fapt să vă cunoașteți propria natură și numeroasele procese din ea. Oricât de nebun s-ar părea, biohacking-ul nu necesită tehnologie. Doar să înveți despre procesele din viața ta poate fi foarte util. De fiecare dată când mergi la sală, bei un shake de proteine ​​sau mănânci ceva special după un antrenament. Acesta este biohacking-ul proceselor metabolice. Primul pas este să te accepți, să te cunoști și treptat vei deveni din nou parte a naturii.

După părerea mea, din cauza industrializării am devenit înstrăinați de natură. Producția în masă de alimente elimină calitățile utile ale solului și reduce varietatea mâncărurilor noastre. Transportul și economia modernă a cunoașterii ne fac să ne mișcăm mai puțin. Acum avem boli care nu existau cu secole în urmă: obezitate, diabet, probleme cardiace crescute.

Nu este tragic faptul că tehnologiile care ne-au oferit prosperitate și o viață mai lungă ne ucid acum? Nu spun că trebuie să ne întoarcem la societatea agrară. Nu avem această ocazie. Trebuie să merg mai departe. Acum tehnologiile precum monitoarele de stres, accesoriile inteligente purtabile și testele de laborator ne spun cum să revenim la ceea ce ne-a făcut natura să facem: să mergem mai mult, să rămânem drepți, să mâncăm mai mult. Sunt optimist că curiozitatea noastră pentru mai multe cunoștințe ne va ajuta să rezolvăm problemele pe care le-am creat, iar noile tehnologii fac parte din puzzle.

Ești și antreprenor. Ce alte proiecte îți atrag atenția?

- Pentru mine, organizațiile (companii, instituții) sunt structuri impresionante. Sunt sisteme ca oamenii. Au reguli specifice care sunt codificate în cultura lor și în modul în care își fac treaba. Așa cum poți hack o persoană schimbând ingredientele chimice, tot așa poți hack o organizație schimbându-i modul de comunicare.