tehnica

Doriți să aflați despre metodele japoneze de stres?

Angajamente, tensiune, griji, probleme ... Tot stresul din lume poate prinde rădăcini în corpul nostru, lăsând consecințe negative. Înainte să-l știi, te vei simți obosit, letargic și iritat.

Stresul este atât de răspândit peste tot, încât pare să ne preia viața în loc să fie o întâmplare rară..

Vestea bună este că există anumite tehnici care vă vor ajuta să o eliminați în doar câteva minute. În articolul de astăzi vom împărtăși mai multe despre această problemă.

Metoda japoneză de ameliorare a stresului

Când corpul simte că ceva nu este în regulă sau se ascunde un pericol, acesta răspunde. Așa funcționează stresul.

În doze mici, stresul poate fi bun pentru sănătate, dar, după cum se spune, „otravă stă în doză”.

Stresul provoacă atât probleme fizice, cât și tulburări emoționale. Motivele pot fi diferite, deși, de obicei, munca și angajamentele sunt cele mai frecvente.

Pentru a reduce stresul și consecințele acestuia, puteți profita de o metodă japoneză foarte eficientă, care poate fi practicată în orice moment al zilei.

Se bazează pe arta orientală numită „Jin Shin Jiutsu” (Arta fericirii) și îți va lua doar cinci minute.

În această filozofie japoneză, se crede că toate punctele corpului sunt conectate între ele. De aceea terapia se efectuează cu ajutorul mâinilor.

Ideea este următoarea: fiecare deget este conectat la unul sau mai multe organe și emoții.

De aceea ar trebui să lucrați doar la cel care poate pentru a trimite un semnal către zona afectată.

  • Apăsați timp de trei minute cu vârful degetului sau degetelor care credeți că sunt legate de problema pe care credeți că o aveți.
  • Începeți cu mâna dreaptă, apoi repetați același proces cu stânga.

De exemplu, dacă degetul mijlociu este cel care vă poate ajuta cu grijile, strângeți-l ferm în pumnul celeilalte mâini și apăsați puternic (fără a provoca durere).

Cum să aflăm ce deget se conectează cu ce organe și emoții?

Vom explica în detaliu:

Degetul mare

Organele asociate cu acesta sunt stomac și splină. Emoțiile asociate cu acestea sunt anxietate, depresie și anxietate.

În ceea ce privește simptomele pe care trebuie să le aveți în vedere, cele mai puternice dintre ele sunt dureri de cap și dureri de stomac, anxietate și probleme ale pielii.

Indicatorul

Organele afectate sunt rinichi si vezica urinara. Emoțiile conexe sunt frică și confuzie.

Dacă experimentezi dureri musculare sau alte probleme digestive, doar apăsați acel deget.

Degetul mijlociu

Când aplicați această tehnică pe degetul mijlociu, veți reduce problemele cu ficat și bilă. Este asociat cu sentimentul de furie și iritabilitate.

Simptomele acestei boli includ dureri de cap, dureri menstruale, oboseală, probleme de sânge și vedere.

Cel fara de nume

Acest deget este conectat la plămâni și intestine.

Dacă simți trist, pesimist, au probleme respiratorii, cum ar fi astmul sau indigestia, trebuie să lucrezi cu degetul acela.

Catelusul

Acest deget se conectează cu inima si intestinul subtire.

Aplicați presiune aici dacă aveți probleme osoase, sau dacă vă confruntați oboseală și ești prost dispus.

Mai multe tehnici japoneze de control al stresului

Jumătate din populația lumii suferă de stres, care poate provoca o scădere a capacității de muncă, precum și probleme în relațiile interumane...

În plus, stresul dăunează sănătății și poate duce la boli grave și chiar la infarct.

Pe lângă tehnica degetelor, vă recomandăm să reduceți nivelul de stres, profitând de alte metode orientale.

Baie de pădure pentru ameliorarea stresului

Shinrin Yoke este numele original al acestei metode, care constă de la plimbări în mediul natural folosind cele cinci simțuri.

Aceasta înseamnă să atingi copaci și plante, să respiri aerul proaspăt și mirosul florilor, să asculți cântecul păsărilor sau vântul din frunzele foșnitoare, să explorezi peisajul din jurul tău și să gusti niște fructe sălbatice.

Pentru a vă bucura de această experiență și pentru a vă face utilă, este o idee bună să o aveți exersați de mai multe ori pe săptămână, asigurându-vă că durează cel puțin o oră.

Dacă locuiți într-un oraș, acest lucru poate fi puțin dificil, dar puteți vizita oricând unul dintre parcurile orașului. De asemenea, puteți profita de weekend călătorind într-un loc îndepărtat și relaxant.

A fi aproape de natură este bine pentru sănătatea ta.

Nu purtați niciun dispozitiv electronic cu dvs. (fără rețele sociale și verificarea mesajelor) și nu vă gândiți la munca, la problemele și la veștile proaste care vă însoțesc.

Aceste plimbări va reduce nivelul de cortizol și anxietatea, va regla tensiunea arterială și vă va întări sistemul imunitar.

Reiki

Această terapie servește ca stimulator în diferite puncte ale corpului și stimulează energia pozitivă.

Acest lucru vă va ajuta să realizați armonie între lumea exterioară și cea interioară, prin reducerea stresului, anxietății și îngrijorării.

Această practică spirituală este împrumutată de la budism și se bazează pe forța vitală din interior, cunoscută și sub numele de ki.

Pentru a profita de beneficiile sale ar trebui să consultați mai întâi un profesor sau un expert Reiki.

O sesiune poate dura până la 45 de minute, timp în care vă veți întinde pe un covor, ascultând muzică relaxantă, inhalând aromele uleiurilor esențiale sau tămâiei.

Un expert își va așeza mâinile lângă chakrele voastre pentru a permite vărsarea energiei. Relaxarea și sentimentul de pace pe care îl simt oamenii îi face pe mulți dintre ei să spună că plutesc în aer.

Vă recomandăm să participați la sesiuni de reiki o dată pe săptămână sau după cum este necesar pentru a face față stresului.

Desigur, există și multe alte modalități de a elimina stresul. Yoga, meditația și chiar aikido - o artă marțială care promovează pacea spirituală și respinge violența - toate pot ajuta.

Încercați-le și corpul și mintea vă vor mulțumi!